Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Егоза88
Цель: Похудеть к отпуску до 49 кг за месяц!
18.08.2014
Вчера сорвалась, но вес ушёл. На весах 54,200, и я начинаю заново. Яблоки вода, уголь. С утра добавила тарелку овсянки на воде.Написать комментарий
19.08.2014
День 2: Вес без изменений, вчера строго не соблюдала, вечером попила чай с бутербродом (хлеб-сыр). Заново начинать не буду (на яблоки смотреть не могу). Сегодня по диете восстановительный этап: кефир 1%, творог обезжиренный. Выпила утром чашку кофе и съела тарелку творога, заправленного кефиром и кусочек черного хлеба (уже нарушаю...)Теперь про спорт. Возобновляю тренировки. К сожалению, после моего похудения на 10 кг исчез не только жир, но и попа. Поэтому, сейчас занимаюсь исключительно ЕЙ… Нашла видео на 20 мин, где все упражнения направлены только на ягодичные мышцы. Занимаюсь через день. И бег, на укрепление результата 2 раза в неделю.Написать комментарий
20.08.2014
Вес 54,100. Вчера в основном держалась, если не считать бутерброда с сыром и перед тренировкой творог поела с хлебом, зерновым. Ещё вчера был бег 30 мин. и упражнения на растяжку где-то 15-20 мин.Сегодня по диете 3 день: Энергетический, нужно съесть 2 ст.ложки меда, 300 гр изюма и пить компот из сухофруктов без сахара и воду.Я изменила меню на сегодняшний день: завтрак яйцо, жареное на сухой сковороде, компот. Обед вода, т.к. дома меня не будет. Полдник смесь из орешков и сухофруктов, компот. Ужин компот или кефир + отруби. И спорт)Написать комментарий
23.08.2014
Перехожу на БУЧ! Мой эксперимент с диетой лесенка с треском провалился… 3 дня в загуле и вес 55,500. Начинаю с кефира+отруби и так 2 дня.Написать комментарий Комментариев (3)
28.08.2014
Вес 54, все ещё пытаюсь худеть)))2 дня была гречка+зеленый чай+фрукты. Сегодня ещё поела пенечек (жутко калорийных)… стыдно… очень…Написать комментарий
21.09.2014
Что-то за последний месяц я разленилась) Может осенняя депрессия… Диету я не соблюдала, ела что хотела и что не хотела. Правда раз в неделю всё-таки брала себя в руки-ноги и делала разгрузочный день, и про зарядку не забывала. Итог сегодня 55,8. Вчера состоялось событие, которого я ждала все лето практически) Заказали путевки!!! Я ЕДУ В ОТПУСК!!! Омрачает одно, я не в форме… Возвращаюсь к любимой диете, которая мне очеееень помогла! И к Джилиан Майклс! К 15.10.2014 весы должны, нет обязаны, показать не больше 50кг, а может и того меньше. Сегодня и завтра меню одинаковое: утро — кофе с молоком. В течении дня 1,5л кефира 1%. Вечером — стакан кефира с отрубями. Габариты: 90-75-93Написать комментарий
23.09.2014
Вес 54,300. Два дня просто пролетели, даже не заметила, что питалась одним кефиром, организм уже не сопротивляется моим экспериментам, радуется тому, что дают))))Сегодня белковый день: утро — кофе с молоком, мягкий творог 0,1%. обед — куриный бульон с большим количеством зелени и нарезанными кусочками куриной грудки + ржаные хлебцы. Полдник — йогурт. Ужин — кефир + отруби. Спорта пока нет.Написать комментарий
24.09.2014
Вес 53,500. Неожиданно!!! Спорта по прежнему нет, работа изматывает. Меню на сегодня: Завтрак — кофе с молоком, отварное яйцо, кусочек зернового хлеба. 2-ой завтрак — зеленый чай, 30гр печенья с отрубями. Обед — доем вчерашний «суп» с парой хлебцев. Полдник — йогурт. Ужин — мягкий творог 5% +кусочек зернового хлеба+зеленый чай.Написать комментарий
25.09.2014
53,100. Выходной!!! Сегодня меню не совсем по диете. Завтрак — винегрет+хлеб+кофе с молоком. Обед — винегрет+хлеб. А вечером — гости)))и полный живот вкусностей, эх, где же моя сила воли… Просыпайся ужееее…Написать комментарий
26.09.2014
53,400. Вчерашний вечерний зажор дал о себе знать(((( Сегодня по плану: завтрак — кофе с молоком. 2 завтрак — зеленый чай+пара печенек с отрубями. Обед — винегрет+хлебцы. Полдник — яблоко или персик. Ужин — овощной салат огурцы+помидоры+зелень или тушеные овощи из пакета. Перед сном — грейпфрут. Ещё планирую вечером тренировку. Посмотрим-посмотрим…Написать комментарий
27.09.2014
53,300. Завтрак — кофе с молоком+2 бутерброда зерновой хлеб+сыр. 2 завтрак — творог мягкий 0,1%+зеленый чай. Обед — куриная грудка, запеченная с травами+чай. После 16:00 только кефир 0%. Написать комментарий
28.09.2014
53,100. Завтрак — бутерброд хлеб+масло+сыр, кофе с молоком, яйцо отварное. Обед — 2 котлеты с зерновым хлебом, чай. Потом совсем не по диете, ну и ладно…Написать комментарий
12.10.2014
С дистанции не сошла, просто некогда писать. Питаюсь умеренно, преимущественно раздельно. Вес 52 кг. Больше не хочу худеть, меня полностью устраивает мое тело. Я очень рада тому, что нашла такой замечательный сайт, который мне помог похудеть на 13кг. 15 числа улетаю отдыхать в Египет. С хорошим настроением и большой гордостью за себя. На покупала много новой одежды на 2 размера меньше, чем носила раньше. А ещё мне очень нравиться как я выгляжу в купальнике))) Кстати вес не возвращается, даже если я ем много и даже если поздно. Спасибо разгрузочным дням на кефире и твороге, которые я устраиваю 2 дня подряд, 1 раз в 2 недели. Кожа подтянулась благодаря 10 мин зарядки каждое утро: разминка-приседания-отжимания-пресс. Я обещаю, что буду стараться удерживать вес, заниматься спортом и питаться правильно. Всем удачи! Добра! Силы воли! И Вкусной Диеты!!!Написать комментарий
Написать комментарий