Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор матрёха
Цель: К маю похудеть на 13 кг
14.02.2013
Получается!!! Отвес-2кг500г.Аппетит умеренный.Воды полторашка уходит в день.Девочки, всех с праздником.Пусть в зеркале отражение радует, пусть наши мужчины оценят наши старания быть ещё прекраснейНаписать комментарий
16.02.2013
6-й день.Вес резко падает.За пять дней скинула 4 кг.Меня это пугает.Ем маленькими порциями.В конце дня калорий набегает меньше 1000.Сегодня вообще 670.Но уже 20.30, так, что добавлять поздно.Написать комментарий Комментариев (4)
Так сказать для стимула. Я думаю так интересней.
18.02.2013
На весах то 86, то 84кг.Да, механика даёт сбои.Зажала денег на электронные весы-мучайся теперь.Съела на 1200 калорийНаписать комментарий Комментариев (2)
22.02.2013
Ой девчонки, на несколько дней выпала из жизни. 20 февраля была на Д.Р.своего крестника.Ела кваш.капусту, морковь по-корейски и рыбу 3-х сортов.Общий вес продуктов:400-500 грамм и… грамм 150 водки.Короче, отравилась.Сегодня второй день тошноты и рвоты.Не бульон, не кефир меня не спасают.Отвес-3кг.Неделю уже не занимаюсь.Кожа на животе стала морщиться.Пипец какой-то.Написать комментарий
24.02.2013
Сегодня ровно 2 недели диеты.Придерживалась(кроме алкоголя 20 числа)Упражнения делала редко.Каюсь.Итого: Вес-80 кг.А это минус 8кг.Продолжаем дальше…Написать комментарий Комментариев (2)
За 2 недели 8 кг.-это очень-очень хорошо27.02.2013
Привет, всем!!! Врать совесть не позволяет, правду говорить-стыдно.Короче… Вес-82кг.А это...+2 кг за три дня.Стала опять ночами проведывать кухню.Держите меня 40 человек… Зато не курю, хотя моему телу от этого не легче.Я думаю, что как легко и быстро я скинула 8 кг, так теперь они и хотят вернуться назад.Дудки!!! Жаль, что мне противопоказаны разгрузочные дни.Прийдётся завтра меньше, чем на 1000ккал есть.Написать комментарий Комментариев (2)
01.03.2013
Девочки, спасибо за поддержку!!! Когда коллектив не равнодушен-это здорово, это по-людски.Хочется прямо подвиг над собой совершить.Составила менёвку на сегодня на 1150ккал.Белок много затягивает.В том году сидела на овощной диете 3-и недели, да так волосы полезли, что я теперь без белка -никак! Да, кстати, пророщенная пшеница переплёвывает по составу больше половины овощей!!! Вес не скажу-весы в мусорке.Муж купит на 8 марта таки як треба.Написать комментарий
04.03.2013
Всем привет.На весах-85кг(взвесилась на других)То ли 3кг набрала, то ли между моими и чужими 3кг разницы.Но, если честно, по вещам чувствую привес.И, так начнём заново.Меню на 1000 ккал.9.00: творог 100г и сметана 1 ч.л., в 11.30 будет салат из буряка с 1ч.л раст.масла, в 14.00 горох.пюре 200г, в 17.00 рыбн.бульон с икрой карася 200мл, в 20.00: 50г плавл.сырка.Литры воды уже нет.Написать комментарий Комментариев (6)
06.03.2013
Печенье вчера пекла.Сила воли где-то подевалась… Брюки, которые хотела ушить в феврале-плотно обхватили попу.Нужно отписываться каждый день, а то толку не будет.О хорошем: НЕ КУРЮ РОВНО 2 НЕДЕЛИ! О печальном: при росте 173см ВЕС-86, О.Б- 118, О.Г-104, О.Т.-88, О.ЖИВОТА-106.Туплю по страшному.Ровно 2 месяца до пасхи, а я набираю…Сегодня съела продуктов на 740ккал.+2л воды.Отбой.Написать комментарий Комментариев (4)
08.03.2013
Девочки, приветик! С праздником всех-всех!!! У меня сегодня всё не по феншую. Умышленно пошла на преступление: вместо того, чтобы купить тортик(я бы купленный навряд ли ела), спекла наполеон… Два захода по 3 кусочка.Кроме этого ела оливье(хоть и со сметаной), пюре, индюшиные котлеты.Ой, ккалории считать не буду.Страшно…Написать комментарий Комментариев (5)
ПУСТЬ ГРЕЕТ МЫСЛЬ . ЧТО МЫ ВСЕ В ЭТОТ ДЕНЬ ПЕРЕЕЛИ)))
09.03.2013
Только 16.20, а я уже наела на 2300 ккал.За последние дни желудок растянулся.Сложно теперь мало есть.Муж пошёл за кефиром 0,5л.Итого, если выдержу, то будет 2450 ккал на сегодня.Написать комментарий
10.03.2013
На весах чуть больше 85кг.На 8 марта муж весы электронные мне так и не подарил.Пользуюсь пока свекрухиными.Вчера выдержала, не стала есть ни вечером ни ночью.Позавтракала молоком, через 2,5 часа-карась отварной, на обед-винегрет.Перекус-2яблока.Перед сном выпью кефир.Всего 760 ккал Написать комментарий
11.03.2013
На диете ровно месяц.Подводим итоги: за 30 дней я стала легче на 3 кг.Было 88кг, а стало 85 кг.Маловастенько конечно, но работу над ошибками провела, выводы сделала.Сегодня съела на 840 ккал: на ужин будет ещё 2 варёных яйца с зеленью.Полторашка воды.Написать комментарий
11.03.2013
Оказалось-это не всё! В 20.30 постный борщ, куча хлеба… и в 22.00 конфетами, в кол-ве 100гр пошабашила.840 ккал+1124ккал=1964.Написать комментарий
12.03.2013
Привеса нет и совести, по ходу, тоже.Вчера перед сном — конфеты, капец! Так, сегодня завтрак-2ст л пророщенной пшеницы, перекус-2 печёных яблока.Сейчас буду заниматься калланетиком.Написать комментарий
12.03.2013
До спорта дело не дошло.К вечеру продуктов было съедено на 3018ккал, и это я ещё блины не считала.Девчонки, спасайте!!! Поругайте меня, что ли.Такое ощущение, что это всё не со мной происходит… Если честно хочется закрыть этот дневник и начать новый, что бы всё с чистого листа.Написать комментарий Комментариев (6)
что это за безобразие? это диета для набора веса! хочешь стать сумоисткой? тогда продолжай в том же духе!
13.03.2013
Девочки, спасибо, что вставили пилюлей! Хотела даже от завтрака и ужина сегодня отказаться.Но боюсь опять в крайности впадать.Завтрак оставила(гороховое пюре), а ужин(сырок плавленый) перенесу с 20.00 до 19.00 и просто постараюсь раньше лечь спать.В 11.30-2яблока печёных и 3 грецких ореха.В 14.00 будет уха без картофеля, в 16.30-стакан кефира или молокаНаписать комментарий
13.03.2013
Девочки, вычитала совет: ЕСЛИ ТЫ БОИШЬСЯ ПОПРАВИТЬСЯ, ТО ВЫПЕЙ 50ГР КОНЬЯКА. КОНЬЯК ПРИТУПЛЯЕТ ЧУВСТВО СТРАХА.Написать комментарий Комментариев (3)
!На сегодняшний день-86 кг.В дневнике,главное,отписываюсь днём,а после ужина не могу сдержаться-ем как не бутики,так блины.Шок наступает после 
подсчёта ккал.
14.03.2013
Я-молодец! Питалась с интервалами в 2,5ч и 3ч.Продукты соединяла правильно.Общая калорийность продуктов — 1030ккал.Спортом не занималась, но активно работала в своём палисаднике.Здорово, что весенние работы начались-меньше на кухне крутиться буду.Написать комментарий Комментариев (2)
16.03.2013
Приветик! Вчера «завалила» ужин.Питание было не раздельное, а сдельное.Захотелось посидеть на другой диете, а то стало скучно: кусочек мяса, а через 2 часа винегрет, или молоко без ничего или гарнир отдельно от всего.Поэтому и срываюсь, наверное.Опять под левым ребром колит.И на улице +3, а вчера было +15.Всё не по-феншую… Завтрак -3ст л проросшей пшеницы,2-й завтрак -3ст л творога и печёное яблоко.Калланетик 50 минНаписать комментарий Комментариев (5)
Написать комментарий