Дневник (Английская диета), автор Riya

Сижу на английской диете, но по другому расписанию и меню.Английская диетаНельзя пить: пиво вино, лимонадНельзя есть: сахар, конфет, печенье, белый хлеб, картофель, макароны1-2 поливитамина в день2 голодных дняЗа весь день 1-2 литра кефира или молока 1 ст. томатного сока, 2 куска черного хлеба2 белковых дня 8-9 часов – 1 чашка кофе с молоком1\2 ч.л сл. Масла1\2 ч.л меда1 кусок черного хлебы12-13 часов – 1ст. бульена100 гр. Отварного мяса или рыбыКусок черного хлеба16-17 часов – 1 ст молока или чая1\2 ч.л меда19-20 – 100 гр. Отварного мяса или рыбы или 2 яйца и 50 гр.сыра2 овощных дня:8-9 2 яблока или апельсина12-13 – овощной суп без мяса и сметаны винегрет без картошки или морковные котлеты или фаршированные морковью перец16-17 – 2 яблока или апельсина19-20 – салат овощной (капуста свекла, морковь)кусок черного хлебаЧередуя белковые и овощные дни Соблюдать диету 20 днейДиета переноситься легко, потеря веса 12 -15 кг.
Написать комментарий

Мясной день как я его ждала!!! Заменила мясо вареное, на котлеты(вместо булки обезжиренный творог, без лука) запечные в фольге.Изменений пока нет.Вчера занималась на Step Interval, и Bums + Tabs, 2 часа, самочувствие хорошее, ощущение легкости. Перед занятием примерно за 30-40 минут выпила стакан сока томатного + кусок черного хлеба «Бурже»
Написать комментарий

О нашла эту диету списке))))))Результат за 20 дней
Написать комментарий