Дневник (Диета Протасова), автор Нинюша
Цель: Похудеть на 15 кг.
09.10.2016
09.10. С утра после душа вес 105 кг. Вчера ела совсем мало, некогда было. Весь день шуршала по дому. В итоге днем два бокала кофе с сахарозаменителем и молоком, вечером 0,7л активии 2,7% и грамм 200 салата из моркови с чесноком заправленного белым йогуртом (чуть-чуть посолила) и половина яблока, ну и конечно вода около 2-ух литров. Сегодня у дочи ДР. Уже знаю, что нарушу. Каюсь, но отказаться от лазаньи выше моих сил… Завтра, чтобы не расстраиваться не буду взвешиваться. Написать комментарий
10.10.2016
10.10.2016г. Всё-таки не удержалась я и взвесилась утром-103,2кг. Вчера, как я уже и писала, я нарушила диету и съела 2 кусочка лазаньи и кусочек торта+1 стакан пепси. Но пошла на уловку и после всего съеденного выпила одну таблетку мочегонного. Вот и результат порадовал!!! Конечно понимаю, что это жидкость вышла, но всё же рада! Сегодня как и обычно в рабочие дни: утром кофе, в 11ч. яблоко, в 15ч. тоже будет яблоко, ужинать буду салатом и 1 яичко сварю. По внешнему виду могу сказать, что посвежела, лицо схуднуло и пузенько не торчит уже так. Ещё приятно то, что в субботу получила заказ одежды, очень переживала, что что-нибудь будет мало, но всё подошло. УРА!!! Написать комментарий Комментариев (2)
11.10.2016
11.10.16г. Вес 103,9 кг. Вода немного вернулась. Кофе, яблоки и вода также в течении дня. Вечером салат из помидор с луком и базиликом грамм 400-500. Вкуснятина. На кисломолочку и яйцо меня не хватило. Вечерами иногда кручу обруч по 20 минут и делаю зарядку для мышц спины.Написать комментарий
12.10.2016
9-ый день диеты. Вес 103,4 (-0,5 кг). Отлично. Утром-мой любимый кофе, днём яблоки (2 шт.) и на обед взяла салат грамм 300 (остался со вчерашнего вечера). На ужин будет салат из огурцов и пекинской капусты, яйцо или творог зернёный 5%. Написать комментарий
13.10.2016
10-ый день диеты. Вес тот же 103,4 кг. Странно, вчера ела мало, а вес не изменился. Салат, который взяла на обед, съела на ужин (в обед не было времени поесть). Ещё на ужин стаканчик ТАНа 0,5% и всё. Удивительно, но кушать почти не хочется. Думаю, отсидеть на овощах и кисломолочке ещё одну недельку, т.к. были нарушения. Написать комментарий
14.10.2016
Утро 11-ого дня. Вес после душа 102,1 кг. Ого, я не ожидала))) Написать комментарий Комментариев (1)
14.10.2016
На ужин сделала салат из пекинской капусты и огурца. Делюсь рецептом: капусту мелко шинкуем, огурец режем брусочками (можно на тёрке), соотношение примерно 1:1. Туда же укроп (можно любую другую зелень) и немного чесночка тёртого + варёное яичко. Заправляем йогуртом (я заправила белым йогуртом 2,7% «Простоквашино»). Чуть солим, хотите поперчите, перемешиваем. Всё вкусный и лёгкий салатик готов! Приятного аппетита!Написать комментарий Комментариев (2)
17.10.2016
Последний день второй недели. Вес утром-100,4 кг. Энергии куча! Все выходные дома пропахала. Ела не много, без нарушений. Написать комментарий
20.10.2016
17-ый день диеты. Радоваться не чему(. Вес стоит уже 3 дня. Не пойму-почему? Диету соблюдаю, не нарушаю, с начала третьей недели добавила 300 грамм курицы, овощи, немного кисломолочки, даже яйцо не ем. Ладно, буду надеяться, что после третьей недели вес начнёт снижаться, как обещает диета.Написать комментарий
21.10.2016
Ну вот наконец-то вес чуть-чуть сдвинулся 100,0 кг. По объёмам видно. На работе многие замечают. Приятно!Написать комментарий
24.10.2016
20-ый день диеты. Вес… ТА-ДА-ДА-ДАМ!!!-99,4кг. УРА!!! Дождалась таки! Но… на этой неделе будут два нарушения (ДР у подруги и у меня), так что думаю рано радуюсь. Написать комментарий
28.10.2016
24-ый день диеты. Как и предполагала, вес начал расти-99,0 кг(+0,6кг) после нарушений. Но на следующий день взяла себя в руки и устроила себе разгрузку. За день съела два яблока, выпила два литра воды, вечером два стакана ряженки 4%, да, и утром кофе с молоком 1,5%. Джинсы, которые покупала, когда уже сидела на диете, стали большие, могу снимать даже не расстёгивая. Завтра опять будут нарушения диеты-у меня ДР.Написать комментарий
02.11.2016
После трёх дней нарушений диеты наконец-то взяла себя в руки. Сегодня утром вес 98,7кг. Неожиданно… Думала, что пару кило прибавлю. Написать комментарий Комментариев (2)
07.11.2016
35-ый день диеты. Последний день пятой недели, т.е. впереди ещё пять недель выхода. Вес 96,7кг. (за 5 недель -12 кг). Объёмы ушли хорошо, но хочется ещё минимум столько же. Ставлю новую цель похудеть к НГ до 85 кг.Написать комментарий
09.11.2016
Вес пока стоит (96,7 кг.), но я не расстраиваюсь. Привыкла питаться, как последние три недели, и даже ничего добавлять в рацион не хочется. В день съедаю 2-3 яблока, утром кофе с молоком 0,5%-1,5% и сахарозаменителем, выпиваю 1,5-2 литра воды, вечером салат и приблизительно 300 грамм отварной куриной грудки или рыбы, ещё могу выпить стакан ряженки или кефира, бывает вместо мяса кушаю творог зернёный 5%.Написать комментарий
14.11.2016
Вес 94,9 кг. Даже не знаю радоваться или нет. Вес уходит очень быстро. 12.11.2016г. были нарушения диеты-была на поминках, но на следующий день устроила себе разгрузочный день. За весь день: 2 литра воды, 2 чашки кофе, и грамм 100-200 салата из маргеланской редьки с небольшим количеством подсолнечного масла.Написать комментарий
21.11.2016
Вес 93,8 кг. В пятницу и субботу нарушала по полной программе. Ходила в гости, был алкоголь, селёдка, картошка. В субботу пекла пироги, не удержалась и съела кусочек. Но в воскресенье опять себе устроила разгрузочный день. Только один бокал кофе с молоком и один стакан кефира 1%, вода. Есть было некогда…Написать комментарий
24.11.2016
Вес 93,3 кг. Ну скорее бы уже цифра «8» появилась вначале вместо «9»-ти… в среднем худею сейчас на 1 кг в неделю.Написать комментарий
05.12.2016
Ну вот девочки опять я с вами. С 25.11.2016г. по 04.12.2016г. нарушала диету на пропалую, т.к. болела. С сегодняшнего дня опять начинаю худеть. Вес 95,1 кг. +2 кг за 9 дней нарушений, при чём были и пирожки, и бутерброды с колбасой, и чай с сахаром, и шоколад. Питьевой режим не соблюдала. Написать комментарий
08.12.2016
Вес 93,9кг. Опять не много нарушаю диету. Не получается себя удержать. Написать комментарий
29.12.2016
89,1. Ура!!! Первая цифра на весах сменилась с «9» на «8»!!!Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий