Дневник (Диета ежедневная), автор Nadiya
Цель: Похудеть за 20 дней на 8 кг
13.07.2011
Прошел 2-й день из 1080 ккал, я съела 799 ккал, в которые вошли и окрошка, и омлет с помидром, огурцом, и малина, и мороженное, ну и кофе (без сахара) :) Главное есть не много!!! Расход в среднем за сегодня 627 ккал. Что могу сказать для худеющих, чтоб меньше думать о еде и о возможности перекусить, даже скорее перехватить чего-нибудь, надо себя целяком занять чем-нибудь, желательно вне дома, по понятным причинам :) ну а если дома, то можно поубирать, погладить, окна помыть, в общем что-то такое, чтоб Ваши ккал не задерживались! Желаю удачи!Написать комментарий Комментариев (2)
14.07.2011
Закончился 3-й день, в общем потеряла 2 кг… Съела за сегодня 826 ккал: окрошка, сате, курин филе, сыр рос., 2 огуреца, 2 кофе без сахара, яичница, сырая молодая морковь. На первый взгляд кажется много :) Расход ккал 588 ккал.Всё стабильно, срывов нет :)) уже думаю съесть одно мороженное или полноценный обед, и выбираю второе, т.к. полезнее и сытнее :) До завтра!Написать комментарий
15.07.2011
Прошло 4 дня, я похудела на 3 кг. Сегодня съела 874 ккал: шоколад, кофе без сахара, вафля, мороженное, кабачковые оладьи, кефир, слива (всего по немногу, самое неполезное до 12 дня). Расходовала 1242 ккал, могу собой гордиться… расходовала больше, чем употребила :)Написать комментарий
16.07.2011
Конец 5-го дня. Сегодня день был менее продуктивнее, но сегодня же выходной :)) Съела 875 ккал: салат, оладьи из кабачков, кефир, мороженное, сате, куринное филе, слива. Расход 430 ккалНаписать комментарий
31.07.2011
Ну чтож, сегодня последний день, я потеряла 3 кг. особо не напрягаясь и не сильно ограничевая себя… Буду и дальше следить за питанием :) Всем спасибо за внимание и прошу прощение, что не каждый день отписываласьНаписать комментарий
Написать комментарий