Дневник (Русская диета), автор Annaziruha

Сегодня первый день моей диеты.мое питание это лишь то как выдержки из всех моих знаний.завтра 3 белка + 40г овсянки.2.кофе с молоком.3.творог 100г+жменя отрубей.4.100 г творога 100г огурца+ 120 г помидор.5.стакан кефира+жменя отрубей.на этом все.посмотрим на сколько меня хватит.хочется летом ,когда раздевается на пляже чувствовать себя уверенной.а не прятать свое жирное тело под парео и разными другмюими хернями.как гусеницы.вес 82.8.
Написать комментарий

Вес 80.2.самочувствие хорошее.вчера чувства голода не было.сегодня буду продолжать примерно на том же меню.
Цель-весить 69 кг до 2 июня и конечно держать вес.вчера купила 3 майки топа.для мотивации.вскгда мечтала одеть джинсы с высокой посадкой и короткий топ.прошлым летом так и ходила.чувствовала себя очень уверенной.живот очень хорошо выглядел.
Написать комментарий

Завтрак овсянка+3 белка,творог +отруби+ яблоко,творог огурец помидор.ужин планирую кефир + отруби.1.5часовая тренировка в тренажерном.
Написать комментарий

Вес 79.2.вчера ещё каталась на велосипеде.чувство голода вчера было.но не сильное.наверное потому что последний прием пищи,кефир, был в начале 6го.
Написать комментарий

Вес 78.3.продолжаю питаться в том же духе.это разгрузочная неделя.со следующей недели буду постепенно подключать белки во весь день и углеводы на обед.
Написать комментарий

Вес 77.7.не нарушала.питалась как обычно.+2 чашки кофе.жесткого чувства голода нет.сне кажется это из за отрубей.они наполняют желудок и не так хочется есть.когда хочется что то съесть я смотрю фотографии стройных подруг и вспоминаю как я смотрюсь на фоне их.мотивирут не сорваться
Написать комментарий

Как я посмотрела здесь видят большинство лузеров.которое сбрасывают вес а потом набирают опять.что говорить,я сама одна из таких.я восхищаюсь людьми которые имеют силу воли и превращают все правильное питание просто в образ жизни.я начала худеть в 2016 в сентябре мой начальный вес был 92 кг.постепенно к июню 2017 мой вес стал 72 кг
В августе 2017 я стала постепенно набирать вес.и теперь когда я вспомнаю как я себя чувствовала в 92 кг мне становиться страшно и очень больно на душе.потому что это ненависть к самой себе просто убивает личность в тебе.я не стремлюсь быть худой,мне это не надо.мне достаточно быть в 70 кг и не иметь целлюлита.а это все спорт и ПП
Когда я вижу девочку в отличном весе,худую но все но в целом литературы,меня это отталкивает.для меня лучше пусть у тебя фируга помощнее но зато ровная кожа,без апельсинов корки.
Я веду этот дневник для себя,чтобы через пару лет посмотреть и вспомнить что творилось у меня в голове.
Написать комментарий

Вес 77.3.без нарушений добавила в завтрак ещё ложку клетчатки в овсянку.
Написать комментарий

Нарушение.пол зефирки.и 50 гр хлебцы.чувство совести грызет.где же эта совесть была когда я ела это...
Написать комментарий

Так не хотела взвешиваться,потому что знаю что привести.сегодня последний день такой моей диеты.с завтра я буду постепенно увеличивать калории до 1200 ненавижу считать ккал но придется.вес-77.5.если я увижу завтра на весах 76.9.то я буду очень довольна.буду делать все сегодня ради этого)
Написать комментарий

Вес 77.4.вчера было без нарушений.но что то пошло не так.итак за неделю вес уменьшился с 82.8 на 77.4.как я понимаю ушло много воды.но все равно приятно)талия уменьшилась на 3 см,бедра на 2 см.
Написать комментарий

Вес 77.4.с каждым днём всё больше не хочется вести дневник)
Написать комментарий

Снова 77.4.это конечно хорошо что при увеличении калорийности вес не вырос.но хотелось бы чтобы он уменьшался.видимо он не хочет переходить просто на правильное питание
Написать комментарий

Вес 77.3.минус 100 но это тоже хорошо)) занимаюсь в тренажерном зале.после него ооочень хочется есть и хочется есть много.одна из моих целей это размер 46.сейчас я ношу 48-50.а 46 размер это мой вес в районе 70 -72 кг.мой рост.170.100-79-108.мои параметры Сейчас.
Написать комментарий

Вес 78.00.нарушала причем много нарушала.но главное опять взять себя в руки.как обычно с понедельника.Моя цель на эту неделю скинуть 3 кг.это вполне реально при строгой диете и тренажёрном зале.ну что ж...Поехала.и главное не поддаваться на искушения!!!????!!!!!!
Написать комментарий

