Дневник (Похудеть за четыре недели), автор zvyagaskitten
Цель: похудеть на 5 кг -на весахубрать жировые складки с живота и бедер и коленок
влезть в 44 размер
05.06.2013
Итак, утро началось с кофе и творога, а сейчас на работе банкет-«надо меньше пить и жрать» :)))Написать комментарий
05.06.2013
Итак, банкет прошел, я наелась всего, в основном старалась салатики без майонеза, мясо, овощи, но все равно наелась.Алкоголь ни-ни… а вот 2 конфетки все-таки залетели в мой желудок:(сейчас планирую не есть 2 часа, сделать бодифлекс и потом кушать только фруктики и овощной салатик с оливковым маслом.Написать комментарий
05.06.2013
Ужин: тушеные овощи, котлета из индейки и риса. овощной салатик и чаек перед сном:) Желаю всем худеть как я!Написать комментарий
06.06.2013
Утро: сегодня на работе выходной, сделала бодифлекс как положено утром. Встала на весы, то ли я подкрутила, то ли мне так хочется видеть -1кг:))надо купить нормальные весы электронные…Завтрак: растворимый кофе, ложка сахара, тарелка творога со сметаной и два кусочка сыра:) Всем хорошего дня!Написать комментарий
06.06.2013
обед: суши-ролы -8штук, 3стаканы воды и сок виноградный(ненатуральный) ужин: грибной супчик на ночь думаю съесть грушу и нектаринчик, может быть сырой огурец:))Написать комментарий
07.06.2013
5 день:хочется сделать замеры, но чувствую и их я делаю неправильно.весы так и не купила…завтра: кофе+творогвторой завтра: нектарин+сырой огурец+сырой помидорланч: гроздь виноградика зеленогободифлекс:)))на полдник планирую грибной супчикна ужин планирую вареные крылышки куриныеи перед сном кружку кефирчика 3,2%Ужас, раньше слюнки текли от мороженого, шоколадика… а сейчас уже текут и на супчик и на кефирчик:)) 4 часа не ела перед бодифлексом… и сейчас 20 мин ждать до сууууупчика:)Девочки: как правильно делать замеры? по линии груди(соски(простите за откровенность) или под грудью)? и где у нас бедра меряют по верхней линии нижнего белья?Написать комментарий Комментариев (2)
08.06.2013
Шестой день начался с бодифлекса, сейчас пойду сделаю овощной салатик, пожарю кабочок и выпью кофейку с молочком:)и кусочек вареной курочки ням-нямвторой перекус: активиа от данон, купила еще хлопья фитнес от нестле, но там в составе сахарок, буду пока по чуть-чуть себя баловать.купила электронные весы, 69,8 в середине дня.Обед: клубничка,200г, 4 кусочка маленьких-жареный кабачок, столовая ложка свежей капусты с огурцомПолдник: кофе с молоком, хлопья фитнес Ужин: скумбрия х\к с черным хлебом и помидоркой и опять клубничкой… по-моему, я не на диете:)Написать комментарий
09.06.2013
7 день диеты: утром весы показал 69,0на завтрак: тушеная капуста с фаршем и чуть-чуть хлопьев, кофе с молоком и сахаромвторой перекус: мороженое, знаю, знаю… но не смоглаПотом вообще безобразие весь день не ела.не было возможност в 8 вечера супчик грибной ложка капусты сырой.собираюсь через часик съесть черешенкуНаписать комментарий
10.06.2013
На весы решила не вставать, буду вставать раз в неделю по пятницам:))утро: творожок с медом, кофе с молоком без сахаравторой перекус: активия творожок 1 пачка,2стаканы водыобеды: картошка пюре кусок скумбриипосле обеда: стакан зеленого часана ужин тушу себе потертые кабачок, баклажан, перчик в томатном соусе из баночки+хлопья плюс зеленый чайНаписать комментарий
