Дневник (Лечебное меню для поддержания печени), автор Саша Март

На \«печеночной\» диете и РП сижу уже месяц. Итог: сбросила 3 кг (было 58). За ушедший месяц пару раз (не ври, раз пять...) грешила: ела борщ домашний (это слабость моя, по-тому 1 раз за месяц не страшно ятд) а вот с алкоголем можно было и не баловаться. За месяц примерно 2 бутылки вина белого и 2 бутылки пива. Решила что контролировать ЗДЕСЬ свои грешки будет легче. А то стыдно как-то… Основная цель в пути — сбросить 2 (а лучше 3 кг), очистить печень и главное: привыкнуть к РП и сделать его привычным. Отказаться от жирного и вредного.Итак, поехали. Сегодня была подсушеная сдобная булочка (вчера засушила), черный кофе с сахаром и кардамоном (ну, утро никак без него), 3 ленивых вареника со сметаной (не мешаю молочные продукты — принцип из РП. Показалось разумным) и зеленый слабенький чаек. На обед будут ленивые вареники+сметана. На ужин супчик слабосолененький овощной, блендером в пюре сделанный. Перекусывать буду сладкими яблоками. Странно. Пошла посчитать на калькуляторе свой вес. Оказался недовес. По др системам считаю (рост-110=нужный вес) — и сбросить чуток не мешает. Наверное на ощущения нужно ровняться. Вот еще вспомнила. Еще один грешок у меня есть — на ночь объедаться. За сериалами всякими (((( С этим тоже бум бороться. (Эх, победить бы...)
Написать комментарий

Утреннее взвешивание — 54,5. Отвес 0,5. Приятно. Хотя постыдить себя есть за что — вчера с супчиком умяла 2 ломтика дрожжевого ржаного хлеба. Сеогдня: завтрак — традиционно кофе с сахаром и кардамоном; ч/з час кефирчик. На обед планирую творог; полдник — творог. Ужинать буду овощным супом. Перекусы — сладкие яблоки. Ну и где-то в промежутках будет половинка гематогена. После КД нужно гемаглобин чуть поднять — вечером голова немного кружилась, но в общем, самочувствие отличное)))). Приятно наблюдать тающие бока.
Написать комментарий

Хандра. Уже ее родимую двумя конфетами заела. Утром весы привес показали 0,5. Ожидаемо — после скумбрии то и литра воды на ночь. Вместо супчика. Стыдно, а толку… в холодильнике еще рыба лежит. Может позже еще что-нить допишу…
Написать комментарий

Всем-всем, привет! Отвес -0,2 кг. Итог: 54,800. Нормально. Немного пошалила на выходных… Главное достижение — не объедалась на ночь. Сегодня завтрак: кофе. Полдник — финики. Обед — финики. Ужин — Боннский супчик. Сладкие яблоки на перекусы.
Написать комментарий