Дневник (Диета для красивой кожи), автор Дашутка

С детства я была пухлым ребёнком,не было ни в чём запретов. В принципе из-за этого я на тот момент не переживала. Но пока училась в школе комплексовала. К концу 11 класса, встав на весы и увидев очень большую цифру ( около 106 кг), тогда я решила надо что-то делать ведь впереди выпускной...Но на долго меня не хватило,сбросив пару килограмм, я опять же их потом вернула...Поступив в университет мне вообще стало не по себе со своим весом,ощущала дискомфорт...И сказала себе: \"ВСЁ СТОП.ХВАТИТ!!!\"Перестала есть сладкое,мучное,жирное.Стала устраивать разгрузочные дни.Худела,но мне казалось,что я все ещё толстая...И я всё ужесточала меры, могла в день скушать всего 3 яблока и всё. Так я похудела до 58 кг.Но начались проблемы с менструацией,выпадение волос. Ничего не хотелось. Видела как мама переживает из-за меня,я и сама стала переживать...И думаю,надо начинать кушать. Вот и понеслось,начала хомячить всё подряд, и дохомячилась до 64 кг. Сейчас происходит вот что, в течении недели питаюсь правильно так сказать(кушаю всё,но не позволяю мучного,сладкого,жирного), а в выходные происходит просто катастрофа, ем всё подряд и сладкое,жирное,мучное и не могу остановиться в течении этих 2-х дней,что тяжело становиться((( Хочется узнать советов по этому поводу и уже правильно сбросить вес до 60кг.
Написать комментарий

На сегодня рацион такой:-завтрак: омлет из 2-х яиц с помидорами+клетчатка, цикорий.-перекус: зелёный перец,2 помидора.-обед: отварная куриная грудка+огурчики с помидорами.-перекус: огурчики и помидоры.-ужин: творог с клетчаткой.
Написать комментарий

На сегодняшний день рацион таков.Завтрак: творог+фрукты.Перекус: фрукты (яблоко, груша)Обед: творог, может быть опять добавлю немного фруктов, хорошо, что они из деревни.Перекус: яблочки.Ужин: творог.Пока держусь, боюсь выходных… Только бы не сорваться.
Написать комментарий