Дневник (Похудеть за четыре недели), автор ЛенаВ
Цель: Постройнеть на 5 кг за 4 недели! Так вода согнана и процесс уже пошел.
05.06.2013
С утра настроение немножко расстроилось — т.к. за предыдущую неделю + 0,5 кг. Списала все на кишечник. И с новыми силами в бой! «Врагу не сдается наш гордый Варяг»!!! Утро — хлопья с молоком + чай для постройнения с ложечкой меда. На работе 1 ягодка клубнички.Второй завтрак — йогурт без добавок. Стрескала мандаринку (ну это лучше чем кусочек хлебца)На обед — кусочек курицы-гриль + винегретСкушала печеньку овсяную с зеленым чаем без сахара.Уже случился полдник — салатик со свеклой и черносливом. Вкусненько!Ужин — салатик из кольраби с яблочком и 2 ст.л. паштета из печени. На ночь — кефир с ложечкой яблочного варенья.Написать комментарий Комментариев (4)
06.06.2013
Утро — кашка овсяная с отрубями на молоке + чай для постройнения с ложечкой меда. Вкусненько.Второй завтрак — йогурт клубничный (дочка из детского лагеря принесла :-) ) Потом до обеда маленький кусочек грейпфрута. Обед — кусочек курицы-гриль + весенний салатик (капустка+морковка+огурчик) Вкусненько.На полдник доела салатик, чай зеленый без сахара с овсяной печенькой и мандиринка. Стрескала еще одну мандаринку и собираюсь домой!Дома доела салатик из кольраби с яблочком и несколько кусочков селедочки. Перед сном стакан кефира с ложечкой яблочного варенья. Съела еще 3 конфетки.Написать комментарий Комментариев (6)
07.06.2013
Утро — кашка овсяная с отрубями на молоке + чай для постройнения с ложечкой меда. На работе — мандаринка. Съела еще мандаринку и зеленый чай без сахара… На улице дождь, грустно и зябко.Обед — ходили поздравляться — овощи + рыба + мясо. Полдник — 5 виноградин + чай зеленый без сахара + печенька овсяная.Ужин — рыба с овощами. Вкусно. Я молодец!Написать комментарий Комментариев (2)
10.06.2013
За выходные минус полкило!!! И это с учетом, что наелась мороженого… вкусно так… супер просто… А так режим на выходных выдержан.Утро сегодняшнего дня — хлопья с отрубями с молоком + чай для постройнения.Второй завтрак — кефир + зеленый чай без сахара.Обед — медальоны из свинины с овощами гриль + чай зеленый без сахара.Полдник — мандаринка и чай зеленый без сахара с миндальной печенькой.Ужин — мойвочка пряного посола с икрой + салат из помидор огурчиков и редиса. И маааленький кусочек шоколадки…Написать комментарий Комментариев (4)
11.06.2013
Утро — бутерброд из бородинского хлеба с мягким сырком + чай для постройнения с чайной ложечкой меда.На работе — черешня и земляника… вкусненько.Чай зеленый с земляникой.Обед — суп фасолевый, салат цезарь и курица с ананасами + чайПолдник — чай зеленый с печенькой миндальной.Ужин — рыбка жареная форелька с салатом из огурчиков и помидорок и черешняНаписать комментарий
13.06.2013
Вчера утром взвесилась 75,5, была довольная питалась как надо за исключением поедания двух шоколадок, но вечером без ужина. И в результате утром сегодня 76,5… грустно. Но мы не сдаемся.Завтрак — хлопья с молоком, чай для постройнения с ложечкой меда.Второй завтрак — активия с черносливом. 2 мандаринки и 5 виноградин. Заварила зеленый чай, жду когда мне принесут обед, сама не доползла, натерла ногу :-(Обед — два медальона из свинины с грибным соусом и овощи на гриле… вкусненько — не зря ждала :-)Полдник — чай зеленый без сахара с печенькой миндальной и 4 виноградинки.Ужин — 4 мойвочки и кабачковая икра.Написать комментарий Комментариев (5)
