Дневник (Смешанная диета), автор sanatli
Цель: хочу вернуть свой 46 размер одежды!!!К лету збросить так кг 10-15!!!
15.02.2011
Итак еще один день прошол!!! Завтрак 2 яблока!!! Обед 200гр овощного супа плюс винегрет и кусочек бородинского хлеба это в 13.00 в 15.00 фрукты 2 яблока, киви и кусочек манго!!! в 17.00ужын салат с двух свежых помидор с оливковым маслом и кусочек бородинского!!! Потом вечерняя прогулка за ребенком в школу!!! Вечером масаж проблемных зон с кремом!!! Завтра иду записыватся на Аэробику!!!Написать комментарий
16.02.2011
Сегодня у меня белковый день!!! Как мне нравится начинать утро с кофе с молоком!!! без хлеба!!! Каждый глоточек, это так вкусно!!! В 13.00обед 200гр куриного бульона ,100гр куриной грудинки, кусочек бородинского!!! в 15.00 100гр 1.5%жыдкого йогурта в 17.30 ужын 1 вареное яйцо кусочок сыра и полкусочка хлеба!!! Все до завтра!!!Написать комментарий
18.02.2011
День прошол отлично сегодня у меня углеводный день!!! Завтрак пропустила, были срочные дела, обедала в 14.оо 200грам овощного супа .200гр отвареной цветной капусты, пол помиора, заправила ложкой оливкового масла, кусочек черного хлеба!!! В 17.00 фрукты 2 мандарина, кусок манго и яблоко!!! Ужынать не хотелось, поэтому пропустила!!! Приняла ванну с морской солью, сделала масаж!!! Когда же я начну делать упражнения ???? Наверно еще не время!!! Сегодня влезла в брюки, которые года три валялись в шкафу, обрадовалась!!! Правда весы уже который день стоят на отметке 75,5 кг.чем дальше тем труднее збрасывать вес, хоть ем даже меньше чем по диете!!!Написать комментарий
21.02.2011
Итак взвесилась 74,5кг, это не то что первая неделя, вес уходит медленно, но я здаватся не собираюсь… думаю что это еще может быть связано с критическими днями.во время которых я часто 1-2 кг веса прибавляла… сегодня уже второй белковый день пью кофе на завтрак и полкусочка бородинского с пол чайной ложки меда.прямо вкуснотище… дальше все по плану и по списку… счас посчитаю который сегодня точно день диеты -28 день и в итоге минус 9 кг конечно расчитываю на больше!!!Написать комментарий
24.02.2011
Так еще один кг ушел!!! вес 73,5 тоже не плохо!!! Чуствую себя нормально.завтра месяц как на диете!!! Продолжаю питатся по диете, только кто будет делать упражнения… не могу себя заставить… в суботу иду на день рождения… интересно выдержу ли испытания вкусностями… Но для домашних каждый день готовлю вкусности.даже не пробую!!! Посмотрим выдержу ли экзамен:)))Написать комментарий
01.03.2011
Итак уже 5 день вес на отметке 73,5-74 кг, хотя строго следую диете!!! Правда на Дню рождения всетаки бутербродик с красной икрой .2 бокала мартини.кусочек тортика.салатик с майонезом!!! но после месяца истезаний диетой.будем считать, это как бонус :)))Воскресенье- понедельник у меня были углеводные дни, все как всегда утром 2 яблока.обед суп и винегрет.полдник фрукты, ужын пропустила!!! Сегодня день белковый позавтракала кофе с молоком и кусочек ржаного хлеба и полложечки чайной меда, кофе придал энергии!!! На обед уже приготовила бульйончик куриный и кусочек мяса!!! Сегодня первый день весны так хочется выглядеть стройной и красивой!!! Но килограмы так просто уходить не собираются!!! Моя проблема в том что я очень мало двигаюсь, прошлую неделю ребенок болел вдома, так я практически издому не выходила…Сидя за компом даже на диете килограмы не уйдут, ПРОВЕРЕНО!!!Написать комментарий
02.03.2011
День белковый!!! Утро чашка кофе с молоком кусочек бородинского с полложки меда!!! В 14,00обед бульйон куриный 200гр кусочек отварного мяса, полкуска хлеба !!!17,30 ужын 2 вареных яйца 200гр кефира полкусочка хлеба!!! Не взвешывалась!!! Но брюки висят, уже пояс не помагает)))) Вечером разболелся жывот.изжога, может от кефира ??? Последние дни плохо сплю!!! Может сделать перерыв на некоторое время, а потом опять на диету!!! Никогда не думала что буду мечтать о гречке и овсянке!!! На завтра сварила суп овощной Капуста, лук, морковь, болгарский перец, помидор, зелень, морковь подтушила на растительном масле, добавила ложку томатного соуса… и еще не удержалась добавила полкартошки… Яблоки запеку в духовке, порадую желудок, а то так и заболеть недолго!!! Мне б еще кг5-6 збросить, читала японку, может на нее перейти, но я не очень переношу капусту!!!Написать комментарий
04.03.2011
Сегодня посчитала уже 39день на диете, взвесилась 73 кг!!! за неделю около 500гр в минусе!!! И на том спасибо!!! С начала диеты это уже минус 10кг!!! Сегодня день углеводный.заметила на овощах -фруктах результат лутше чем на белковых, может потому что у меня вторая група крови. завтрак 8.30 2 яблока запеченых в духовке!!! обед 14.00 овощной суп 200гр, винегрет 150гр кусочек бородинского !!!17.00 фрукты 1 киви и 2 яблока!!! ужын пропускаем, после фруктов кушатся совсем не хочется!!! Завтра сделаю 3 углеводный день, а то винегрета и супа еще много осталось, в воскресенье сварю куриный бульйон и будет день белковый!!!Написать комментарий
05.03.2011
День прошол нормально!!! Завтрак 2 яблока запеченых в духовке гдето в 9.30 утра!!! Обед 13,30 суп овощной 200гр салат и кусочек хлеба в 17,00 2яблока и киви!!!Написать комментарий
06.03.2011
День белковый!!! 9,00Завтрак чашка кофе с молоком, полкусочка хлеба с медом!!! 12,30Обед!!! бульйон 200гр и кусочек отварного мяса!!! полкусочка бородинского!!! В 16.00 наверно был ужын:))300гр томатного сока кусочек хлеба и грам 40докторской колбаски (ну очень уже соскучилась :((())) после только 2 стакана питьевой воды!!! Завтра второй день белковый, но так как это первый день Великого поста!!! То я еще не придумала каким он будет, но точно без мяса!!! Вес держется в пределах 73 кг!!!Написать комментарий
08.03.2011
Подвожу итоги за время диеты потеряла 11кг!!! Хочу попробовать что нибудь другое!!!Написать комментарий Комментариев (1)
)))))))))))А вообще Вы молодец!)))))))))))
Написать комментарий