Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Ирина-Краса555555
Цель: 10кг за 1 месяц
13.01.2012
Название Вес Белки Жиры Угдеводы КалорийностьКалорийность вторыех блюд Вес: 200 г. 2 г. 0 г. 12 г. 58 ккал.Морковь отварная г. 2 г. 0 г. 12 г. 58 ккал.Калорийность птицы и яиц Вес: 300 г. 63 г. 26 г. 1 г. 500 ккал.Курица отварная г. 50 г. 14 г. 0 г. 340 ккал.Яйца куриные вареные вкрутую г. 13 г. 12 г. 1 г. 160 ккал.Калорийность растительного масла Вес: 5 г. 0 г. 5 г. 0 г. 45 ккал.Масло оливковое рафинир. г. 0 г. 5 г. 0 г. 45 ккал.Калорийность фруктов и ягод Вес: 100 г. 1 г. 0 г. 8 г. 40 ккал.Мандарин г. 1 г. 0 г. 8 г. 40 ккал.Калорийность чая, кофе, какао Вес: 400 г. 40 г. 11 г. 8 г. 306 ккал.Кофе черный без сахара г. 0 г. 1 г. 0 г. 14 ккал.Чай черный байховый (сухой) г. 40 г. 10 г. 8 г. 292 ккал.Всего 1005 г. 106 г. 42 г. 29 г. 949 ккал Голода не чувствую, зарядку еше не добавила, ленюсь, Написать комментарий
15.01.2012
утром позавтракала на 500ккал.Ушел от меня 1 кг.Очень счастлива, почувствовала свободу в движениях. Сегодня точно займусь спортом.Написать комментарий
16.01.2012
Не выхожу из рациона 1000ккал.Сегодня занималась физически. Кушать особо не хочу, пью чай. Написать комментарий
20.01.2012
один день голодала, на следующий съела сладкого.Сегодня, утром творожок и винегрет, буду дальше стараться.Кушать особо не хочу.Написать комментарий
21.01.2012
Ура, потихонечку худею. Чувства голода совсем нет. Утром кофе и профитроли 5штНаписать комментарий
Написать комментарий