Дневник (Гречневая диета - достоинства и недостатки), автор makar
Цель: Похудеть за 2 недели на 5 кг!!!!!
10.03.2011
10.03.2011 Утро — тарелка гречневой каши. Обед -пропустил= работа.Вечер — в 17.00 получилось 5 бутылок пива и черный хлеб, засушенный в духовке без масла и потом натерт был чесноком… так вкусно!!! Больше ничего не ел… Воду пил, кефир не пил…Написать комментарий
11.03.2011
11.03.2011 Утром — на весы = 106,500… пойду есть гречку))).....50 грамм гречки сварил… Обед: тарелка куриного супа, 250 гр белого хлеба… Ужин в 19.00-стакан гречки сварил, съел… Ничего не понял))) Завтра посмотрим)))Написать комментарий Комментариев (5)
!!!!Только обед с супом и хлебом был я думаю был лишним.ДЕРЖИСЬ!!!!!
13.03.2011
вчера не взвешивался… утром — не ел… днем и вечером гречка по 300 грамм плюс вода 3 литра… вот и все… а кушать хочется…сегодня утром — гречка 300 грамм, обед — супчик куриный с кусочком хлеба( без первого не могу), вечером — гречка 300 грамм плюс шоколадка Аленка с чаем........«легкий голод» пропал.......)))Написать комментарий Комментариев (1)
15.03.2011
с утра гречка… и оголодал наверное!!! Вес тот же,106.500 вниз не уходит! посмотрим что дальше будет!!! чувство голода не пропадает! самочувствие нормальное!!! Вечер! 100 грамм гречкм в 21-00 и пол литра кефира Всё… вода без ограничения. посмотрим что будет завтра на весах!!!Написать комментарий Комментариев (1)
16.03.2011
Утро 07-00. Весы.105.000!!! Но есть хочется жутко, варю 10 пельменей!!! Каша будет на обед, пойду дальше издеватья над организмом!!! Кроме сильного чувства голода никаких неприятных ощущений нет.Вода без ограничения!!!Написать комментарий
17.03.2011
утро. весы-105.500. Каша и на работу! В обед будет суп! в обед -суп и вечером овощи — стручковая фасоль жаренная.Написать комментарий
18.03.2011
Весы утро 106.000 Гречка. Обед — овощи отварные -Салат со сметаной! Вечер гречка!Написать комментарий
19.03.2011
Утро весы 105.500 Гречка !150гр))) Обед пропустил! Вечер 21-00 гречка 250 грамм сварил и в секунду съел!!! Вода без ограничения!!! В голове мысли ,, а не купить ли на выходные тортик !!!,, К чаю!!!Написать комментарий
21.03.2011
Весы 106.000 Утро- гречка! Утром понял, что люблю эту кашу, но есть её постоянно 3 раза в день просто невозможно, есть и другие продукты. Голова постоянно ищет разнообразия! Позволяю себе немного нарушать диету, но балансировать по каллориям! В день не более 1500! А надо 1200 — и не более! Вода без ограничения. Обед — гречка. Ужин гречка, чай с пряниками !(3 штуки)Написать комментарий
22.03.2011
Утро 105.800. гречка и активная беготня по городу. Обед пропущен. Некогда! Вечер 150 вина, 200 грамм торта и чай !( была причина -семейный праздник)Написать комментарий
23.03.2011
Утро.106.000 Завтрак пропущен. Обед -гречка.На ужин будет гречка. И ТАК- ЗА 14 дней ПОЛУЧИЛОСЬ СБРОСИТЬ 2 КГ — УСТОЙЧИВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! А Намечалось сбросить 5 кг за 14 дней!!! Ремень переместился на одну ,, дырочку ,,))))). Стал легче себя чувствовать, но голод всё равно даёт себя знать. И тогда запиваешь его водой. Вот пока и все достижения. Самочувствие в норме. Теперь попробуем уменьшить количество калорий до 1100 — 1200.На фоне гречневой диеты.И ещё две недели — а потом посмотрим результат!!!Написать комментарий Комментариев (2)