11.06.2013
Утро: творог с медом, кофе с молоком без сахара. Второй перекус банан+яблоко+черный час, третий перекус- банан.бодифлекс, обед он же ужин грибной супчик, салат без заправки из соленого огурчика, консервированный кальмар и яйцо. следующий перекус черешня, на ночь зеленый чайНаписать комментарий
12.06.2013
Утро-бодифлексЗавтрак: вареная вермишель с томатной пастой и тушеные кабачок и баклажан, кофе с молоком без сахараВторой перекус помидор, огурец, стакан водыобед: мороженое бонпари)))кукуруза и водичка, один раз укусила пончик, который ел муж:))вечером клубничка и если пойдем в кино чувствую попкорн… безобразие эти праздники… надо сидеть домаНаписать комментарий
13.06.2013
11 день:)я молодец! вчера меня соблазняли пивом и бутербродом из сабвея-я сдержалась:)Сегодня утром скушала творог со сметаной и кофе с сахаром. На перекус планирую творожок активиа и черешенку.вечер: бодифлекс, супчик с индейкой и вермишелью. Перекус перед сном будет абрикосики, инжир и клубничкаНаписать комментарий Комментариев (4)
14.06.2013
12 день начался с кофе с сахаром, индейка из пароварка, 2 картошечки вареные. На работе буду кушать 2 нектарина,1 инжир и 2 абрикоса.Перекус дома: два батончика Mюсли его ням-нямдалее бодифлекс, и обертывание из черной глины на дому… грязи полно:))посмотрим на эффект-правда сделать надо хотя бы 10 раз через день:))надо подкупить глиныПервый ужин: салатик из яйца, морской капусты, лука и свареной рыбки:))заправлен оливковым маслом-ням-ням№2:)))итого: кефир и два кусочка черного хлеба с солью.мммммммммммммНаписать комментарий Комментариев (1)
15.06.2013
День начался с бодифлекса и первого завтрака-обеда:)) уха(рыбка.лук, картошка, морковь) кусок черного хлеба, свежий огурчик и кофе с сахаром:)всем хороших выходных!Итак, понеслась: купила крем от целлюлита biotherm, подкупила себе еще черной глины… будем надеяться поможет, в итоге все равно дешевле, чем 10-12 процедур в салоне красоты.обед 0,5л кефира 3,2%, следующий перекус в макдаке салат цезарь без курицы и без соуса. Вечер 6 абрикосов и черешенка. Меня ждет зеленый чай и кремик новый:)))Написать комментарий
16.06.2013
вторая неделя подходит к концу, вес пока не измеряла.жду пока эти дни уйдут, да и страшно почему-то взвешиваться.вдруг разочаруюсь и охота худеть пройдет…утром бодифлекс, сейчас маска из черной глины на бедрах.потом пойду кушать супчик и черный хлебушек+ кофе с сахаром.Первый раз сегодня есть буду в 14.00 поздновато:(((перекус активиа творожок, обед мороженое. далее клубничка и еще меня ждет вобла))))увы, без пваааааааааа я нажралась… черного хлебушка корочки мммммНаписать комментарий Комментариев (6)
Смена диеты этому никак не мешает
17.06.2013
Всех с началом новой недели:))у меня она измеряется диетой, пошла 3-яя:))утро: каша гречневая из горшочка с курочкой и морковкой+кофе с молоком и с сахаром.На весах, 67,8 совсем натощак:)) ураааааа за две недели получается -2,200все получается, двигаемся дальше товарищи:)На работе утопчу 2 груши ,2 нектарина и активиа творожок.Обед салатик из крабовых палочек, цветной капусты, яйца и оливкового масла.Ужин -половник супа вермишель с курицей.и последний перекус черешенка:)))Написать комментарий
18.06.2013
