Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Эльфийская рукопись
Цель: носить одежду 48 размера
30.01.2015
Ну что сказать… Голода нет, после шести на кухню не тянет.Провалился живот в районе желудка.сегодня уложилась в 1600кк. На завтра планируется 1800 (по рекомендации диетологов)Написать комментарий
30.01.2015
З.6.30 150гр пирожное 150гр чай б/с 9.30 кофе с/мО.12.30 200гр отв.свекла 100гр котлета из кур.грудки 150гр цикорий б/с 15.00 100гр.пельсинУ.17.10 криспы, сыр, кефирВобщем у меня получается система -60, только с подсчётом каллорий.Ну и пусть, мне на ней очень комфортно!!!Написать комментарий
31.01.2015
З.6.00-150гр.пирожное, 10.30-50гр.бутерброд с колбасой, 13.00-100гр.курица+200гр.гречка,15.00-100гр.апельсин,17.30-250гр.ряженка. Итого получилось 1716кк.Написать комментарий
01.02.2015
Вес 105,6 неплохо! З.пшённая каша на молоке-100гр.+бутерброд с колбасой-50гр.+кофе м/с; О.капуста тушеная 150гр.+кура 100гр.Перекус-апельсин; У.отварной салат+омлет-150гр.+ряженка-100гр.Написать комментарий
02.02.2015
Сегодня не взвешивалась.Уложилась в 1200кк, прямо интересно будет ли завтра отвесик.Меню на завтра.З.бутерброд с колбасой-100гр.+кофе м.с.; О.капуста тушеная-200гр.+курица-100гр+зефир-2шт.П.апельсин: У.омлет с салатом+ряженка.Итого 1283кк.Уложилась!Написать комментарий
03.02.2015
Вес 105.4 Мне бы побыстрее с сотни спрыгнуть, а там уже повеселее дело пойдёт.Меню на завтра: З.два бутера с колбасой и сыром+кофе м.с. О.салат-капуста+кукуруза+яйцо+колбаса+майонез; У.омлет с сыром и салат кочанный.+ряженка+апельсин.Укладываюсь в 1220кк.Написать комментарий
04.02.2015
Блииин!!! Что то погорячилась я с этим капустным салатом! Жрать хочу!!! Не могла дождаться 15.00 чтобы схомячить свой законный апельсин! Всё таки гречка с курицей лучше.Но поздно пить боржоми… тазик салата придётся доедать самой.Значит меню на завтра такое же.Скорей бы выходные, супчика хочу!!! Взвешиваться решила раз в неделю, так интереснее.Значит следующее взвешивание 10.02.2015Написать комментарий
05.02.2015
Здравствуй мой дневничёк! Я сегодня злостная нарушительница! только что схомячила обалденную мороженку.Но я сегодня столько километров намотала, что по каллориям всё равно уложилась.Меню на завтра такое же как вчера и сегодня.Слава будде завтра доем последний салат.Скоро поем супчика.Спасибо мужу, согласился помочь с салатом.Написать комментарий
06.02.2015
Печалька! вес встал на 105.4.Правда к/д жду со дня на день.Завтра у меня праздник! Выходной! Обжираловка! Итак… З.Греча 150гр.+подлив из куриной печени 100гр.О.рисовый супчик с куриными фрикадельками+сухарик.У.салат огурец+помидор и 200гр.ряженки.Итого 1125кк.Написать комментарий
11.02.2015
Вот и к.д. начались, и из норматива не выбиваюсь, а вес стоит.пичалька! В выходные попробую сдвинуть на молокочае.На завтра 1048кк.Написать комментарий
17.02.2015
Вес 104,7! Меню на сегодня: З.кофе м.+с.целых две большие кружки и 8 штучек сахарного печенья.О.куриный суп с вермишелью-300гр.и бутерброд с ветчиной.У.квашеная капуста с раст.маслом и сахаром-150гр.+жареная курица 100гр.На ночь выпью стакан ряженки и апельсинку слопаю.Укладываюсь в 1200кк.Получается с 22.01.2015 я избавилась от 4 кг.Неплохо! Тем более не напрягаясь!Написать комментарий
26.02.2015
Блин блинский!!! Гад гадский!!!22.02.на весах была такая милая цифра 104.Зачем надо было три дня жрать этот проклятый Наполеон!!! Сегодня 107кг!!! Опять все заново!!! С учетом этих наеденных кг. за месяц скинуто всего 2кг.Завтра разгрузочный день на яблоках и кефире, а потом всё по старой схеме.Написать комментарий
Написать комментарий