Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор у687рт
Цель: хочу похудеть на 10кг.
14.05.2012
сейчай утро, собираюсь по-делам.пью кофе (естественно без сахара)с 10мг обезжиренного молока.сегодня в рационе литр кефира и стакан сока, но думаю выпитое кофе не помеха.Написать комментарий
15.05.2012
доброе всем утро.сегодня второй день.вчера выпила 800мл кефира, и позволила себе салат из свежих помидоров и огурцов(без добавок, просто свежие овощи, чуть присоленные)это вышло примерно в 80кл+кефир 420, короче даже если все очень округлить все это вышло в 600кл.сегодня вот пью так же кофе.Написать комментарий
16.05.2012
вообщем разгрузочные дни прошли.теперь основная часть.завтракаю творогом 200г кофе и банан 100г.это 423кл.диета которой я буду придерживаться это подчет, т.е можно кушать все, через 3-4часа, подсчитывая калории.всего в день нужно не больше не меньше 1000кл.меньше организму стресс, больше организм не худеет.хотя я все же стараюсь кушать поменьше.Написать комментарий Комментариев (1)
17.05.2012
вообщем все сегодня по-минимуму, полная разгрузка… только литр 0-процентного кефира, там (0.9)завтра день рожденья, я решила заранее подстраховаться)Написать комментарий
01.07.2012
хочется похудеть.а на сколько получится, посмотрим)очень хотелось бы до 52 где-то))Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий