Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Lesya

Решила воспользоваться этой диетой.Но правда к рациону я добавляю БАД он мне очень помогает в виде жидкости я пью 4 стакана по 1 чайной ложки в нем растворимой жидкости.Я уже худею 4 день правда.Кстати БАД снижает уровень аппетита если мне жутко хочется есть я пью стакан и все происходит насыщение+ чистка организма((( но уже сбросила 1,5кг. При это я полностью себя ограничела от мучного,жареного и от сладкого(хотя обажаю сладости) и считаю калориий каждого съединого продукта,пытаюсь в день съедать меньше 1500 калорий.
Мой завтрак 1 стакан БАД 1 яблоко
Обед:салат свежий:100гр.помидор,100гр. огурец,100гр. брюсельской капусты с солью,никакого майонеза!!!!+ 2 отвареные картофилины+100гр.полукопченной колбасы и выходит мой обед и завтрак на примерно 720 калорий и остается на вечер 780
Ужин:отворной окунь 100гр,опять же свежий салат,2 отварные картофйилины,+1 мандарин + БАД перед каждым приемом пищи и + перед сном. Но БАД я собираюсь принимать в течение 10 дней по 4 раза а дальше плохо может быть со здоровьем.+ огороды и посадка и ежедневные занятия с собакой в который включается бег прыжки на 30мин.буду ждать еще 26 дней пока мой вес 59.6 а хочу 50.
Написать комментарий

За праздники съела не много хороших продуктов, но веду подсчет калорий вчера субботник устроила.Продожаю дальше худеть.Кстати худеющим на заметку от Елены Малышевой я передачу смотрела: 1) молоко нужно пить с жирностью 0,5% и не более!!!!2,5 или 3,2 небольшая разница!2) хлеб 8 злаков — простой хлеб и никак для похудения он не поможет нужно есть хлеб на котором написано Целостнозерновой (как то так)3)в свои худеющие салаты нужно ложить ЛОЖКУ майонеза или низкокалорийный.Кстати я тут посмотрела в простом майонезе в 100 гр. около650 ККал а в низкокалорийном 260ККал разница есть!!!
Написать комментарий