24.03.2011
Утро 106.000 Гречка! Обед пропущу!!! На ужин кефир и гречка будет!!!Написать комментарий
25.03.2011
утро 105.800.Завтрак- Гречка, кефир. Обеда не будет, а то опять супа наемся! Вечером планируются овощи — капуста, редиска, помидор, огурец и сладкий перец.САЛАТ! И не много подсолнечного масла- без него не полезет. Обязательно вода -пить хочется очень сильно !(появилась жажда)Написать комментарий
26.03.2011
Утро 105.500 — 2,, бутера,, с творожной массой. Обед маленькая тарелка супа. Ужин чай с мёдом. Есть хочется, сил нет!!!Вода.Написать комментарий
27.03.2011
утро !05.500 завтрак- 2 глазированных сырка и чай. обед каша гречневая! Ужин -Кефир 400 гр с сахаром и два бутерброда с колбасой! Вода по потребности.Написать комментарий
28.03.2011
Утро 105300 Завтрак Два яйца в ,, мешочек,, бутерброд с маслом! обед 500 гр кефира с сахаром и гречка( еле запихнул) Ужин будет суп в 1800 и овощное рагу!!! Все мысли вертятся вокруг холодильника!!! И пивка хочется!!! Но самое тяжёлое было не сорваться в выходные!!! Вода!Написать комментарий
29.03.2011
Утро 105500 Завтрак -маленькая тарелка супа.Обед -мимо. ужин -2 бокала вина и кусок жаренной курицы! Вода.Написать комментарий
30.03.2011
Утро 105100!!! Варёное яйцо и чай!!! Обед -стакан гречки. ужин будет -стакан гречки и кефир!!! Вода в течени дня без ограничения,Написать комментарий Комментариев (2)
31.03.2011
Утро 105500 Завтрак-суп фасолевый и 2 кусочка хлеба. в обед планируется- салат из овощей. ужин — стакан гречки и кефир.Вода.Написать комментарий
01.04.2011
Утро 105000 Просто стакан чая.Завтрак пропущен! Обед- планируется суп фасолевый- тарелочка, кусок чёрного хлеба. ужин — стакан гречки, и кефир. Вода без ограничения!!!Написать комментарий
03.04.2011
Чай компот гречка!!! Дур дом!!! есть хочу!!! Вечер 104500.Написать комментарий Комментариев (2)
04.04.2011
Утро 104.800 завтрак -два яйца и чай. Обед -суп тарелка рис и маленький кусочек курицы. ужин — Чай и 3 большие ложки мёда! Написать комментарий
05.04.2011
утро 104,300 Завтрак -мимо не успел, проспал! Обед- гречка стакан и кефир.Ужин-рис с маленькой котлеткой паровой! Вода, как всегда, без ограничения!Написать комментарий
06.04.2011
утро104.400 Голодная проба!!! Завтрак нет! Обед-нет!!! Ужин -морс из черноплодной рябины с чёрной смородиной!!! Замороженные были, с дачи!!! Есть хочу!Написать комментарий
07.04.2011
Утро 103.800!!! Завтрак рис- пол стакана и кефир- 300грамм. На обед планируется- суп фасолевый и мясо кусочек отварное! Ужин-гречка и кефир!!! Жажда!!! Вода без ограничения!Написать комментарий
08.04.2011
Утро104,000 завтрак гречка 75 грамм чай. обед творог 100гр с молоком! ужин- рис отварной 100грамм с подсолнечным маслом! Наверное, это уже не гречневая диета, но буду идти дальше и писать здесь, что то должно же получиться!!!Написать комментарий
09.04.2011
Утро 103.700 завтрак — два яйца, кусочек хлеба и чай! Обед- планируется борщ тарелочка и кусочек курочки (маленький) черный хлеб кусок. ужин- будет гречка с кефиром. Кефир пил очень редко, а сейчас привык!!! Вода без ограничения. Самочувствие в норме.Ремешок, на брюках, на одну дырочку сдвинулся! Вот пока и все приметы!!))))))ПРОШЁЛ РОВНО МЕСЯЦ!!! САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ!!! ДЕНЕГ НА ЕДУ, В МЕСЯЦ, УШЛО В 3 РАЗА МЕНЬШЕ!!! Написать комментарий Комментариев (2)
