Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Annaziruha
Цель: Похудеть на 5 кг за месяц
10.05.2018
Вес 74.2.сегодня пойду в тренажерный зал.надеюсь завтра увижу на весах 73.9.вчера был грех -1 зефир.а остальное питание как в обычные дни.талия 75 см(82 см 9 апреля 2018 до похудения),бедра 104.(109)Написать комментарий
10.05.2018
Сорвалась,завтра будет привеса.но я срываюсь не как обычные дни,на торт,макароны...я съела лишний творог и отруби, вечером.мой организм очень странный.он худеет только когда ты ешь действительно очень мало.я пытаюсь следовать правильному питанию.но мне нужен совет.может я ошиблась считая мое питание правильным. Завтрак у меня 35 г овсянки это сухой вес+2 белка+стоит.лКлетчатки +пол яблоко.потом перекус творог 125г 5процентного +яблоко+ отруби.обед 200 г куриного филе жареной без масла на сковородке других+2 огурца+ горчица.потом у меня отруби +экспонента (это белковый коктейль, Беларусь,125 ккал.26 но белка в одном стакане,без жира и немного углеводов.+2 литра воды.и моя сладость это стакан латте без сахара.обычное мое меню на день.может я ем много,нет человека который может это профессионально оценить
Написать комментарий
11.05.2018
+ 200гр.74.4.надеюсь сегодня такого зверского голода не будет.вчера хотелось просто есть, ну хоть что нибудь.Написать комментарий
12.05.2018
Вес 74.1.+сегодня читмил.будут запрещённые продукты.надеюсь это встречает мой организм на потерю кгОбычно после читлмила +500 гр минимум,а потом веч лучше снижаеьс.
Написать комментарий
22.05.2018
Вес 72.9.по чуть чуть но движусь в правильном направлении.за 1.5 месяца похудела на 10 кг.я думаю это прекрасный результат.вес все медленнее и медленнее уходит.но ничего)буду сражаться)Написать комментарий Комментариев (1)
Конечно не сдавайся! Значит объёмы уходят, бывает и так , когда вес стоит. У меня в прошлый раз, когда сидела на диете, худела в среднем по 1 кг в неделю (вес тогда был 87 кг), но объёмы уходили очень хорошо.
25.05.2018
Вес 72.4.с сегодняшнего дня иду в тренажерный зал на занятия к тренеру.3 раза в неделю.я знаю что там будут за индевательства.когда занимаюсь сама,то я себя жалею.мне всегда нужен волшебный пендель.без него никак.уже мечтаю что скоро будет плоский живот и накаченная попа.куплю офигенный купальник и поеду на море/это мой маленький рай)Написать комментарий
29.05.2018
Вес 71.7.устроила себе вчера разгрузочный день.в ПМС организм очень странный один день он хочет съесть все что видит, другой день на еду даже не смотрит.маенькими шажками но я приближаюсь к заверной цифреДостижение ещё в том что по калькулятору имт у меня стал нормальный вес.
Написать комментарий
30.05.2018
Если честно это писец...мое воля к похудению все слабее и слабее.сегодня поела печенья.что же я за такая безвольная жируха.вечером приходит жуткое чувство голода.а месячные все не начинаются.мне до цели нужно 3 кг сбросить.а я утром,днём ем как по диете.а в районе 6 часов начинаю подъехать по паре печенюшекНаписать комментарий
01.06.2018
Вес 72.0 все тело болит после тренировок.тренер не жалеет.вчера 2 часа 40 минут занималась.и сегодня только минус 200 г.вес стал очень медленно уходит.прям не выгонешб егоНаписать комментарий
03.06.2018
Вес 71.5.со следующей неделе подключаю ещё массаж.спина плюс антицеллюлитный ноги,ягодицы.трееировки 3раза в неделю с тренером ,но вес так не хочет уходитьНаписать комментарий
04.06.2018
Вес 71,4.я хотела до 9 июня похудеть до 69,4.но как видимо мне не хватает времени.сейчас я себе бросаю вызов до 11.06. за 1 неделю скинуть 2 кг.я понимаю что для некоторых это не цифра за неделю.2 дня не поедешь и все.но я худею не так.для меня важно не только цифра на весах,но и объем,и конечно качество тела.накаченная попа,сильные ноги,подтянутые руки.а вот живот действительно это следствие только питания.и к тому же это не первые кг.короче.чтобы мне сбросить в этом весе 2 кг за неделю.надо ооочень постараться.Написать комментарий
