Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Наталья1972
Цель: Срочно нужно похудеть в неделю на 3 кг. Тяжело дышать, гардероб нужно менять практически весь. УЖАС!!!!
27.04.2015
Всем доброе утро! Начался мой первый день. В 10-30 отварное яйцо без соли и кофе без сахара. 13-30 борщ без мяса, картошки + чай с лимоном без сахара.Полдник: стакан био баланса. Ужин: сделала куриную сосиску+салатик с помидорой и огурцом заправленный льняным маслом. На ночь выпила жиросжигающий коктейль: кефир+имбирь+корица+кр.перец. День прошёл. Наверное я сегодня объедалась. Надо немного меню сократить, хотя и ела маленькими порциями. Всем спокойной ночи. До завтра.Написать комментарий
28.04.2015
Сегодня второй день. Завтрак: несладкий кофе с диетическим хлебцом.Обед: борщ овощной(без мяса)+салат овощной с льняным маслом+свежевыжатый сок апельсина.Ужин: овощной салат с добавлением льняного маслакуриная сосиска( собственного приготовления)+чай с хлебцом.На ночь: коктейль жиросжигающий.Написать комментарий
29.04.2015
Сегодня третий день! Завтрак: творог+ апельсинка + кофе без сахара.Обед: Котлетка из минтая( правда пожаренная на сковороде с небольшим количеством масла)+салат овощной с добавлением льняного масла+ свежевыжатый сок из апельсина и яблока.Ужин: Салат из стручковой фасоли+котлета из минтая+ свежевыжатый сок.Написать комментарий
30.04.2015
Сегодня четвёртый день диеты! Не легко. Завтрак: несладкий чай + печенье ( 100 гр овсяных хлопьев замочила в 100 мл кефира, изюм залила кипятком и оставила всё на 40 минут. Затем соединила овсянку, изюм, добавила 1 ст/л мёда и 0,5 ч/л корицы. Сформировала печеньки и в духовку) Очень вкусно, диетично и питательно( Вместо кашки с утра можно или в течении дня перекусить). Обед: гречневая каша + 2 сосиски куриные +салат овощной с добавлением льняного масла( сделала сама, не магазинные)+ не сладкий зелёный чай. Ужин: Котлета рыбная+овощной салат+чай с лимоном. На ночь: био балансНаписать комментарий
01.05.2015
Завтрак: чай без сахара с изюмом. Обед: гречка + сосиска куриная( сама делала)+чай. Ужин: НАЕЛАСЬ НА ПРАЗДННаписать комментарий
02.05.2015
Завтрак: чай с изюмом. Обед: овощные щи с фасолью+чай с изюмом. Ужин: салат овощной + сосиска куриная+кефир. Яблоко. На ночь: кефирНаписать комментарий
05.05.2015
Девочки- за 8 дней я сбросила 2 кг. УРА!!! Правильное питание идёт на пользу. Не сорваться бы.Муж ест вкусняшки и мне хочется. Но я вытерплю!!! Вычитала рецепт печенья: вкусно и полезно. РЕЦЕПТ: 100 г овсяных хлопьев залить 100 мл кефира и оставить набухать на 40 мин. Горсть изюма залить кипятком и тоже оставить. Через 40 минут вылить воду из изюма, смешать с хлопьями, добавить 0,5 ч/л корицы и 1 ст/ л мёда. Всё перемешать, сформировать форму овсяного печенья и выпекать в духовке при температуре 180 / 15 минут. Печенье получается мягкое, вкусное. Всего 6-7 штучек. Хватит нам полакомиться на деньНаписать комментарий
Написать комментарий