Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Мария Жаринова

Я всегда была полной, с детства, в возрасте 17 лет мой вес привалил к 100 кг, я стала сидеть на различных диетах, пила кофе для похудения, таблетки, стала ходить в трен зал, короче издевалась над организмом, но мне всеже тогда удалось похудеть, за три месяца я похудела с 54 до 46 размера, мой вес был 64 кг, но я этого уже не видела, я так же продалжала морить себя голодом, да и есть то уже не хотелось, пила таблетки и все бы это кончилось конечно больничной койкой, но на тот момент мне повезло, если это конечно можно назвать везением, я забеременнела. Так как к абортам я категорична, решила рожать, мне было тогда 18 лет. С родами не сложилась, я потеряла ребенка на третьем месяце, у него остановилось развитие....
За время беременности я поправилась до 74 кг, этот вес меня устраивал, мне в нем было комфортно, за неудавшуюся беременность я многое осознала, пересмотрела отношение к своему здоровью и мне удалось оставаться в хорошей форме счастливых 1,5 года...
А потом раз, работа, проблемы в семье, МЧ наркоман и вот пожалуйста я скоро с такими темпами стану похожа на жирную свинью, так что начнем процесс похудения, а правильнее сказать процесс налаживания режима дня.
Написать комментарий

Вот и проходит первый день начала диеты, питаюсь я три раза в день.Завтрак: творог нежирный 100гр+ йогурт 1.5% 100гр + два вареных яйца. Обед: Суп из щавеля + рыба в кляре с пюре и кусочек черного хлеба. Ужин: Жареные баклажаны грамм 170 + кусок черного хлеба.Вечер: Арбуз. Моя слабость это кофе с молоком и крепкий чай с сахаром, это я могу выпить в неограниченном кол-ве, но так как сахар очень калориен буду пытаться с каждым днем чай менять на воду.Сегодня 6 чашей кофе с сахаром выпила.Из физических нагрузок: Два с половиной часа прогулок с собакой. Так же стараюсь обливаться контрастным душем (горячая — холодная вода). Так как весы у меня на даче, то о точных изменениях поговорим в субботу вечером.
Написать комментарий Комментариев (2)

Завтрак: Каша пшенная на молоке — 70гр. Обед: Суп рассольник с ломтиком черного хлеба. Ужин: Два вареных яйца и помидор + мороженное в стаканчике.Вечер: 100гр обезжиренного творога и йогурт 4.6%(100гр)За сегодня 4 чашки кофе.Сегодня я прожорливая корова, можно было бы и без мороженного с йогуртом обойтись.Завтра попробую кофе сократить до 2 кружек.Из физических нагрузок: Два часа прогулок с собакой и еще ездили на речку, там гуляли час где-то.
Написать комментарий

Сегодня я, жирная свинина, ездила с МЧ на речку, мы там жарили свиной шашлык. Ладно, начну по порядку. Завтрак: Пшеница с молоком. Обед: Свиной шашлык 200гр.+булочка миланская+помидор+огурец. Ужин: Шашлык свиной 150гр+помидор+булочка миланская. За сегодня две чашки кофе.Из физической нагрузки только прогулка с собакой 2 часа и плавание.
Написать комментарий

Сегодня день прошел отвратительно, я безвольное чудовище. Ездила сегодня в Белоозерск к родителям, объелась как свинья последняя.Ладно, попробую завтра исправить ситуацию. Вчера вечером от жары и прочих факторов у меня сильно упало давление до 80/60 и сегодня я целый день ходила как вареная, спала пол дня, попробую проследить, может ли это как то влиять на мое сегодняшнее обжорство.
Написать комментарий

Завтрак: Два жареных яйца, 100гр. обезжиренного творога + 100гр йогурта 0,1% Обед: Окрошка с хлебом. Ужин: Окрошка с хлебом. Еще я сегодня съела три мороженных пила кофе кружки 3-4. Конечно если я так буду жрать я точно не похудею, но хочу отметить что все же за эти пять дней мне удалось хотя бы выравнять чуть чуть режим питания. Ладно, посмотрим что будет дальше.
Написать комментарий

Завтрак: Пшеница с молоком. Обед: Гречка с молоком + овощной суп. Полдник: Черешня и кусочек шоколадки. Ужин: Гречка с мясом. Вечер: Творог 100гр и йогурт 100гр.
Написать комментарий

Завтрак: Три вафли, творог 100гр и йогурт 100гр. Второй завтрак: Плов. Обед: Суп фасолевый. Ужин: Картошка с мясом, половинка помидора и кусок хлеба. В течении дня три мороженных.
Написать комментарий

Завтрак: Два бутерброда с сыром и один с паштетом. Обед: Окрошка с хлебом. Ужин: Окрошка с хлебом. В течении дня два мороженных и кофе 4 кружки.
Написать комментарий

Завтрак: Рыба скумбрия вареная 2 кусочка и хлеб. Обед: Окрошка с хлебом. Ужин: Салат (капуста, помидор, сыр и соус) -150гр. яйцо и хлеб.
Написать комментарий

Завтрак: Каша овсяная с добавлением киви. Обед: Щи с хлебом и маленьким кусочком курицы.Полдник: 250 грамм черешни. Ужин: 2 больших бутерброда с шпротами и огурцами. В течении дня три мороженных.
Написать комментарий

Завтрак: Два жареных яйца с двумя ст.л. лисичек жареных и кусочек хлеба. Обед: Щи с хлебом. Ужин: Салат и бутерброд с вареной колбасой. Вечером: Два нектарина и чуть чуть черешни. За день одно мороженное.
Написать комментарий Комментариев (4)

Завтрак: Бутерброд с колбасой вареной и 170 гр творога обезжиренного. Обед: Щи с черным хлебом. Полдник: Два нектарина и 5 черешенок. Ужин: Два кусочка жареной рыбы и овощной салат с хлебом. Купила сегодня зеленый чай, пью его с лимоном или лаймом, вкусненько и бодрит, а если холодный то освежает очень хорошо.
Написать комментарий

Завтрак: Каша овсяная. Обед: Щи с хлебом. Ужин: Картошина с рыбкой, салат и кусок хлеба. Часов в восемь съела конфету и две печеньки, ну что за зараза такая тяну в рот всякую гадость, чувствую себя амебой. Все решила с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету, надеюсь просидеть на ней дней 10. Спасибо этой диете и дневнику, они помогли мне завтракать в 7.00, обедать в 14.00 и ужинать в 18.00.Но с ней не похудеешь, это просто образ жизни, так что я думаю посижу дней 10 на гречке и вернусь сюда укреплять результат. Надеюсь мне хватит сил.Удачи мне.
Написать комментарий