Вес 76.9.все таки иногда нужно организму давать слабину и давать ему больше калорий.но главное уметь остановиться.кровь из носа нужно чтобы я в понедельник весила 75 кг.это ж всего ли 2 кг.
Сегодня я вспомнила свое состояние и эмоции к себе когда я весила 92 кг.это двойной подбородок,это великие не желание фоткаться,потому что ты там жирная и не хочешь ни видеть ,ни понимать что ты на самом деле такая.я себя просто не принимала такой.когда перестаешь вмешаться в одежду.и ненавидишь ходить по магазинам,особенно где говорят что твоего размера нет,потому что у них все до 48 размера.а у тебя 52-54.это просто жесть.и из за чего???из за того что хочешь все что в поле зрения попало.разве унижения себя и неприятие стоит какой то еды????!!!это всего лишь еда.чтобы жить.а мы сделали из нее -культ.
Ну вроде замотивировала себя на потерюкг на сегодня)
Написать комментарий

Вес 76.5.осталось 1.5 кг до понедельника скинуть.нужно ускориться.вчера был тренажерной зал.сегодня тоже иду в зал.вчера позволила себе 1.5 зефирки.даже совесть не мучала.
Написать комментарий

Вес 76.5 .ускорилась блин,Шумахер прям.вчера и в тренажерном зале была.и сладкого ничего не ела.и не зллупотбляла калориями.ну ладно
... посмотрии что завтра будет
Написать комментарий

Задача к понедельнику весить 75 кг разрушилась.вес 77 кг.я не зллупотбляла чем то.час провела на беговой дорожке.-300 ккал.мне кажется я начинаю отекать из за того что через 6 дней критические дни.ну ладно...сражаемся дальше
Написать комментарий

Из за это привеса,и то что не отвечал.как то обидно.не хочется никакого правильного питания.и погода ещё дождливая
Хочется есть вкусно и ничего не делать
Написать комментарий

Из за это привеса,и то что не отвечал.как то обидно.не хочется никакого правильного питания.и погода ещё дождливая
Хочется есть вкусно и ничего не делать
Написать комментарий

Вес 76.5.все равно я похудею к лету
Написать комментарий

Вес 76.2.медленно,но иду к своей цели.сегодня 25 день моего похудения.цель моего дневника скинуть 8 кг за 1 месяц.т.е. вес должен быть 74.8 до 9 мая.я постараюсь)
Написать комментарий

Вес 75.2.постепенно приобретаю человеческий вид.чувствую себя хорошо.главное меньше сидеть дома,перед телевизором.у нас прекрасная погода,даже жарко.покупаю новую одежду.сейчас купила бомбер размер 46/48.хорошо смотрится.в июле собираюсь лететь в турцию.там уже напокупаю много много одежды.самое приятное это менять одежду ,которая тебе нравится,и видеть что она тебе идёт.когда я набираю вес я ненавижу себе что то покупать,потому что в примерочной я вижу бегемота.
Так что девочки давайте худеть.мало кто любит жирных.в том числе и я.
Написать комментарий

Вес 75.1.все таки организм странная вещь.вчера был и тренажерный зал,и очень много ходьбы и питание без нарушений.но только минус 100 гр.я надеюсь это вода.вчера более чем 2 литра выпила.
Написать комментарий

Вес 74.8.уррраааа!!!я сбросила 8 кг за 28 дней.как и планировала.с 9 мая новая цель и новый дневник.9 мая будет ровно месяц с начала моего похудения)))сейчас главное держать этот вес ,а лучше конечно уменьшить.
Написать комментарий

Вес 74.5.1 раз в неделю я устраиваю читмил.это спланированное нарушение диеты.обычно это в выходной день.на этой неделе это было воскресенье.я питаюсь как обычно.но вместо обеда я ела жареные колбаски на мангале куриные,потом запеканку и зефир.в понедельник мой вес увеличился до 75.2,но обычно это застаивается вода из за вредной пищи.и конечно нужно проводить читмил с умом.я съела 200 но колбаски,150 г запеканки и 1 зефир.это это обжиравловка,а просто прием пищи.если честно мне хотелось больше,но моя цель -красивая фигура сильнее чувства голода и жадности.
Написать комментарий

Вес 74.3.итак за 30 дней я похудела на 8.5 кг.цели я своей достигла на этот месяц.я молодец))чтобы не сорваться я устраивала читмил.мне этого помогло.на до заводить новый дневник там новая цель.
Если я честно я думаю что 8.5 кг это много для месяца.но кроме диеты я занимаюсь ещё в зале,бегаю.
Написать комментарий