Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Ssmile
Цель: Снова худеть
31.07.2013
2-й день. Вес — 78.5 (-0.700) Лед тронулся!) Хотя я ожидала на привес, т.к. вчера разгруза особо не получилос. Скушала грамм 100 печенья на ночь с молоком. И на протяжении дня тоже немного нарушила. Но это мелочи. Спросила в аптеке клетчатку, предложили мне клетчатку семян льна. А этих самых семян у меня дома имеется навалом, так что буду употреблять их активнее. Вообщем, завтрак — 4 печенюшки (150ккал), какао с ложечкой сахара и молоком (60ккал) Семена льна — 20гр(100ккал). Обед — гречка-70гр(120кал), куриная печень жаренная-50гр-(120ккал), ужин — салат(50ккал)+2 яйца вареных(120ккал). Перекусы — молоко(1,5%) — 1л — 440ккал, орехи — 30гр — 180ккал. Вообщем 1340ккал. Думаю, орехов будет больше. Вечером тренировка) Отпишусь, что делалаНаписать комментарий Комментариев (3)
. Лучше яблочком похрусти.
01.08.2013
3-й день. вес — 78.3(-0,200кг) Общий отвес — 0,900гр. Нужно взвешиваться реже, а то страшно каждый раз вставать на весы. Сегодня на завтрак — семена льна — 20гр=100ккал, 30гр орехов = 200ккал. Чай без сахара. Второй завтрак — йогурт 300гр. Обед — гречка+печень+салат. Перекус — молочко. Ужин — яйца и салат. Меню почти такое же, как и вчера=)Написать комментарий
02.08.2013
4-й день. 77.9 (-0.400кг). Общий отвес — 1,3кг Вчера не срывалась (спасибо за пинок Анюше), но и не занималась, т.к. с работы пришла вообще выжатая. Сегодня утром — кофе с молоком+20гр семечек льна+2 зерновые пресные печенюхи) Обед — куриный плов+салат. Ужин — куриная грудка с огурцами. Перекусы — молоко, орехи. Все по стандарту) Что-то у меня с пальчиков начали спадать колечки. Наверное, это знак, что я на верном пути=)Написать комментарий Комментариев (3)
спасибо
05.08.2013
7-й день. Вес — 77.0 (-0,900). Общий отвес — 2,2кг. Ну, 900грамм за выходные — тоже не плохо) Сегодня утром позанималась, поприседала, поскакала на скакалке и покрутила хула-хуп. Удивляюсь, как все успела. Завтрак — яичница из 2-х яиц, салат овощной +20гр семян льна. Обед — Салат+гречка+куриная печень(подсела на нее, хоть разнообразие, а то одно белое мясо надоело, а до рыбного супермаркета никак не доеду)) Ужин — творог и салатик. Перекусы — орехи, кофе с молоком. Все друзья и родственики разъехались до конца лета. И вернуться как раз к моему Дню Рождения. Так что нужно постараться и всех удивить!Написать комментарий Комментариев (5)
06.08.2013
8-й день. Вес — 77,2 (+0.200). Вот и у меня скоро КД(( Наверное, вообще не стоит взвешиваться близжайшую неделю)) Вчера не срывалась вообще, даже меньше съела, чем надо было. Сегодня утром — 2 яйца, огурец, 30гр твердого сыра и лен. Обед — макароны из твердых сортов+белое мясо+салат. Ужин — творог. Перекусы — сухофруктыНаписать комментарий
07.08.2013
9-й день. Вес 77.2 (-0.000) Хнык! Вчера даже отказалась от ужина в пользу морковки и огурца((( Не срывалась. Да, я знаю, цикл… но все равно обидно. Сегодня меню такое же, как и вчера. Написать комментарий Комментариев (3)
08.08.2013
77.3 (+0.100). Зная, тчо сейчас вес сбрасывать сложнее, занимаюсь усерднее, не срываюсь, не позволяю лишнего, ужины — мегалегкие… А все равно все плохо!!((( Утром готова была заплакать, но сдержалась. Сегодня весь день — молочко, рыбка и орехи. Калорийность — 1000-1100. Как бы пережить этот период?Написать комментарий Комментариев (4)
. Не переживай, скоро эта хрень закончится и вес поползет вниз
.
