Дневник (Диета Правильное сбалансированное питание), автор Беляш

Вспомнила я про существование данного сайта =) Если кто меня вдруг еще помнит, летом я сидела на Раздельном питании Шелтона и похудела с 78 до 64 кг. За сентябрь- декабрь я вернулась к весу 69.9 кг. Когда я увидела снова страшную цифру на весах, я решила что надо худеть дальше и результат закреплять. Сейчас я сижу на ДИЕТЕ ДЮКАНА (кому интересно можете в интернете почитать =) ), но данной диеты на сайте нет, потому своим дневником я выбрала сбалансированное питание =). Сижу я на ней с 12.01, сегодня ровно месяц и вес на текущий момент 63.5кг. Сейчас я на 2 стадии диеты (из 4), чередую белковые и белково-овощные дни по схеме 1/1. Специально физическими нагрузками не занимаюсь, иногда катаюсь на беговых лыжах или коньках. Вообщем...поехали! =)
Написать комментарий

Вес 62.9. Радует что за неделю в не дома и нарушения в виде глазированного сырка ничего страшного не произошло =))). Меню на сегодня: 1) Завтрак. Кофе и овсяные печеньки (по рецепту ДД, содержат 1 ДОП). 2) Обед. Макароны Макмастер безбелковые (1 ДОП) с куриными ножками на пару. 3) Ужин. Салат из тунца, лука и вареных яиц.
Написать комментарий

Написать комментарий

Вес 58,9 кг. Чем меньше я вешу — тем сложнее бороться с оставшимися кгшками. Каждые 100 грамм отвеса даются буквально боем.
Написать комментарий

Вес 58,9 кг. Чем меньше я вешу — тем сложнее бороться с оставшимися кгшками. Каждые 100 грамм отвеса даются буквально боем.
Написать комментарий Комментариев (1)

день 81. вес 58,3 кг. не работают обе клавиши шифт, буду писать с маленьких букв. перечитала свой старый дневник по раздельному питанию. сделала вывод что читать саму себя по прошествии времени очень даже интересно1 буду как и раньше вести дневник каждый день. вес так и колеблется туда-сюда — это бесит и немного подкашивает мой настрой. по прошествии каждого месяца 12 числа буду писать свои отчеты и три раза в месяц мерить свои объемы. по состоянию на 31.03 обхват груди — 94, под грудью — 78 бедра — 95, талия — 76, левое бедро — 54, правое бедро — 54, левая икра — 35, правая икра 36, пузо в самом широком месте 92,5. меню на сегодня — завтрак в виде каши из овсяных отрубей на молоке с блином с курицей и грибами + стакан молока 0,25 допа. обед кабачки фаршированные куриным фаршем с помидоркой и лукомужин три блина с куриным фаршем и грибами 0,75 допа. второй ужин салат из яйца, вареной курицы и помидорки + дю шоколад 1 доп
Написать комментарий

день 82. вес 58,5кг. меню было таким… 1.завтрак каша из овсяных отрубей + стакан молока. 2.обед куриные котлетки запеченые с томатной пастой. 3.ужин вареная курица. 4.второй ужин вареное яйцо и стакан молока
Написать комментарий

день 83. вес 58,3. позавтракала я кефиром с отрубями, пообедала заливным с помидоркой, в течении дня выпила литр томатного сока и нарушила диету гамбургером из макдональдса. не жалею, но к плюсу в весе на завтра уже готова. позанималась пилатесом и стретчингом.
Написать комментарий

день 84. вес 59,6… видимо вода задержалась, хоть и нарушила но столько прибавиться не могло. ну да ладно. сегодня если как получится, утром отключили внезапно воду и что-то приготовить у меня не получилось. позавтракала творогом с отрубями, поужинала вечером колбаской с овощами + провела эксперимент и приготовила куличики, они получились идеальными и вкусными. буду теперь есть их еще 2 дня, так как в них нормы допов на три дня. а может дам кому попробовать.
Написать комментарий

день 98. вес 56,8. он снова начал двигаться вниз, что не может не радовать. и все таки я ленивая задница и дневник мне вести неохота, но периодически писать я буду. /по состоянию на 12 апреля/ за прошедший месяц я скинула 1кг 900гр, за время диеты дюкана 11кг 100гр, с начала моего пути в похудении 19кг 600гр. полагаю что цель я поставила верно /55кг к своему др/ — успеваю, что очень радует. купила себе велосипед, катаюсь в свободное от работы время по 15-25 км в зависимости от настроения и общего самочувствия. думаю приобрести велокомпьютер, что бы не планировать маршрут заранее и не просчитывать его протяженность на карте, а просто выезжать и ориентироваться по нему. п.с. заметила тенденцию, чем меньше вес тем больше хочется двигаться.
Написать комментарий