Дневник (Гречневая диета), автор Мерцающая звёздочка

Сегодня первый день диеты! Определила для себя 5 золотых правил:1.Не кушать после шести.2.Не пить (любые напитки)после восьми.3.Каждый день заниматься фитнесом не менее 30 минут.4.Посещать антицеллюлитные процедуры(по возможности).5.Кушать только допустимые диетой продукты.Итак, перечень допустимых продуктов: гречневая каша, помидоры, огурцы, сахар(не могу без него), соль(по минимуму), нерафинированное подсолнечное масло (по выходным)Перечень допустимых напитков: томатный сок, кофе, чай. Мой вес — 59 кг, параметры:86-73-96, рост — 165
Написать комментарий

Утром проснулась переполненная решимостью похудеть.Выпила полстакана холодной воды, приняла душ(последние минутки в душе стояла под холодной водой, направляя струи с водой на «проблемные зоны» моего тела, для улучшения кровообращения в этих местах).Отворила 1 пакет гречки, разделила его на три части.Первую часть съела, почему то с какой то радостью))) Выпила чашку кофе с 2 ложечками сахара — так прошёл мой завтрак.Пошла на процедуры в Велнес-студию.Там посидела в кедровой бочке, позанималась на виброплатформе, полежала в прессоштанах.Ощущения были очень приятными! До обеда выпила 2 стакана томатного сока.В обед съела 2-ю часть гречки, и выпила чашку кофе с 2 ложечками сахара.До ужина выпила 2 стакана томатного сока.Ужинать мне предстояло третьей частью гречки из пакета, но она в меня полностью не влезла.КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ!)))))Я молодец! Выпила чай с 2 ложечками сахара.Вечером качала пресс — 20 раз, присядала — 20 раз, крутила обруч — 15 минут.
Написать комментарий Комментариев (2)

Съела за весь день 100 гр. гречки, выпила 1 литр томатного сока,4 чашки кофе с 2 ложечками сахара. Вечером покачала пресс — 30 раз, сделала 25 присяданий, 20 минут крутила обруч.
Написать комментарий

Утром съела пол пакетика гречки с помидоркой и огурчиком, выпила кофе.Обед пропустила по причине занятости. Ужин был таков: греча+помидор+огурчик+кофе с сахором (2 ложечки). Вечером качала пресс — 40 раз, преседала — 30 раз, обруч крутила 30 минут, поднимала гирьку каждой рукой по 15 раз. Состояние хорошее, настроение великолепное! Пугает, одно — завтра выходные — боюсь сорваться((( Про вес не пишу, так как не взвешиваюсь специально, пусть будет сюрприз.По себе чувствую, что есть сдвиги, джинсы свободнее, животик меньше.
Написать комментарий

Утро начиналось хорошо. Я встала и отварила себе гречку.Мне предстояло приготовить винегрет для своего парня.И мы вместе должны были позавтракать.Но случилось не поправимое! Я, нанюхавшись винегрета(а я его очень люблю), потеряла голову и начала его пробовать! Но это пол беды! Взяв себя в руки я принялась есть гречку и салат из помодора и огурца с маслом.Гречка мне не нравилась и в итоге я съела весь салат и совсем немного гречки.Самое страшное: мои руки потянулись к винегрету и я съела чашку винегрета с кусочком чёрного хлеба. Винегрет получился изумительно вкусным… но...(((( я сорвалась… это провал(((
Написать комментарий

Я решила, раз срыв всё же произошёл, пусть этот день будет винегретным. Но закончить диету мне придётся на день позже и физические упражнения поделать по дольше. Вечером делала упражнения на пресс — 40 раз, крутила обруч — 40 минут, делала упражнения для ножек.
Написать комментарий

Сегодня я спала до обеда)))) так что завтрак пропустила.Пошла в душ, сделала себе там антицеллюлитный массаж специальной щёточкой. Прийдя из душа, почувствовала прияный запах чего то съедобного. Оказалось, что мой дорогой решил приготовить мне завтрак))) Он приготовил мне гречку с морковкой натёртой на терке, и обжарил на масле (с обжаркой конечно был перебор))), но он был так убеждён что сделал мне диетический завтрак, что я не стала его переубеждать, чтоб не обидеть))).Я съела приготовленный завтрак, выпила чашку кофе с 2 ложечками сахара.Ужинала я салатиком из помидорки и огурчика с маслом и солью, чай с сахаром(2 ложечки).Вечером качала пресс-50 раз, крутила обруч — 40 минут, поднимала гирьки каждой рукой по 15 раз.
Написать комментарий

Сегодня мой завтрак состоял из небольшой порции гречки(7 ложечек), помидорки, половины огурчика, немного квашенной капустки, кофе с 2 ложечками сахара.Далее следовали процедуры в Велнесс студии: вибротренажер, вакуумный тренажер, прессоштаны и для улучшения цвета моего «подтянувшегося» тела — солярий))).Всё больше прихожу к выводу: чем меньше ешь, тем меньше хочется!)) И если вытерпеть и не поесть первые три дня после шести, это войдёт в привычку и будет не так уж сложно соблюдать график диетического питания.Мой обед-ужин: гречка, помидорка, огурчик, чай с сахаром.Качала пресс — 40 раз, крутила обруч — 40 мин, делала упражнения на ножки.
Написать комментарий

Сегодня проспала, не успела сварить гречку, поэтому осталась без гречки на весь день.Съела только 200 гр. квашенной капустки и выпила 2 чашки кофе с одной ложечкой сахара и чай. Сходила на процедуры: вакумный тренажер, виброплатформу и прессоштаны.
Написать комментарий

Утро — гречка без соли + кофе + 1 лож.сахара.Чувствую какую то усталость.
Написать комментарий

Признаюсь — я сорвалась и все эти дни ела что попало! Было обидно, что ничего не получается, ведь за неделю ушло всего-лишь 3 кг. И это не жир, а вода ((((( Попробую ещё раз, девочки следите за мной, мне так легче будет, если контроль со стороны. А то дома я слышу только упрёки и никто меня не поддерживает(((
Написать комментарий Комментариев (2)