Дневник (Диета для красивой кожи), автор lego.36

Это мой не изначальный вес! Изначальный был 71,5 кг.На тот момент это было 20.02.14г спустя этот промежуток времени я достигла результата до 64 кг! Итого:-7,5 кг за 1 месяц и 11 дней.Меня вдохновляет мой результат.И я собираюсь дальше действовать намеченным планам))Многое пересмотрела в жизни, что если захочешь и сидеть на месте ты ни сдвинишься ни на миль! Только труд над собой даст благотворные результаты которыми ты будешь доволен.Худею с помощью Правильного питания, уменьшила порции да я и так всегда ела по чуть чуть уже привыкла с прошлого похудения желудок уменьшился на много! Ем перед употреблением еды фрукт грейпфрут! Он сжигает колории которые вы употребите за приёмом еды.Пью много воды, но 2 литра я бываю не осиливаю но 1,5 стабильно! Чай зелёный и туда же бросаю кожуру грейпфрута, хоть и горько но тоже помогает! Так как в кожуре самые те витамины которые нужны для красоты и здоровья.И белая хромка самая полезная для сжигания жиров, поэтому не нужно очищать фрукт полностью перед употребление эффекта не будет! Перец красный добавляю в еду вместо соли что бы обмен веществ разогнать! Ну и спорт конечно! Ну по крайней мере зарядка утром обязательна, нужно полистать статьи про правильные упражнения, что бы например на бёдрах не наросли так называемые ушки, а были ноги гладкие, прямые, худенькие и тд… Ну бегать пока рано, у нас в крае погода не очень то солнце, то дождь или вообще снег.Холодно по утрам ближайшее время только зарядка, ну а бег через недели 2.Ну тогда 2 раза в день нужно заниматься! Утром и вечером.Очень мотивируют группы в контакте для худеющих раздел до и после похудения.Ещё хочу на море в этом году)Тем более к концу лета я перееду в другой город намного больше и море там рядом))Очень хочу начать жизнь с чистого листа и новая я! Желаю удачи всем! Буду писать о своих результатах.ПРИМЕЧАНИЕ: С 20.02.14 ВЕС УМЕНЬШАЕТСЯ! ПИЛА БАДЫ ТАБЛЕТКИ ДО ЧИСЛА 13.03! ЕЛА ВСЁ ПОДРЯД.ВЕС СНИЗИЛСЯ ДО 67,5КГ.ПОТОМ РЕШИЛА ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ВОТ С 14 МАРТА НАЧАЛАСЬ МОЯ ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ.МОЖНО СКАЗАТЬ ЧТО ЗА ДИЕТУ УШЛО 3КГ.РАЗДЕЛ ДИЕТЫ ВЫБРАЛА ТАК НА УГАД ТАК КАК МОЕЙ НЕ БЫЛО!
Написать комментарий

За сегодняшний день я употребила мало калорий даже очень мало.Так как я сова то ложусь очень поздно и встаю поздно в часов 11 да бывает что и в 12.Пока раскачаюсь воды выпью пол литра тёплой на тащак для разгона метаболизма и тд.То зарядкой занимаюсь примерно через 1 или 2 часа.И зарядка выходит по 1 часу.На все части тела упражнения.Приём пищи я не могу сделать до зарядки что бы тяжести не было в упражнениях.То ем после с интервалом времени в час.Что бы тело остыло от нагрузки где то уже к вечеру.Так вот и сегодня уже 17:33 а это будет мой первый приём пищи супчик сварила пахнет изумительно.А в супе 50 калорий всего.Перед тренировкой что бы хоть что то живот переваривал и были калории и силы для фитнеса.Я съела салатик с четвертинки огурца и четвертинки помидора.Без не чего.Вот и выходит что сегодня всего около 100 калорий.И так каждый день.Ну а если мне рано вставать надо то калорий на день всего около 400-500 калорий.Ещё радует что есть огромная сила воли.При том что мама каждый день варит, жарит: курицу, колбасу вкусную которую я раньше любила.И конфеты дома и всё самое вкусное.Меня дразнит так как не одобряет моих действий и её мнения, что я такая какая есть тоже хорошо.
Написать комментарий

Сегодня встала на весы и увидела цифру 63,5 кг.-0,5 кило за день.Хорошие темпы.Но переживаю что когда нибудь и у меня вес встанет на мёртвой точке! На сегодня я выбрала меню: Сварю сейчас суп вычитала здесь на сайте.Куриный с картофелем.Очень полезно для организма что то жидкое.Примерно на порцию:50 калорий! Во общем замечательно для худеющих.
Написать комментарий

Ну вот спустя нескольких дней я скинула до 62,400.Прибавила в список упражнений бег.Всего по 15-20 минут+упражнения силовые следом минут 40.
Написать комментарий