14.06.2013
Утро — бутерброд с сыром и чай для постройнения с ложечкой меда.Второй завтрак — йогурт персиковый + маленький кусочек тортика-медовик. Чай зеленый без сахара.Обед — салатик из капустки, перчика и морковки + курица с ананасами + чай с сахаром (не успела официанту сказать) и к удивлению — вкус сладкого чая уже не тот — даже как-то не вкусно совсем! Полдник: орешки миндаль, пол огурчика малосольного и один кумкуат сушеный + сок грейпфрутовый пол стаканчика.Ужин — рыбка и огурчик.В выходные не пишу, но скинулось 1 кг. Я умничка!Написать комментарий Комментариев (4)
17.06.2013
Утро — хлопья кукурузные с молочком + чай для постройнения.Второй завтрак — Велле клюквенный. вкусненько… Я уже ощущаю себя постройневшей… сегодня одела свое джинсовое платье от Кельвина Кляйна… было впритык а сегодня так свободненько… Приятные ощущения.Чаек зеленый с кусочком лукума (коллега из Турции привезла, ну как тут откажешься)Обед — салат с зеленью и форелью обжаренной + чай зеленый с конфеткой.Полдник — вафелька + чай зеленый без сахара и конфетка. Съела еще одну вафельку и конфетку… Да что ж такое… объедаловка какая-то :-). Вечером сварила борщ в мультиварочке своей любимой, картошку натушила с мясом, испекла вкусный творожно-кокосовый тортик опять же в мультиварочке и сделала мороженое! Ужин — черешня!!! Я — СУПЕР!!!Написать комментарий Комментариев (10)
18.06.2013
Я — СУПЕР!!! Минус 5 кг за 4 недели!!! Утро — чай с молоком + кусочек вчерашнего тортика творожного :-). Полна решимости! Второй завтрак — бифилайф — вкусненько (дочунька дала из школьного лагеря принесла). Выпила зеленый чай без сахара. Наконец-то сработал чай для постройнения (после того как я пропила его 20 дней и сегодня уже не употребляла :-) ) бегаю, блин! Даже кушать не хочется :-(Обед — медальоны из свинины с овощами гриль и чай зеленый без сахара. Удивительно — но объелась как-то даже.Полуполдник — черешня.Полдник — чай с зефиринкой. Мандаринка. Стрескала еще одну зефиринку с зеленым чаем и понеслась домой :-)Ужин — 2 ложки пюре дочкиного доесть пришлось… жалко выбрасывать + 2 ложки икры кабачковой в банке оставалось… тоже выбрасывать жалко… и несколько черешенок… в общем не завести ли нам поросеночка… чтоб за ним еще подъедать :-)Написать комментарий Комментариев (4)
19.06.2013
Утро — чай с молоком и сахаром с маленьким кусочком тортика (вчерашнего). Второй завтрак — Велле овсяный с вишней. Мандаринка.Выпила зеленый чай без сахара. замерзла как-то…Обед — винегрет + рассольник + американо с сахаром (т.к. холодно сегодня).Полдник — 2 зефиринки с чашкой чая зеленого без сахара. И наверное все — с мужем в театр идем :-)Ну в общем в театре — эклер — ну как без него-то :-)А по пришествии — 10 черешенок и даже кушать не хочется!!!Написать комментарий
20.06.2013
Утро — чай с молоком и ложечкой меда + кусочек пирога оставшегося. Второй завтрак — Бифилайф (доча из школы опять позаботилась) А утром я еще успела напечь сосисок в тесте для семьи. Сейчас свекр гостит у нас :-) Утром все проснулись в 6-30 по запаху на кухню :-)До обеда выпила зеленый чай без сахара.Обед — куриный рулетик с ветчиной и капустный салатик с огурчиком. Я умничка и даже объелась…Неожиданно пошли поздравляться...2 карнишончика + миндаль 5 штучек + черешня и виноград + сок яблочный пол-стаканчикаПолдник — чай зеленый без сахара + печенька овсяная + салатик капустный доела… чувствую что ужина не будет…Ужин состоялся :-( из сосиски в тесте и черешни, и еще мороженого…Написать комментарий Комментариев (6)
21.06.2013
Как и ожидалось, плюс килограмм :-(Но мы не сдаемся… можно же себя побаловать…Утро — чай с ложечкой меда и молоком + бутерброд с колбаской. На работе зефиринка со стаканом воды. На подходе бифилайф. Но я заметила у меня вообще замедленный обмен веществ… просто черепаший. Как же его стимулировать-то?Обед — суп грибной с ростками пшеницы + курочка тирияки с рисом + 4 филадельфии роллов + морс клюквенный… вкуснотища!!!Написать комментарий Комментариев (2)
24.06.2013
В общем в выходные оттянулась по полной… и пельмени и мороженое и печенье и всякие вкусности… В результате плюс полтора киллограмма… ну и еще опорожнения кишечника не было совсем...:-(Теперь с новыми силами в бой.Утро — кофе с молоком и медом и бутерброд с колбаской. Второй завтрак — сыр и мясо вяленое из Сардинии (девчонки привезли — нельзя было отказаться).Обед и полдник — кофе с молоком и конфеткой/Ужин — 4 манты (опять мультиварку попробовала новый режим — варка на пару — СУПЕР!!!) и черешняНаписать комментарий Комментариев (2)
25.06.2013
Утро — кофе с молоком и ложечкой меда + бутерброд с колбаской. Второй завтрак — черешня и клубника. Обед — кофе с молоком и зефир с конфеткой.Полдник — чашка кофе с молоком и кусочком сыра. Ужин — лепешка + мороженое самоделешное… вкусненько :-)Написать комментарий
26.06.2013
Утро — белковый омлет с тертой морковкой, кофе с молоком и кусочек ржаного хлеба. Второй завтрак — черешня и яблоко… очень жарко — много пью.Обед — салат цезарь + рыбка в кляре с пюре картофельным и чайПолдник — мандаринка и вода. Ужин — гречка с кусочком форели и тушеным кабачком и чай без сахара, и перед сном кефир. Хотели меня соблазнить мороженым, но мне как-то и не захотелось…Написать комментарий
27.06.2013
Утро — кашка на воде геркулесовая с отрубями, напиток лимонный с медом, кусочек сыра. Второй завтрак — 2 мандаринки, чашка кофе с молоком и 2 мармеладки.Обед — салатик овощной с крабовыми палочками + супчик рыбный и куриная котлетка с кусочком ржаного хлебца и чай со льдом. Объелась…Съела одну конфетку малееееенькую.Вечер — тушеный кабачок. Черешня.Написать комментарий Комментариев (2)
28.06.2013
Утро — кусочек форели, чай с молоком без сахара. Второй завтрак — яблоко, чашка кофе с молоком и вафельной палочкой.Обед — суп овощной с брокколи и кабачками + рыбная котлетка с овощами гриль и зеленый чай без сахара.Полдник — кофе с молоком с вафельной трубочкой и орешкой.Ужин — овощи.Написать комментарий
01.07.2013
Утро — бутерброд с сыром, чай с молоком и сахаром.Второй завтрак — кофе с молоком и двумя вафельками сахарными.Обед — борщ и салат с ветчиной и огурцом с кусочком ржаного хлеба.Полдник — кофе с молоком и конфеткой.Вечер — 1 пельмешка, 2 ст.ложки кашки… и все!!!Написать комментарий
02.07.2013
Утро — желе, чай с молоком и сахаром и кусочек лаваша. Второй завтрак — мандаринка и две конфетки. Обед не получился — карточки не принимали в нашем магазине а налички не было… поэтому кофе с молоком вафелька с печенькой и конфетка с халвой. Вот!Вечер — доела салат с рыбкой и огурчиком и кусочек тортика :-) запила кваском! все — диета закончилась!!!Написать комментарий Комментариев (6)
Написать комментарий Комментариев (2)