Дневник (Повседневная диета), автор MikkiM
Цель: Вернуть себе 42 размер одежды, которую носила до беременности. Похудеть за неделю на 2-3 кг, достигнуть и придерживаться веса от 52 до 54 кг.
27.04.2014
С утра было очень плохо, с трудом налила себе чай. Потом покушала хорошо, все записала. Позже подсчитала на завтрак съела чуть больше 1000 ккал — неожиданно! Теперь остается кушать только 200 гр творога и фрукты до вечера. Но думаю, что вытерплю без труда, т.к. покушала действительно хорошо, хватит до ужина. Ну и, конечно придется побольше позаниматься спортом.Написать комментарий
28.04.2014
Чувствую себя хорошо, вчера съела чуть больше 1300 ккал, моя норма — 1800 по формуле. Плюс потратила не менее 600 ккал упражнениями. Танцы, бег на месте, прыжки, занятия на боди шейпере не менее 50 раз. Результат порадовал. В рубашку на которую ориентируюсь влезла, немного расходится, осталось пару дней. к 1 мая должна быть впору. Главное не сорваться. На сегодня планирую блины — в них не так много ккал оказывается. Уж куда получше чем порция макарон. Теперь я знаю что мои любимые макароны с сыром — враг №1, ну и шоколад.Написать комментарий
29.04.2014
Все хорошо, вчера съела по прежнему 1300 ккал — совершенно не голодная. А на ужин даже почти объелась. Плюс упражнения. Вес уменьшается примерно по 500 гр в день. Сегодня сильно болят мышцы.Написать комментарий
30.04.2014
Все хорошо, вес медленно но верно тает. Вчера съела как обычно 1300 ккал. Не тренировалась — все болит. Сегодня много времени провела на улице — на прогулке, голодом. За день съела всего 1000 ккал. Надеюсь завтра будет хороший результат.Написать комментарий
01.05.2014
Ошеломляющего результата от вчерашнего режима питания не увидела. Но очень радуется что вес уменьшается — общий результат -3 кг. Осталось еще скинуть 3 кг. Сейчас пойдет медленнее, т.к. вижу что тело худеет, но живот остался на месте. Плюс в женские дни у меня всегда увеличивается живот, и прибавляется вес на 1 кг. А они как раз впереди. К 1 мая я в свою рубашку не вошла, намечаю новый рубеж — 9 мая.Написать комментарий
12.05.2014
Давно не писала, все было без изменений, вес и объемы держались неделю. Тренировалась мало, но за калориями следила. Точно не подсчитывала, но уже пришла привычка что-сколько ккал и примерно отслеживала, если переела то пошла на скакалку и прочее. Сегодня обнаружила минус 3 см на пузе, очень обрадовалась, а то вес и талия снижались, а пузо с самого начала диеты не изменялось.Написать комментарий
Написать комментарий