Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Марина2056044
Цель: 4 февраля потеря веса. Вес 58 кг!
05.01.2012
Здоровое питание! Если смогу продержаться неделю-на выходных позволю себе немного сладостей в кинозале! Утро начинается со стакана воды в 07:30! Через 30 минут 100 грамм болгарского перца.В 10:30 стакан воды. В 11:00 150 грамм яблока.в 13:30 стакан воды. В 14:00 150 грамм груши.В 16:30 стакан воды. В 17:00 150 грамм яблока.Итого до ужина 550 грамм фруктов и овощей.В 18:30 стакан воды. В 19:00 100 грамм гарнира и 100 грамм овощей или фруктов без хлеба. 4 февраля я буду весить минимум 58 кг!Написать комментарий
06.01.2012
Тянет на сладкое! Утро: 7:00 стакан воды, в 7:30 20 грамм геркулеса и 100 гр яблока.В 10:00 стакан воды, в 10:30 50 грамм пекинской капусты.в 13:00 стакан воды, в 13:30 помидор 150 граммв 16:00 стакан воды, в 16:30 20 грамм пекинской капусты.В 18:30 стакан воды, в 19:00 100 грамм гарнира и 100 грамм овощейНаписать комментарий
Написать комментарий