10.04.2011
утро103.800 Завтрак- 75гр гречки ,400гр кефира обед- суп и макароны С котлетой (порция) Ужин- Фрукты(яблоки) ВОДА!( когда сильно хочется есть -пью воду).Написать комментарий Комментариев (2)
11.04.2011
!!!103,200!!! Завтрак — тарелка борща 2 кусочка хлеба. Обед планируется пропустить!!! Ужин -будет гречка 100 гр и кефир 400 гр и как всегда, на протяжении дня, вода, без ограничения!!!Написать комментарий Комментариев (2)
12.04.2011
103.000 утро Гречка 150 гр. Обед- суп тарелка \порция\ -борщ.Днём -ужасно хотелось есть- 4 банана! ужин гречка- 150гр и кефир! Ночью снился шашлык!!! С коньячком! ПОКУШАЛ ИХ!!!!(во сне!!!) Добился этих 5 кг сброса веса, но правда не за две недели, а больше-38 дней!!! И что получил — постоянную мысль о еде!!! Самочувствие нормальное даже стало легче, а вот в голове !!!!???? ДАЛЕЕ БУДУ ПИСАТЬ РЕЖЕ, ЧТОБЫ ЭТА ТЕМА НЕ СТОЯЛА, НО ОГРАНИЧИВАТЬ В КАЛОРИЯХ СЕБЯ БУДУ, НАСКОЛЬКО СМОГУ!!! ПРОЩАЙТЕ ,, ГРЕЧИШНИКИ""" УДАЧИ ВАМ!!! Пишите, читайте!!!Написать комментарий
12.04.2011
103.000 утро Гречка 150 гр. Обед- суп тарелка \порция\ -борщ.Днём -ужасно хотелось есть- 4 банана! ужин гречка- 150гр и кефир! Ночью снился шашлык!!! С коньячком! ПОКУШАЛ ИХ!!!!(во сне!!!) Добился этих 5 кг сброса веса, но правда не за две недели, а больше. И что получил — постоянную мысль о еде!!! Самочувствие нормальное даже стало легче, а вот в голове !!!!???? ДАЛЕЕ БУДУ ПИСАТЬ РЕЖЕ, ЧТОБЫ ЭТА ТЕМА НЕ давила на голову!!! НО, ОГРАНИЧИВАТЬ В КАЛОРИЯХ СЕБЯ БУДУ, НАСКОЛЬКО СМОГУ!!! Пишите, читайте!!!Написать комментарий
19.04.2011
Утро. 103.300 Завтрак 2 яичка ,, в мешочек ,, чай, бутерброд с сыром! Обед- будет борщ. Ужин- гречки с кефиром! ВОДА- без ограничения. Вес колеблеться в пределах 500 грамм. Хорошо, что пост и,, домашние,, его придерживаются, так что не так тяжело. А вообще, есть хочется постоянно! Говорят, главное не похудеть- главное- удержать набор веса!!!Написать комментарий Комментариев (2)
а просто частичное голодание !!! А люди ждут чудес от гречки !!! Не хочется их разочаровывать !!!!
21.04.2011
утро 102900 Завтрак- чай 2 бутерброда с маслом! Обед- будет суп гороховый порция и овошное рагу без мяса ( капуста и морковь тушёные) На ужин планируется гречневая каша с молоком !!!(Порция) ВОДА — весь день!!!Написать комментарий Комментариев (1)
последнюю неделю поста постятся и смотрят на меня голодными глазами !!! Я на них тоже !! Есть хочу !!!!!Скоро пост кончится и будет праздник "живота"!!!
25.04.2011
Утро!!! После Пасхи!!! Давно так не отрывался !!!103600!!! Утро- завтрак не лезет!!! Далее по ситуации!!! Но есть не хочется- впервые за 1.5 месяца!!! И в голове спокойно стало !!!!))))))))))))))Получил ещё одно подтверждение тому. что снижение калорийности пищи ведёт к потере веса! И не обязательно ,, упираться,, в одну гречку. И кефир.Написать комментарий Комментариев (2)
Вы первая, кто согласились, а то все упираются в диеты (молочные фруктовые гречневые), а о том чтобы ограничить питание не хотят слышать ! Я попробовал- получилось, пусть остальные попробуют. И не важно, какая у них диета- ограничивайте себя в каллориях !!!! Не более1100-1200!!! И вода не ограничено, если нет противопоказаний!!!