Утро: вчерашний салатик из крабовых палочек, цветной капусты и яйца, кофе с молоком.Пью водичку, на работе 1 груша,1нектарин, 1 огурец:)Бодифлекс, отключили горячую воду-теперь процедуры из глины придется отложить:( Перекушу хлопьями фитнес с молоком и вечером сделаю салатик из свежих овощей, что-то ничего больше не хочется, фруктиков не купила:(слямзила еще соленую воблу)))Написать комментарий
19.06.2013
Утро хлопья фитнес, кофе с молоком без сахара.Перекус на работе-1груша,1 персик.Перкус второй 2 батончика «Сладости для стройности» и кефир активиа 3% 0,5Третий перекус будет инжиром и кефирчиком.Сегодня долго на работе-нормально не поесть:(бодифлекс вечером, и буду кушать жарено-тушеный баклажан с помидором и салат: болгарский перец, редиска, кукуруза, лучок, чесночок заправленный томатной пастой и оливковым маслом.очень вкусный необычный, кстати:))я теперь больше готовлю, чем тогда, когда не на диете была:)))еще б мультиварку и много вкусняшек бы готовилаНаписать комментарий Комментариев (2)
20.06.2013
Утро. 67,4 итого -400 грамм, мало!!! надо меньшежрать:)) скушала хлопья, вчерашний салатик из овощей, кофе с сахаром и молоком.на работе кефирчик Активиа, и орешки и сухофруктики. Обеда не было, не успела, бодифлекс-после него водички попью и побегу дальше работать. На вечер сварила себе супчик: рыба, картошка, рис+добавка магги. А после ужина наелась клубники до отвала:)))Написать комментарий
21.06.2013
Утро, кофе с молоком без сахара, остаток хлопьев фитнес. на работе 2 кружки воды и доела орехи с сухофруктами. Жду, следующий перекус чуть-чуть черешенки.бодифлекс, обед- вчерашний супчик-уха, ужин лапша с морепродуктами. Перекусов больше не планирую-буду пить водичку.Написать комментарий
22.06.2013
Утро-бодифлекс, завтра кофе с молоком без сахара, вермишель с морепродуктами. в квартире холод.без воды и солнца нет:(планирую весь день уборку по дому, надеюсь, не наемся никакой гадости. Всем хороших выходных! обед-зеленый чай.полдник -салатик: огурец, помидор, лист салата, консерв. кукуруза, вареная курица с оливковым маслом.перекус 2 батончка мюсли, стакан кефира.на ночь вобла… не хватает пивааааааааааааа, скушала ладлшку семечек… завтра не буду взвешиваться:(Написать комментарий
23.06.2013
Утро, на весах 66,8 (-600) худеть веселее:))) Сделала бодифлекс, позавтракала чуть-чуть вчерашнего салатика. Кофе с молоком без сахара. На обед планирую вареное яйцо и буду пить водичку.сегодня разрешу себе 1 мороженое:))Написать комментарий
24.06.2013
4-ая неделя диеты: 66,6 (-200грамм) с учетом, что вчера нормально покушатьне удалось, 4 яблока после обеда и чуть-чуть клубнички. Сегодня выпила кофе без сахара без молока, и кусочек курицы. Перекус на работе 1 яблоко, 1 огурец,1 помидор. дома бодифлекс, обед салатик, помидор, крабовые палочки, сыр без соусов. Стараюсь считать углеводы… Сантиметры не уходят или я неправильно делаю замеры, главное на ощупь и в зеркале стало лучше ОГ-93, ОТ-84 ОБ-102 перекушу вечером морской капустой, намажусь кремом антицеллюлитным день удался!Написать комментарий Комментариев (5)
25.06.2013
Что-то я себя сегодня плохо чувствую… то ли погода, то ли мало еды организму. Тошнит и голова не своя какая-то. Утром поела чуть-чуть риса и курочку, кофе без всего. На работу взяла 2 огурца, 5 маленьких кусочков сыра, 2 груши и 1 литр воды. Днем бодифлекс, после планирую сделать салатик и тушеных кабачков и вареных креветок, за 2 часа до сна съем опять морскую капустку. планирую выпить еще 1 л воды. слямзила вместо капустки редиску и сыр:)Написать комментарий Комментариев (5)
