Дневник (Углеводное чередование), автор nataliababurina
Цель: похудеть до 65 кг. к Новому году
11.12.2012
2 день. не взвешивалась, даже не знаю какой вес, но набрала стопудово много. я питаюсь не по диете пока, а просто тут веду дневник своего питания. 8-20, завтрак — 100 г. 5% творога, миндаль, чай. 12-00, обед — обжаренная цветная капуста, куриное филе, миндаль, чай. 17-30, ужин — пол-курицы гриль, маленькая груша и апельсин.Написать комментарий
12.12.2012
вес 67.9 кг. завтрак — 240 г. (бутылочка) активии с черносливом, орехи, тыквенные семечки, груша, чай. 12-00, обед — филе, капуста, семечки, чай. 14-30 — яблочко. 17-00, салат с брынзой, курица гриль, несколько кусочков рахат-лукум, чай, пол-груши и хурма, вот это обжорство, завтра на весах поди опять плюс будет… надо остановиться, а я все жру… Написать комментарий
13.12.2012
как ни странно за вчерашний день отвес 100 г. (67.8 кг.). 8-10, завтрак — чай, активия с черносливом, банан и груша (все подъедаю за ребенком). 12-00, обед — орехи, горсть тыквенных семечек, 200 г. гречки и 3 ст.ложки 15% сметаны, хурма, чай. 18-30, ужин — салат с брынзой, 150 г. обжаренного рыбного филе, хурма, несколько сухариков, чай.Написать комментарий
14.12.2012
отвес 0 г. (67.8 кг.) еще бы столько ЖРАТЬ, видимо зима, а я от еды очень зависящая… 8-20, завтрак — цикорий, 240 г. активии с земляникой и дыней, груша и яблочко. 9-30 — яблочко. 12-00, обед — по горсти миндальные орехи и тыквенные семечки, обжаренная цветная капуста, зерновой хлеб, 2 ст.ложки сметаны, чай. 17-00, ужин — салат с брынзой, 100 г. обжаренной рыбы, хурма, чуть миндаля, несколько маленьких сухариков, чай.Написать комментарий
Написать комментарий