Дневник (Диета Протасова), автор Маруська
Цель: Мой рост -178 см, 90 кг, 40 лет...Я хочу похудеть за 1.5 недели на 5 кг...-это минимум......максимум-10......
11.03.2011
Вчера, 10 марта…Утром встала на весы… о нет, всего лишь грамм 200...89,800 примерно…Завтрак: кофе с молоком и бутербродом с икрой минтаяНа работе-кофе с конфеткой…Обед: остался с предыдущего дня салатик из свежей капусты грамм 50, жареная брокколи капуста с яйцом-оставщаяся половина пакета, а еще,( у меня была пачка творога обезжиренного из АШАНа 200 гр.-я его немного посолила, добавила немного сметаны и порезанную зелень, перемешала… получилось таааак вкусно… ням.......) короче четверть пачки съела…Ну а вечером, муж-провокатор… короче было пиво, но без закуски…Но с утра = на весы… может будет чудо???=))) и оно произошло… килограмма как не бывало...))) 89 кг ровно.Итак, сегодня 11 марта… Завтрак: кофе с молоком и бутербродом… прошел час… так хочется есть, через какое-то время уже — жрать))) Съела дмитровский зерненый творог 5-процентный 250 грамм… вот жду обеда… хочешь есть-попей воды)))… Наконец-то обед… оставшийся творог с зеленью — туда еще порезала помидорку… получилось вкусно… чай… вышла из-за стола полуголодной… потом перекусила йогуртом 4.5 процента жирности… еще было яблоко… еще 250 гр кефира… а вечером ужин: вареные яблоки с сах.песком…Написать комментарий
13.03.2011
Вчера 12 марта… утром на весы.......88 кг!!!Завтрак: кофе с бутербродом с сосиской… Обед: суп рассольник,… ну и суббота даром не проходит… кусочек тортика… вечером — котлетки — наггетсы 8 штСегодня с утра-89 кг… н-да расслабляться нельзя!!!Завтрак: роллтон Обед: каша гречневая, чуть позже макароны…Написать комментарий
13.03.2011
Вчера 12 марта… утром на весы.......88 кг!!! Завтрак: кофе с бутербродом с сосиской… Обед: суп рассольник,… ну и суббота даром не проходит… кусочек тортика… вечером — котлетки — наггетсы 8 штСегодня с утра-89 кг… н-да расслабляться нельзя!!! Завтрак: роллтон Обед: каша гречневая, чуть позже макароны…попила «Саяны»… готовила салат из капусты-чуть попробовала… рыбу в кляре -тож немного… ладно… с понедельника опять диета…Написать комментарий
14.03.2011
понедельник, 14 марта… на весах 89… ну это уже неплохо после вчерашних объеданий… Завтрак: доела рыбу+ кофе с бутербродом… на работе — тож кофе… на обед:… меня начало путчить… но съела суп с шампиньонами, и был салат из капусты с редиской и огурцом… но его смогла съесть тока грамм 30… то ли желудок привык есть мало, то ли Саяны дали о себе знать, но путчило весь день… пила тока воду… до конца дня…Сегодня, 15 марта...............88 кг… есть не очень хочется… но на завтрак… как обычно… кофе с молоком… и бутербродом с сыром… на работе-кофе черный с конфеткой… обед: 50 грамм салата из капусты+ 3 тефтели+ 100 грамм 4-процентного сыра+ зеленый чай…объелась… часа в 16.00 доела сыр и воды в течении дня… вечером кусок торта(((((Написать комментарий Комментариев (2)
........не смогу
16.03.2011
16 марта.........87 кг… завтрак: кофе с молоком и бутерброд с сосиской… а на обед — 3 тефтельки, салат из капусты с морковкой, творог с двумя дольками апельсина…Написать комментарий
17.03.2011
17 марта...........87.500 кг… не убавилось((( завтрак: кофе с молоком+бутерброд с колбасой… обед: суп из шампиньонов, салат из капусты с огурцом, чай… хотела съесть творог… но наелась… вечером: готовила дома пиццу для семьи — съела 2 кусочка+1 сардельку+салат из морской капусты(баночку)… пирожки, купленные для мужа только понюхала, вкууусныеееееееее- есть не стала!!! На провокации ввиде банана на ночь- не поддалась!!!Написать комментарий Комментариев (2)
