Дневник (Мясная диета), автор Карина)

Цель: К 28 мая весить 65, иметь рельефное тело.
Посмотреть диету
Карина)
07.05.2013
Всем привет. На данный момент вес 77)Я искала здесь диету \«Сушка тела\», но так и не нашла, решила завести дневник, только диета будет не мясная а Сушка тела. На этой диете очень часто сидят спортсмены и бодибилдеры, диета рассчитана на то чтобы убрать жировые отложения подкачать мышцы, в итоге тело получается рельефное с чётко проявившими себя мышцами. Сегодня первый день моей сушки, до этого два года работала на массу, качала все группы мышц, теперь хочу сделать тело рельефным. Уже позавтракала: немного мяса, творог с мёдом и яблоком, ряженка. Сейчас выпила протеиновый коктейль и пошла не тренировку. После тренировки протеиновый коктейль и потом мясо с сыром, помидор и белок одного варёного яйца) Потом опять коктейль и зернёный творог)
Написать комментарий
Карина)
07.05.2013
Итак, утром скушала 200 гр. зернистого творога, и немного мяса)Потом пришла и скушала курочку с салатом.) Потом коктейль и сырники) Ну может ещё что-то перекусывала, не помню)
Написать комментарий
Карина)
08.05.2013
Третий день) Скушала яичницу с беконом и сыром( без желтка)и два сырника со сметаной и медом)
Написать комментарий
Карина)
13.05.2013
Итак, 8-й день сушки)Начались КД., поэтому вес может быть не точным.Результаты вес был 77, стало 75)Итог — 2 кг, за неделю, талия была 82, стала 77)Отличный результат, в талии за неделю -5 см, супер. Ляхи,(верх ноги) было 63, стало 61, -2 см) Бёдра было 107, стало 106, грудь не изменилась)Результатами я довольна буду продолжать сушиться)
Написать комментарий
Карина)
15.05.2013
Вес снизился ещё но 1 кг, сейчас вешу 74)Итак этап входа в сушку пройден, теперь только жесткая диета!!! Утро немного печёного мяса и коктейль(молоко, творог, клубника)
Написать комментарий
Карина)
17.05.2013
Всё отлично)вес снизился ещё на 1 кг)С 77 я перешла на 73)-4 кг, супер)Продолжаем)
Написать комментарий
Карина)
24.05.2013
Сегодня 19-й день) моей сушки, вес 72.200, ещё минус 800 гр., это практически 5 кг, за всё время. Талия 73 было 82, грудь 90, не изменилась, бёдра 102, было 107) ляхи( верх ноги) 59, было 63)Отлично, продолжаем)
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники