Дневник (Мясная диета), автор Леночек
Цель: Хочу за 10 дней похудеть на 5 кг.
19.07.2013
Сегодня на завтрак и полдник (в общем) 2 яйца и 2шт тушоные помидоры — ккал 200, 5- углев. на обед куриный бульен и 100гр курицы — 300 ккал. 0 — угл. ужин — салат из огурцов и помидоров со сметаной 200гр. и окунь на пару (окунь оказался оч. жирный пришлось сьесть половинку черного хлеба) ужин оказался самым колорийным примерно 400ккал, а может и больше… углев — 30гр, в целом получилось 900 — 1000 ккал и 40 угл. После ужина выпила пол стакана воды с чайной ложкой яблочный уксуса.Написать комментарий
20.07.2013
На завтрак 2 яйца, чай зеленый с мятой, на обед бульен и кусочек рыбы, перекус икра кабачк. 80гр. и маленький кусочек черн. хлеба из отрубей. Ужин стакан кефира, огурец, кусочек колбасы 50гр., зелень, 20гр. черн. хлеба. (не могу есть без черного хлеба, но вместо кусочка сьедаю половинку). вчера сбросила 300гр. Обьем ноги — 61, обьем руки — 31.Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)