Дневник (Диета института питания России), автор Фруттомания
Цель: Хочу сбросить 5 кг. Время не важно. Главное-чтобы надолго... И еще складку с животика убрать...
03.07.2011
Сегодня первый день… Позавтракала салатиком из свежей капусты с ч.л. растительного масла и щепоткой соли+ чай без сахара+ 1 жареное яйцо. Перекусить в 12 не получилось., поела около 15-00. Суп щи(жирноватый, но что поделаешь( ), утренний салат доела, чай без сахара.Чувствую себя хорошо…Ужинала рисом и лещом… Пила кефир и «Актуаль джусси»Чувствую себя нормальноНаписать комментарий
04.07.2011
Сегодня проснулась с чувством пустоты в животе.В диете написано, что объём пищи надо снизить от 1200 до 1800 Ккал. Я решила снизить до 1500. Обычно я кушала в 22 и через два часа ложилась спать, т.е. утром просыпалась с сытым еще желудком. По крайней мере, были такие ощущения. Сейчас же-проснулась с пустотой, и это непривычно. Съела два вареных яичка и запила все стаканом кефира. Правда был еще малеееенький кусочек хлеба… Поела 30 минут назад но хожу почти голодная. Блин((. Надеюсь, в дальшем я привыкну к объему потребляемой пищи и буду насыщятся…Пока это всё… Хотя нет, знаете, я села на эту диету не для того, чтобы сильно снижать вес(51кг, а рост-170), хотя можно чуть-чуть, а для того, чтобы этот вес поддерживать и не полнеть в дальнейшем. Вооот:)Написать комментарий Комментариев (1)
06.07.2011
4 день диеты… Эх, вот слабохарактерная душонка!!!Я ем все… но понемногу. Пытаясь расчитать количество и Ккал…Ограничиваюсь в хлебе картофеле и сахаре как написано.Блин, надеюсь я ничего не испортила:(Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)