Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Kat_8888

Первый кефирный день, интузиазма пока много, даже на тренировку с утра сходила. Не могу отказаться от черного чая, о нем в диете ничего не сказано, но так как я пью его без сахара, думаю можно ;)
Написать комментарий

Сегодня второй голодный день, я немного отошла от рецепта — съела в обед на работе несколько долек зелёного яблока, а вечером выпила два стакана томатного сока вместо одного. Но я уверена это нисколько не повлияет на результат, тем более сегодня сходила на процедуру кедровую бочку, поэтому очистить организм за эти два дня мне удалось 100%. Предвкушаю, как завтра в белковый день буду уминать кусочек вареного куриного филе… скорей бы)))
Написать комментарий Комментариев (4)

Вот уже пятый день диеты — овощной) Мне такая диета по душе, она позволяет быть сытой, только пока я что-то слабо ощущаю, что худею… Вообще у меня вес очень сложно уходит, даже просидев как-то на суровой гречневой диете 2 недели, я сбросила только 4 кг. Поэтому первый результат планирую посмотреть только через 10 дней после начала. Я соблюдаю правила диеты довольно прилежно, только порции мяса у меня превышали прописанные 50 г, но это я компенсирую тем, что съедаю хлеб только на завтрак, вечером и днем его вообще не ем.Сейчас еще под вечер овощного дня хочу отступить совсем слегка от строгого меню и выпить незапланированный стаканчик томатного сока.
Написать комментарий Комментариев (2)

Всем привет) Прошла неделя с начала диеты и я решила взвеситься. Я планировала первый раз проверить эффект через 10 дней, но для поддержания духа решила прямо сейчас узнать первые результаты. Сейчас мой вес 57 кг, то есть за неделю я сбросила 2 кг. Я довольна, буду двигаться дальше. Мне главное добиться зрительного эффекта похудения, то есть чтобы со стороны было заметно, цифра на весах — не главное, я предполагаю, чтобы иметь идеальную в моем понимании фигуру мне нужно стремиться к 50 кг, я даже готова продолжать такой режим питания больше, чем 20 дней.
Написать комментарий

Вчера у меня с утра по плану начался белковый день, все шло как надо, пока вечером я не съела 4 куска чизкейка и не мало так винограда, у меня дата с любимым человеком и я решила полакомиться) Поэтому сегодня у меня был разрузочный день, только кефир и вечером томатный сок с хлебушкой) Думаю чизкейк я изогнала из себя, я еще в тренажерный зал сходила, полчаса бегала, уж очень совесть меня мучала за такое обжорство, понимаю там один кусочек, так я целых 4 навернула… Но завтра с новыми силами — овощной день, возвращаюсь к плану. В субботу планирую взвеситься по прошествии 2 недель — посмотрим повлияет ли мой срыв на отвес.
Написать комментарий Комментариев (1)

Сегодня я сижу на диете ровно 2 недели. За последнюю неделю я похудела еще на 2 кг, то есть в общей сложности за две недели я потеряла 4 кг с 59 до 55 кг. Это классный результат! Я очень довольна. Все уже заметили, что я похудела. Я очень удивлена, так как в прошлые выходные наелась чизкейка, а потом еще в среду поела шашлык в овощной день, очень ругала себя, но шашлык был без хлеба и соусов — просто мясо. Но не смотря на 2 срыва, я продолжила как будто бы ничего и не было и продолжила снижать вес, поэтому мой совет, если срываетесь, продолжайте, главное не бросать начатое. Я планирую дальше питаться по такому принципу, мне пока не нравится моя нижняя часть тела, хочу уменьшить ноги и попу, для этого планирую в тренировках уделить больше внимание соответсвующим группам мышц.
Написать комментарий Комментариев (1)

Всем привет! Вчера у меня был последний день диеты, 20-ый. Поэтому можно подвсети итог, у меня было 3 срыва с намеченного плана, первый раз вообще жестко — чизкейк в белковый день, второй раз — шашлыки в овощной, и третий раз — салат и вино в белковый. Так что кг получилось сбросить конечно намного меньше, чем предполагалось — всего 5. Вес в начале диеты 59 кг, сейчас — 54 кг. Поэтому я планирую продолжить диету, я почитала, это вполне возможно, я начала пить витаминки, поэтому думаю все будет хорошо. Вообще на протяжении диеты я в некоторых моментах отходила от заявленного меню, пила на протяжении всей диеты много чая (без сахара) и черного и зеленого и красного, и самое главное, почти с каждым приемом пищи ела мед (хотя его только на завтрак можно), но без меда у меня вообще сил не было, он очень многое давал. Я съедала на завтраки и ужины по 3 ложки (а иногда и 4) с чаем, ну и конечно порции мяса были раза в два побольше 50 г. Наверно отсюда и мой малюсенький результат, но я бы не смогла прямо один в один соблюдать меню, так как я много работаю и хожу в тренажерный зал (правда во время диеты вместо обычных 3-4 тренировок в неделю я от силы ходила 1-2 раза). Вообщем я продолжаю дальше! Посмотрим на сколько меня хватит. Моя цель — 50 кг!
Написать комментарий Комментариев (2)