Дневник (Витаминно-белковая диета), автор alenochka-a-a
Цель: хлчу похудеть за 10 дней на 10 кг!
21.07.2011
в общем за первый день ушло 2 кг. правда на кануне я наелась очень много соленого и соответственно напилась кучу воды. предполагаю что выщло много воды. мой рацион в первый день:-завтрак. состоял из чашки черного кофе с лимоном и без сахара (не могу отказать себе с утра в кофе)и 1 яйца (2 не осилила, не люблю белок)- второй завтрак. один огурчик и один апельсин- обед. 200 гр. отварного минтая- полдник. сделала салат из маленького огурчика, такого же помидорчика, маленького кусочка капусты, зелени. заправила 1 ст. ложкой растительного масла и лимонного сока. в общем получилось 250 гр. объелась, пару ложек сын съел.- ужин. 160 гр отварной грудки и 40 гр. адыгейского сыра. думала лопну. (оказывается 160 гр. курицы это даже меньще половины грудки, но на самом деле это очень много)- второй ужин. съела 1 персик и 1 нектарин.(почему то мне показалось что они о-о-о-очень кислые)Весь день чувствовала себя хорошо, есть не хотелось совсем. воды пила очень-очень много (в принципе я всегда ее много пью, кстати воду пью обычную. а еще с утра как встаю выпиваю стакан воды с лимонным соком, очень хорошо тонизирует.Написать комментарий
22.07.2011
сегодня весы показали еще -1,1 кг. очень радует! правда по себе еще пока ничего не заметила. мой рацион вчера:- завтрак. кофе и 2 кусочка адыгейского сыра.- второй завтрак. один помидор и персик.- обед. 100гр грудки и стакан 1% кефира- полдник. салат как и накануне и пол сливы съела.- ужин. 100гр. курицы и 120 гр. адыгейского сыра (отрезала в начале 100гр, а потом посмотрела на этот оставшийся малюсенький кусочек и решила доесть....)- второй ужин. 1 помидор и 1 апельсин.днем стала как то не очень хорошо, голова начала кружиться (сахара все таки не хватает...). съела чайную ложку меда и полегчало. воды пила опять очень много.Написать комментарий
23.07.2011
весь день ела все как полагается, а часиков в 10 меня пробрало… вообщем наелась я от души! правда ела огурцы и помидоры, но много съела. на утро весы показали +100гр… обидно Написать комментарий
24.07.2011
ела 4 раза вместо 6, поэтому вечером через полчаса после овощного ужина (ела салат)съела небольшой кусочек отварной постной свинины, ну очень захотелось. результат на утро -600гр.Написать комментарий
25.07.2011
ела все как положено. кстати приноровилась есть мясо 100гр и выпивать при этом стакан кефира, чувство голода нет вообще. салата правда могу и 300 гр съесть. люблю овощи! по утрам влазит теперь совсем маленький кусочек сыра(уже поднадоел)и кофе. творог я не люблю. яйца есть тоже не особо тянет, так белок тоже не люблю… на весах сегодня было еще — 1 кг.получается за 5 дней я сбросила 4,6 уже. результат безумно радует! и диета мне очень понравилась. чувство голодане возникает вообще. ем то что люблю(обожаю рыбу, овощи и мясо тоже) и худею!!! кстати на сладкое не тянет вообще, абсолютно к этому равнодушно. готовлю своим как всегда, покупаю им печеньки… и делаю это спокойно, раньше бы не смогла устоять… Написать комментарий
26.07.2011
вчера вечером сорвалась… :-( съела два блинчика с капустой и 1 с творог с изюмом, хлеба не много, а еще салат со сметаной из огурцов и помидор… в итоге сегодня +700. решила сегодня есть еще меньше. а то как то совсем обидно…Написать комментарий
Написать комментарий