Дневник (Диета Протасова), автор shtabdivizii

1 день. На завтрак чай без сахара… привычно.Сделала на работу салат из капусты, морковки, огурца и помидорки.Без масло, чуть соли. Ужасно, но есть можно. Если долго жевать, как советуют врачи 32 раза, то быстрее наедаешься, и ешь меньше этой гадости. Простите меня, но я привыкла к мясным блюдам и моему любимому салу(хохлятская кровь))) за рабочий день выпила 1 литр кефиру, съела яблоко(растянула на весь день) и 2 раза пила кофе. Дома в 18.00 салат(тот же самый, но добавила тертого сыру(российского) так намного вкуснее), 100 гр йогурта+ 100 гр творогу, чай. В 20.00 опять захотела есть 100 гр йогурта+ 100 гр творогу, съела еще половинку яблока и чай. Думаю перед сном попью чайку и бай. Хочу вести дневник постоянно. Может кому помогу. Морально))) P.S. Свекровь готовила мясной подлив вечером… такие ароматы… но я выдержала! И вместо сахара предлагаю сахарозаменитель, а то совсем как то грустно))
Написать комментарий

решила измерять данные только после 10 дней, так интересней и буду надеется что результат будет на лицо. Завтрак — стакан кофе+стакан воды, в 10.00 50гр йогурта+50гр творогу, кофе, вода, салат. в любой салат добавляю чуть-чуть тертого сыру, чеснок, и «капельку» соли. в 13.00 тож самое. в 15.00 опят захотелось есть, пила воду и доедала остатки обеда+ половинка яблока. в 17.30 салат из моркови и сыра добавила чеснок и ряженку, объеденье. в 20.00 поем салат из яйца, помидорки и огурца, ну и конечно все эт запью чаем и водой. Второй день переносится уже легче, хотя соблазнов больше, но я от них не прячусь))) тренирую силу воли)) смотрю как сослуживцы кушают конфеты-печенья с кофе, нюхаю запахи жареного мяса, слюни текут, но я думаю о лете!!! о том какая я красивая буду!!! и что 5 недель эт мало!!! как раз до отпуска прикидываю сбросить!!! так что всем удачи))
Написать комментарий

3 день. ну что же… не буду описывать свое меню(т.к. все тож самое), но вот ужин… короче не лезут в меня больше сырые овощи, простите но буду хоть раз в день готовить в пароварке. думаю что смысл сильно не изменится, тем более что ни масла, ни соли не добавляю. спокойно смотрю на сладости и мясо, правда сегодня на «автомате» рука за печенькой потянулась))) но я вовремя опомнилась. очень помогает перечитывать комментарии, восстанавливает силу духа))
Написать комментарий