Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Беляш

Цель: К своему ДР весить 55 кг (21.05)
Посмотреть диету
Беляш
11.02.2015
Вспомнила я про существование данного сайта =) Если кто меня вдруг еще помнит, летом я сидела на Раздельном питании Шелтона и похудела с 78 до 64 кг. За сентябрь- декабрь я вернулась к весу 69.9 кг. Когда я увидела снова страшную цифру на весах, я решила что надо худеть дальше и результат закреплять. Сейчас я сижу на ДИЕТЕ ДЮКАНА (кому интересно можете в интернете почитать =) ), но данной диеты на сайте нет, потому своим дневником я выбрала сбалансированное питание =). Сижу я на ней с 12.01, сегодня ровно месяц и вес на текущий момент 63.5кг. Сейчас я на 2 стадии диеты (из 4), чередую белковые и белково-овощные дни по схеме 1/1. Специально физическими нагрузками не занимаюсь, иногда катаюсь на беговых лыжах или коньках. Вообщем...поехали! =)
Написать комментарий
Беляш
16.02.2015
Вес 62.9. Радует что за неделю в не дома и нарушения в виде глазированного сырка ничего страшного не произошло =))). Меню на сегодня: 1) Завтрак. Кофе и овсяные печеньки (по рецепту ДД, содержат 1 ДОП). 2) Обед. Макароны Макмастер безбелковые (1 ДОП) с куриными ножками на пару. 3) Ужин. Салат из тунца, лука и вареных яиц.
Написать комментарий
Беляш
24.03.2015
Вес 58,9 кг. Чем меньше я вешу — тем сложнее бороться с оставшимися кгшками. Каждые 100 грамм отвеса даются буквально боем.
Написать комментарий
Беляш
24.03.2015
Вес 58,9 кг. Чем меньше я вешу — тем сложнее бороться с оставшимися кгшками. Каждые 100 грамм отвеса даются буквально боем.
Написать комментарий Комментариев (1)
Беляш
02.04.2015
день 81. вес 58,3 кг. не работают обе клавиши шифт, буду писать с маленьких букв. перечитала свой старый дневник по раздельному питанию. сделала вывод что читать саму себя по прошествии времени очень даже интересно1 буду как и раньше вести дневник каждый день. вес так и колеблется туда-сюда — это бесит и немного подкашивает мой настрой. по прошествии каждого месяца 12 числа буду писать свои отчеты и три раза в месяц мерить свои объемы. по состоянию на 31.03 обхват груди — 94, под грудью — 78 бедра — 95, талия — 76, левое бедро — 54, правое бедро — 54, левая икра — 35, правая икра 36, пузо в самом широком месте 92,5. меню на сегодня — завтрак в виде каши из овсяных отрубей на молоке с блином с курицей и грибами + стакан молока 0,25 допа. обед кабачки фаршированные куриным фаршем с помидоркой и лукомужин три блина с куриным фаршем и грибами 0,75 допа. второй ужин салат из яйца, вареной курицы и помидорки + дю шоколад 1 доп
Написать комментарий
Беляш
04.04.2015
день 82. вес 58,5кг. меню было таким… 1.завтрак каша из овсяных отрубей + стакан молока. 2.обед куриные котлетки запеченые с томатной пастой. 3.ужин вареная курица. 4.второй ужин вареное яйцо и стакан молока
Написать комментарий
Беляш
04.04.2015
день 83. вес 58,3. позавтракала я кефиром с отрубями, пообедала заливным с помидоркой, в течении дня выпила литр томатного сока и нарушила диету гамбургером из макдональдса. не жалею, но к плюсу в весе на завтра уже готова. позанималась пилатесом и стретчингом.
Написать комментарий
Беляш
05.04.2015
день 84. вес 59,6… видимо вода задержалась, хоть и нарушила но столько прибавиться не могло. ну да ладно. сегодня если как получится, утром отключили внезапно воду и что-то приготовить у меня не получилось. позавтракала творогом с отрубями, поужинала вечером колбаской с овощами + провела эксперимент и приготовила куличики, они получились идеальными и вкусными. буду теперь есть их еще 2 дня, так как в них нормы допов на три дня. а может дам кому попробовать.
Написать комментарий
Беляш
19.04.2015
день 98. вес 56,8. он снова начал двигаться вниз, что не может не радовать. и все таки я ленивая задница и дневник мне вести неохота, но периодически писать я буду. /по состоянию на 12 апреля/ за прошедший месяц я скинула 1кг 900гр, за время диеты дюкана 11кг 100гр, с начала моего пути в похудении 19кг 600гр. полагаю что цель я поставила верно /55кг к своему др/ — успеваю, что очень радует. купила себе велосипед, катаюсь в свободное от работы время по 15-25 км в зависимости от настроения и общего самочувствия. думаю приобрести велокомпьютер, что бы не планировать маршрут заранее и не просчитывать его протяженность на карте, а просто выезжать и ориентироваться по нему. п.с. заметила тенденцию, чем меньше вес тем больше хочется двигаться.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники