Дневник (Японская диета), автор Chiv
Цель: Привести себя в порядок, идеально 55
26.11.2012
1 день.61.7 утром — такой старт. Всю неделю до этого вес был ниже, около 61, так что думаю, этот неожиданный привес завтра же исчезнет. Хорошо бы еще с чем-нибудь. Полна решимости)Утром выпила черный кофе без сахара+ пол-яйца из обеденного меню, т.к. не стоит пугать коллег музыкальными концертами моего жилудка, обедаем не раньше 2х=) На обед 1.5 яйца, немного сатала из капусты и помидора — очень сытно (признаться, больше, чем обычно обедаю даже).Вечером был пилатес, поэтому не ужинала, попила чай(пришла в 9, стыдно как-то стало на диете в такое время есть), вначале есть вообще не хотелось, но ближе к 11… ))) Я ужасная кофеманка, но сегодня выпила 1 чашечку, и больше не хотелось даже, на работе выпила 3 больших кружки зеленого чая. Написать комментарий Комментариев (2)
27.11.2012
2 день, 60.7 (-1 кг). Результат радует, но такой отвес возможен исключительно в первые дни диеты. Утром была в бассейне. На завтрак-кофе и грамм 20 хлеба с четвертью ложки меда, на обед вместо рыбы 2 кусочка печени (вчера после пилатеса не хотелось рыбу готовить)+помидор+чуть припущенной купусты, на ужин 50г мяса+30г вытчины+стакан кефира+ яблоко(маааааленькое, уж очень захотелось). Небольшие изменения в меню плачу количеством.Настроение отличное, спортом занимаюсь-это подбадривает, голода нет, иногда пробивает просто пожевать просто так, но думаю: «Еще чего!!! У меня четкий план)» Написать комментарий Комментариев (1)
28.11.2012
3й день. Утром 60.2 (-1.5). Чувствую себя уже полегчавшей) Выяснила, что диета, приведенная на этом сайте, чуть отличается от той, которую я взяла в основу-13 дневной. Сегодня был за день: 2 кофе (правда, с небольшим количеством молока), грамм 150 кабачка, 2 яблока и маленькая груша, попробовала на краешке вилки (грамм 10)горбуши в собственном соку, на работе для мозгом съела 1 дольку черного шоколада. Сходила на пилатес.Написать комментарий
29.11.2012
4й день. 60.0 кг, уже не так быстро, но верно))) Ура! Сегодня целый день была на работе, про еду забыла в делах) Итог за день- несколько кофе, 150г творора на обед и 3-4 яблока на ужин.Написать комментарий
02.12.2012
5-7 дни. Ну что ж, в выходные удались: были и гости, и встречи с друзьями. Конечно, не налетала на еду, но и меню строго не соблюдала. Не взвешивалась… Завтра продолжу, как ни в чем не бывало=) + на спорт схожу. Написать комментарий
04.12.2012
9й день. 59.7 кг (минус 2 кг с начала диеты). Как я и думала, за выходные вес не уходил, но хоть не было скачка вверх, в понедельник я реабилитировалась) Все же главные секрет любой диеты- это минимальный (а лучше вообще отсутствие ужина) + спорт. Как-то день суетной, питалась не по диете: утром овсянка, днем 150 г творога и 2 яблока, вечером была в сауне с бассейном, и была мысль вообще ничего не есть, но съела 1/3 хурмы и яблоко большое-наелась досыта. Да, очень обрадовалась я весу, начинающемуся с 5..)Написать комментарий Комментариев (1)
05.12.2012
10й! 59.6 кг, но к вечеру даже было 59.4) Честно, ем мало и «хорошую» еду, но на японку это похоже мало… Утром творог съела, в час дня 1 яблоко, поужинала около 5 — салат из капусты, 1 помидор, полкотлеты, кофе, 20г сыра. Сходила на пилатес, очень нравится тренер — получаю 100% удовольствия. Вечером съела яблоко и каюсь… 3 финика. Написать комментарий Комментариев (1)
06.12.2012
Итак, 11 день. Утром была в бассейне) Ела мало(и опять ничего общего с диетой, пора заканчивать этот дневник): утром кофе+маленький кусочек ветчины, потом на работе 1 дольку шоколада и немного кофе с молоком, пару желотинок, потом в 14 яблоко, в 16 часов маленькая баночка творога. Потом было много дел, была дома только в 22-30 и выпила только чай+ горсть клюквы. Вот такая «японка») Вечером взвесилась — 59.5! Завтра, чувствую, будет отвес)))Написать комментарий
11.12.2012
Итак прошли 2 недели и 2 дня 58.9 кг (минус 2.8 кг, вроде немного, но чувствуется очень сильно). В первую неделю меню соблюдалось, во вторую нет, но вылилось в то, что весьма немного ела и занималась спортом, в выходные отдыхала, поэтому не набирала, но и не сбрасывала. Останавливаться не собираюсь, буду стремиться к 55, может даже 53, буду смотреть по виду. Главное на НГ хорошо себя вести) Пока дневник не закрываю, чтобы написать о результатах через неделю-две. Всем удачи!!!Написать комментарий
22 года, 61 кг, 171 см, тип фигуры-весы: 96-70-98.
Решила сесть на диету со строгим рационом, а то моя диета по жизни \"просто меньше есть\" уже не действует. Регулярно плаваю и занимаюсь пилатесом.
Сроко НГ, и пора покупать платье)))
Написать комментарий