26.06.2013
Утро, вес 66,1(-500), уже подбираю на какую диету садиться со следующей недели, есть варианты: на кефир +овощи, огуречную, на цветную диету с этого сайта, или на белково-углеводную. Планирую еще 2 недели диеты, а потом уезжаю набирать кг снова на море и к свекрови:))Завтрак творог и кофе без всего, на работе 0,5л воды, брынза,2 редиса и 1 яблоко. Бодифлекс + 0,5л воды, грейпфрутика кусочек съем, потом хочу скушать салатик из огурцов, помидоров, капустки свежей, укропчика, сделать бы его еще… а мужу отварю макарон и запеку свинину… я поставлю себе памятник в конце… точно!Написать комментарий Комментариев (4)
27.06.2013
Утро. на весах 65,9 (-200), надеюсь, весы меня не обманывают. Бодифлекс+кружка воды, 100г вермишели и кусочек маааааленький свинины из духовки. я объелась:)))ну без кофе не обошлось, от него отказаться не могу… Сегодня у бабушки ДР, что же я там буду есть…1 день отпуска-уборка по дому. +0,5л воды:) творог, перекус 2 груши и 2 куска грейпфрукта, на дне Рождения 1 ножка утки,1 ложка винегрета с заправкой масла, и сырые овощи без заправки, кофе без всего. Я ГЕРО! я отказалась от тортика и конфет, как тяжело, когда все едятНаписать комментарий
28.06.2013
Утро, на весах 65,5 (-400), пока только эти минусы меня и держат от вредной жрачки, ломка начинается, снятся сны с едой, где я ем ем ем. Бодифлекс, водичка и творожок на завтрак:)Забыла похвастаться, я еще один крем биотерм купила, теперь я мажусь утром и на ночь:)))не помню сколько прошло-неделя или чуть больше-но теперь не стыдно ноги свои показывать-так что думаю он чуть-чуть действует-этот крем, в купе с диетой и бодифлексом +0,3л воды, на обед морская капустка. Перекус 1 яблоко. следующий перекус: кусочек черного хлеба и чуть-чуть брынзы.Написать комментарий Комментариев (2)
29.06.2013
Утро.Бодифлекс. макароны+кусок свинины, кофе без всего.через час 0,5л водыперекус: брынза и кусок черного хлеба, через часик зеленый чай+творог.Муж замерил меня ОГ-84, ОТ-74.ОБ-103.скушала мороженое-одно за две недели, полегчало прям)))0.5л воды, планирую грейпфрут чуть-чуть.Еще 0,5л воды и я купила себе вкусняшку.детское питание фрутоняня яблоко-груша… ням-ням.оставила фрутоняню на завтра, слямзила 2 куска цельнозернового хлеба и стакан кефира.все, хватит жрать сегодня уже.Написать комментарий Комментариев (2)
30.06.2013
Итак, последний день этой диеты, съела утром рыбку консервированную,2 куска цельнозернового хлеба, кофе с молоком. Перекус фрутоняня и 0,5л воды:)) иду на рынок за овощами для завтрашнего перехода на Протасова.Еще 0,5л воды и яблочко. А муж кушает конфетки, шоколадку, они так пахнут… мммммммммммм… вареники с картошкой, мммммммммммммммммммммм.грйпфрутик перекушу.0.5л водыНаписать комментарий
01.07.2013
Итак, настало время прощаться с этой диетой.В итоге сегодня утром 64,8, от начала диеты -5кг200. Диета работает! Советую, кто не спешит похудеть-очень щадящая, спокойная диета, дажес небольшими нарушениями результат на лицо+бодифлекс правда помог думаю:)) Итак, я убегаю на диету Протасова!Написать комментарий Комментариев (3)
Написать комментарий Комментариев (1)