01.04.2011
сегодня 1 апреля… забросила я диету, было много отклонений… но в данный момент вес-89 кг… утро-суп из курицы с фасолью… такой вкусный… если кому надо… пишите… дам рецепт… ну так вот обед-тертая свекла с чесночком и орешками, чай с конфеткой… ужин — винегрет грамм 30, рожки-50 грамм… и вода Написать комментарий Комментариев (1)
01.04.2011
ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ НУ И КОНЕЧНО МАЛЬЧИКИ!!! НА ВСЕ ВАШИ КОММЕНТЫ ПО ПОВОДУ НЕСОБЛЮДЕНИЯ ДАННОЙ ДИЕТЫ — ОТВЕЧАЮ: ПРОЧИТАВ ЭТУ ДИЕТУ Я ПОНЯЛА, ЧТО МНЕ НЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО БУДЕТ ЕЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ПОСКОЛЬКУ Я ЛЮБЛЮ И ОВОЩИ, И ТВОРОГ, И МЯСО КУРИЦЫ-МОЕ САМОЕ ЛЮБИМОЕ… НО КОГДА ТЫ ЖИВЕШЬ В СЕМЬЕ, ТО ХОЧЕШЬ, НЕ ХОЧЕШЬ-НАДО ГОТОВИТЬ НА ВСЮ СЕМЬЮ))) И НЕ ТОЛЬКО САЛАТИКИ, ДА ТВОРОГ… ОДНОМУ — КОТЛЕТКИ, ДРУГОМУ — СУПЧИКИ НАВАРИСТЫЕ. А КАК ГОТОВИТЬ- НЕ ПРОБУЯ… ГДЕ-ТО СЕБЯ СДЕРЖИВАЕШЬ, ГДЕ-ТО НЕТ… И НЕ ОТ ТОГО ЧТО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ, А ПРОСТО ПОТОМУ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ НИ СО ЗДОРОВЬЕМ, НИ С ГОЛОВОЙ… А ГДЕ-ТО ПРОСТО ХОЧЕТСЯ РАССЛАБИТЬСЯ… И В ГОСТЯХ-НУ РАЗ ОТКАЖЕШЬСЯ, ДВА, А НА ТРЕТИЙ — ВСЕ РАВНО СЪЕШЬ… А МИНИ-ДИЕТЫ — ОТ НИХ ПОТОМ БОЛЬШЕ НАБИРАЕШЬ… ВЕДЬ В ПРИНЦИПЕ… ЧТОБЫ НЕ НАБИРАТЬ ВЕС — ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!ПРОСТО ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ЭТОЙ ДИЕТЫ( НЕ ВО ВСЕМ) ХОЧУ НЕМНОГО СНИЗИТЬ ВЕС, ХОТЯ ОН МЕНЯ И НЕ ПОРТИТ, И ДОМАШНИМ НРАВИТСЯ, КАК Я СЕЙЧАС ВЫГЛЯЖУ… В ДНЕВНИКЕ ПИШУ ПРАВДУ, ЧТО Я ЕМ… МОЖЕТ МНЕ, И САМОЕ ГЛАВНОЕ, КОМУ-ТО — МОИ ЗАПИСИ ПРИГОДЯТСЯ, МОЖЕТ Я НЕ СРАЗУ ПОХУДЕЮ И КТО-ТО ПОЙМЕТ ЧТО НЕМНОГО НАРУШАЯ ПРАВИЛА ДИЕТЫ ТОЖЕ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!!!Написать комментарий Комментариев (4)
13.04.2011
нарушала диету… сегодня — 90 кг… начинаем сначала.............)))Завтрак — бутерброд с малююююююсеньким кусочком яишенки и кофе с молоком… обед-гороховый суп и жареная капуста белокочанная… ужин(18.00)-чай с пирожком с капусткой… вечером вода…Написать комментарий
16.04.2011
15 апреля- 89 кг…16 апреля — 88.9 с утра — яишница с хлебом… днем-суп гороховый… в перекус-банан, квашеная капуста грамм 100…выпила фестал, потому что уж очень сильно пучило желудок(((… ужин-курочка… в течение дня вода… и квас…Написать комментарий
20.04.2011
с понедельника решила попоститься ведь страстная неделя… сегодня вес ужо 88… ем только растительную пищу с подсолнечным маслом… и сырую и вареную и жареную, без молочного, рыбного, мясного, яиц… интересно сколько будет в воскресенье с утра...???!!! А вот в понедельник((( наверное прибавлю)))… но в Светлый праздник не разговеться еще больший грех, чем не поститься-так говорили старцы)))Написать комментарий
25.04.2011
Всю неделю постилась… ела только постные блюда когда хотела…да еще прыгала на прыгалках… до вокресенья решила не взвешиваться… в воскресенье с утра 86 кг… далее — праздник, гости, куличи, пасха, салатики, вообщем разного рода вкусняшки… в понедельник-88 кг… и продолжение праздника только уже на работе… многие пекли куличи и я тож… и принесли на пробу на работу…Написать комментарий
27.04.2011
утро- 87,700… вроде все доедено после праздника… сегодня на обед — парная капуста брокколи и салат из помидора с яичком, заправленная сметанкой, чай…Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий Комментариев (1)