Дневник (Витаминно-белковая диета), автор Марьям

С завтра начинаю, все продукты готовы, так же три раза в неделю тренировка в спорт зале, за тем в этот же день аквааэробика, хочу 10 кг за месяц! удачи!
Написать комментарий

7.30: Завтрак (за 20 минут выпила стакан воды и выпила витаминку)-куриный бульен (без соли и приправ)-белое мясо курицы (без кожи, без соли и без жира сваренная)-зеленый чай9.30: выпила 1 банку актимэля11.00: 1 апельсин12.40: Обед (за 20 минут выпила стакан воды)-белое мясо курицы (без кожи, без соли и без жира сваренная)-каша овсянная на воде (без соли)-соевый соус14.00: Тренировка в спорт зале17.00: Обед2 (за 20 минут выпила стакан воды)-белок (от яиц, на сковороде без масла и соли)-овсянная каша (на воде и без соли)-хреновина (домашняя натуральная: хрен и помидоры перетертые)19.15: Натуральное крабовое мясо (70 гр), 1 зеленый лук.: Ужин (за 20 минут выпила стакан воды)-филе языка (рыба) на пару-лук зеленый.: Ужин2 (за 20 минут выпила стакан воды и выпила витаминку)-творог 0%-кефир 0,1%В течении дня, когда ходила по магазинам, хотелось сладкого и вкусного, жирного чего нить, каллорийного, много раз брала что-то, потом ложила обратно, потом думала и снова брала, потом психанула и взяла фруктов. А когда проходила мимо места где готовили курицу гриль-дышала ртом чтоб в нос запах не пападал. Очень тяжело, я привыкла много и вкусно кушать когда захочу! Но я верю в себя, постоянно представляю пресс кубиками, и стройные ножки. Удачи мне! Посмотрим автра на вес!
Написать комментарий

Урааа! 700 грамм, так приятно!!! все не зря все не зря, хотя вчера я столько ела что мне показалось что ни чего не сработает))) Новый день-новая пища!!!10.30: Завтрак (стакан воды за 20 минут и витаминка)-тунец (консервированный в собственном соку)-помидор-чайная ложка нерафинированного масла (вонючего)-сырок глазированный (утром можно один)-зеленый чай13.20: Обед (стакан воды за 20 минут)-куриный бульон-2 яйца всмятку-70 гр.нат. крабового мяса-киви-глазированный сырок-зеленый чай17.00: Тренировка в спорт зале ( мой инструктор просто молодчина )20.25: Ужин (стакан воды за 20 минут)-овсяная каша на воде-белок от 2х маленьких яиц-соевый соус-куриная котлета (перекрученный лук, рис, куриный фарш, запеченная в духовке на воде без соли, специй и масла)-лук зеленый-зеленый чай22.00: три маленьких чайника зеленого чая, киви00.45: Ужин2 (стакан воды за 20 минут и витаминка)-творог 0%-кефир 0.1%-активия «злаки» питьевая 2.5%Ела очень много, всегда наедалась, думала что переедаю, посмотрим что будет утром на весах, тренировка в зале была ахерительно тяжолой, но каждый раз когда тяжело представляю плоский живот))) удачи!!! до завтра!!!
Написать комментарий

Урааааааа!!! минус килограмм, я в шоке как так? я вчера столько всего ела)))Ну вот теперь я спокойна и безумно охото продолжать дальше, прогресс на лицо!!! Ахерительная диета!!!11.00: Завтрак (стакан воды за 20 минут и витаминка)-котлета куриная ( со вчерашнего дня)-каша овсяная на молоке обезжиренном-половина помидора-масло подсолнечное 1 чайная ложка (вонючее)-сырок глазированный 2 шт.-зеоеный чай
Написать комментарий