09.08.2013
Вчера весь день ела. И вечером еще и пиво с рабкой. Сегодня корпоратив глобальный, по поводу дня строителя. А на выходные едем к родственникам, где кормят на убой. Думаю, что взвешиваться буду только через неделю!) Я, конечно, постараюсь держаться, но за себя не отвечаю))Написать комментарий Комментариев (1)
12.08.2013
Выходные прошли с переменным успехом. Старалась держаться, но таки пару-тройку блинчиков и картошек в меня затолкали. И молоко домашнее, жирненькое( В остальном — только мясо, рыбка и овощи. Правда пила мало воды. Когда не дома — сложно это реализовать. Сегодня разгруз на нежирном творожке и молочке. КД уже 3-й день, так что скоро можно будет взвешиваться))) И завтра снова начну бегать! Как вы тут? Я смотрю, на выходных все порасслаблялись?((Написать комментарий
13.08.2013
День 15-й, вес 77,9 (+600гр) Лучше бы и не взвешивалась(( Ладно, КД скоро закончатся и я все сгоню) Сегодня питание максимально легкое. Творожок, молочко, овощи, орешки, сухофрукты. Всем Доброго утра!)Написать комментарий Комментариев (2)
14.08.2013
77,3(-0,600) Ну слава Богу, двинулись. Сегодня на протяжении дня — творог, яцйа, макароны из твердых сортов, печень куриная, салаты. Калорийность — 1200-1300. Позволила себе большую кружку кофе со сливками и сахаром после обеда) первый рубеж — увидеть заветные 7-ки, вместо 80-ти кг я прошла уже давно, теперь стремлюсь увидеть меньше 75… Так хочется…Написать комментарий
15.08.2013
Итак, 17-й день, вес — 77.0 (-300гр). Честно, думала, будет привес. Привыкла уже, наверное))) Завтрак, обед — гречка с печенью, салаты, ужин — творог. Перекусі — орехи/сухофрукты. Нужно кушать больше овощей и фруктов, а то чувствую, что не хватает мне их) Как у кого дела/настроение на сегодняшнее утро?)Написать комментарий Комментариев (2)
16.08.2013
77.0 (0.000) Но объемы уходят потрясающе. Уже даже новые джинсы, что купила в свои 79кг, стали посвободнее, ремень стал обязательным!) Утром — кофе и 2 отрубивые печенюхи. Обед — творог. Ужин — молоко. Поразгружаюсь немного… Разгрузиться не получилось, в магазин пойти не было времени, пошла в кафешку на обед. А там навалили порцию курицы с овощами — раза на 3 мне))) но пришлось скушать все, т.к. оставлять потраченный деньги — жаба задавила))) так что на сегодня осталось только молоко до вечера)))___Время: 15.00. Посмотрела в зеркало — расстроилась. Нужно больше работать над собой. Почему та-а-ак долго худеется??(( Написать комментарий Комментариев (2)
19.08.2013
Не знаю, какой привес за выходные, но он есть)) 26-го числа у меня ДР. До того времени не буду взвешиваться и буду хорошо работать над собой)) Такой себе подарочек сделаю утром 26-го, когда встану на весы) Анюша, не покидай нас!!! Ведь и во время поста можно питаться разумно, и без мяса/рыбы. Почему бы не завести себе новый дневничек?)Написать комментарий
20.08.2013
Расслабилась) Хорошо, что взвешиваться нужно будет аж 26-го))) Сегодня — разгрузочный день. Вечером обязательно на пробежкуНаписать комментарий Комментариев (3)
23.08.2013
А дела у меня так себе. Работы очень-очень много. Из-за этого нету времени ни готовить ни заниматься. Поэтому ем все подряд и не слежу за временем и количеством( Даже не знаю. Взвешусь 26-го, но очень сомневаюсь на положительный исход дела. Ничего, вот у нас 3 выходных, поправлю немного питание))Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий