Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Bunny
Цель: хорошо выглядеть летом!
29.05.2012
НЕДЕЛЯ 1Я; ДЕНЬ 1Й.Таакс…день прошел вполне успешно. ЗАВТРАК: картофельное пюре,2 маленьких потушенных ребрышка! (да не хилый такой завтрак получился. но лучше утром съесть что то потяжелей чем вечером)ВТОРОЙ ЗАВТРАК: йогурт 0.1% (200 мл)ОБЕД: суп вермишелевый с фрикадельками из нежирного куриного фарша. кофе с молоком вприкуску с халвой (все конечно в разумных приделах)ПОЛДНИК: апельсинУЖИН: тот же суп, ложка картофельного пюре. кофе с молоком и кусочек халвы! это все до 6 вечера… после 6 только вода! За весь день выпила 8 стаканов простой воды.Пила примерно за час перед каждым приемом пищи… а после 6 вечера как уже захочется)Перечисленные блюда были в маленьких порция, практически все на блюдце, кроме супа разумеется. клала все по одной ложке. Не переедала! Утром посмотрим сколько ушло)Написать комментарий
30.05.2012
НЕДЕЛЯ 1Я; ДЕНЬ 2Й!!! ЗАВТРАК: 2 яйца, кусочек хлеба и сыра.кофе с ложкой сахараВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленый чай и чернослив (штучек 6)ОБЕД: салат из морской капусты (заправка майонез) и кусочек красной запеченной рыбыПОЛДНИК: грейпфрут УЖИН: суп ( морковь, лук (свежие), 2 картошины и тоненькая вермишель) бутерброд с сыром и колбасой на черном хлебе! после 6 конечно же не ем.сколько ушло кг буду писать по истечению недели.надо уменьшать свой рацион, хоть порции и маленькие по объему, сами блюда низко калорийными не назовешь! БУДУ НАД ЭТИМ РАБОТАТЬ)))Написать комментарий
31.05.2012
НЕДЕЛЯ 1Я; ДЕНЬ 3Й!Вчера вечером была незапланированная посиделка(((так что вечер я вчера провалила(ЗАВТРАК: стакан водыВТОРОЙ ЗАВТРАК: чай с печенюшкамиОБЕД: суп( морковь, лук,2 картошины, вермишель)я его много сварила почему то, так что есть мне его и есть)ПОЛДНИК: проспалаУЖИН: гречка с огурцом, чай с бутербродом( черный хлеб, колбаса, сыр)бегать пока нет времени( сессия началась, занимаюсь зубрежкой. думаю в выходные побегаю.надо начинатьНаписать комментарий
Написать комментарий