27.04.2011
Утро 103100. после Пасхи два дня — чай. Понемногу еды -доедали фрукты и салаты овощные. вес упал!!!Написать комментарий Комментариев (6)
01.05.2011
Утро 102.800 утро 2 яйца в,, мешочек,, стакан сладкого чая. Ну а дальше будет праздник!!! ,, Домочадцы,, готовят шашлык, я пока только нюхаю! А у них уже праздник!!! Так что диета на сегоДня не грозит!!! Посмотрим, что будет на весах после праздников!!! Желаю всем хороших праздников!!!Написать комментарий
03.05.2011
Шашлыки с винцом прошли — стало на весах 103.000!)))))) Это шутка, а на самом деле наел немного -103.300, Вот такие праздники!!! Сегодня разгрузочный день — овощные салаты и чай. И свежий воздух на даче!!!Написать комментарий Комментариев (1)
13.05.2011
102.000 Самое главное оказалось, не надо много есть, а есть можно ВСЁ!!! Влез во все старые вещи!!! На сэкономленные деньги купил новые электронные весы! И получил хороший ночной сон!!! Есть, по прежнему хочу.но уже эта мысль не так беспокоит!!! По медицинским показаниям — давление стало приходить в норму! Было 150\100. стало 130\85. Так что, просто надо меньше есть, ребята и все будет хорошо!!! И самое главное -не есть после 1800 и пить воду, когда хочется есть!!! Да и вообще вода без ограничения, так поступаю я, а Вы попробуйте может и Вам подойдёт. Я не называю это диетой -это просто разгрузка организма! Удачи всем!!! Буду писать и дальше!!!Написать комментарий Комментариев (2)
20.05.2011
101. 500 рацион тот же иногда пропуск или завтрака или обеда. ужин пропустить не могу — не усну !!!)))))) Главное вода .! Пить — когда хочется есть!!! Салаты и ограничение каллорийности пищи!!! Иду по этому пути!Написать комментарий
20.06.2011
Прошёл месяц.При ограниченных каллориях 1200-1400 -вес стал 99.000! Вот пока и все чего добился!!! Ем всего понемногу. Много воды -лето!!! Самочувствие улучшилось.хотя сначала диеты были небольшие скачки давления. Сейчас всё пришло в норму.Пойду дальше, посмотрим! Только вот не верится, что можно сбросить 15 кг.как некоторые пишут, за 2 недели на гречневой диете! Всем удачи!!!Написать комментарий Комментариев (2)
22.07.2011
Прошёл ещё месяц! Вес колеблется от 99Кг до 100 кг ни вниз ни вверх!!! Меньше есть не могу, а больше- наберу вес ещё быстрее!!! Тупик?????????Написать комментарий Комментариев (2)
А организм сам теперь себя держит, пропало чувство голода, которое было постоянно! Могу есть - могу не есть ! Вот в чём была проблема! Так что сила воли была нужна ,оказывется . только на начальном периоде !!! Да и самочувствие стало лучше и организм наверное это понял))))))))))))))Вот так и будем жить дальше !!!! 15.09.2011
Прошёл ещё месяц организм успокоился!!! Наконец то постоянный голод пропал, отношусь к еде как к необходимости! Вес 97 кг ниже не опускается!!! Да я, честно гоыворя, на него уже и внимания не обращаю! Ем всё, от сала до овощей, но понемногу! Уже привык! Так что, 11КГ ЗА ПОЛ -ГОДА!!! ещё кг 5-6 сброшу и начну давать физическую нагрузку!!! Так думаю пойдёт ещё быстрее и не ем после 19-00 ВСе привет! Пишите!!!Написать комментарий Комментариев (4)
А я только настраиваюсь на эту диету.((((( То гости. то не гости!!!!
Написать комментарий