05.06.2018
Вес 71.2.сегодня вечером тренировка,так что надеюсь завтра увидеть меньшую цифру.Написать комментарий
06.06.2018
Вес 71.5.хотя тренировка была вчера 2.5 часа.короче надеяться не на что.когда я типа хочу ускориться у меня ничего не получается.надо худеть в обычном темпеКак получается.просто правильно питаться и тренироваться.вообще идеально раз в неделю взвешиваться.а я как лох 3 раза в день.может весы убрать подальше от глаз
Написать комментарий
09.06.2018
Вес 72.0 он просто не хочет от меня уходить.наверное организм думает что я его не буду больше кормить.сегодня я себе устроила день обжорства мороженое,зефир 2 шт плюс 2 конфеты и врны.пусть расслабиться.хочу чуть чуть набрать.а потом опять на диету.раньше это срабатывало когда вес стоял.поссотрим сейчас что будет.итог за 2 месяца я скинула с 82.8 до 72.0. 10.8 кг.у меня остался ещё 1 месяц.до 9 июля.цель преодалеть эту цифру 70 с хвостиком и наконец-то увидеть 69 кгНаписать комментарий
11.06.2018
Вес 72.9.начаю питаться по режиму.посмотрим как отреагирует организм завтраНаписать комментарий
19.06.2018
72.2.прям фиаско.гребаные 2 кг .и гребенное отсутствие силы воли.и это все сладкое.типа что будет с 1 зефирки или 2 печенья.могу расскать что будет...не похудею я..из за этого.прям бегу себя.на 10 кг похудела и все.расслабилась.жру много ,а торчусь на одном месте потому что много спортаТак бы уже кг 5 набрала бы.убиваюсь в зале.прихожц домой и есть лишнее.идиотка я слабовольная
Написать комментарий
19.06.2018
Девочки,посоветуйте как скинуть эти 2-3 кг за месяц срок,и чтобы не сорваться.чтобы хоть какое то насыщение былоНаписать комментарий Комментариев (1)
22.06.2018
Вес 70.9.наконец то чтобы сдвинулось))хочется верить что так будет и дальше продолжаться.я ем завтрак,перекус,обед.потом идёт тренировка и много воды.Написать комментарий
23.06.2018
70.6.вчера была тренировка.купила зефир написано что без сахара.в обычном зефире на 100г 320 ккал,в этом 210.утром съедаю 1 шт это 84 ккал.тогда нет ломки по сладостямНаписать комментарий
27.06.2018
Пришли критические дниВес все тот же 70.6.как же хочется увидеть на весах первую цифру 6
Вот 70.0 это одно а если это 69.8.это разница)))девочки такие девочки))))
Написать комментарий
29.06.2018
Вес 70,2.я как черепашка медленно ,но верно иду к своей цели малюююсенькииииими шажками.главное не сдаваться.все смогу все сделаюНаписать комментарий
01.07.2018
Вчера был разгузочный день.мороженое, конфета 50 гр,3 дольки шоколада и пару маленьких сухариков.это перебор.5 июля отпуск.купила 2 купальника.параметры талия 72 бедра 100(задумайтесь 1 метр бедра))))грудь я не умею замерять.в лифчике одна,без грудная.это не главное.3 как есть и то хорошо))))вес 70.0 кг.сегодня буду есть завтрак, перекус по плану.обед только белок и ужин кефир.Написать комментарий
02.07.2018
Вес 69.6.уррра;!!!!!я давно не помню такой цифры.а вернее я вообще не помню.может в школе.5 го лучу в Турцию,так жалко стало опять нажирвьб эти кг....я обычно там ем все самое вкусное.очеь много хлеба ем.буду стараться не есть хлеб,минимум сладкого, главное не есть ночью.и стараться много плавать и ходить.чтобы привес был в районе 2-3 кгНаписать комментарий
20.07.2018
Ну что ж 18 дней отпуска и жёсткого задора закончились, сегодня первый день диеты и спорта.как же вкусно было в турции.этл не отели все включено.это ресторанная еда.вкуснейшее мясо и мороженое.но финиш.стоп.75.9...и трагическая музыка....ну я если честно сильно не растроена.оно реально того стоило))) ограничивать себя в отпуске -нт за что.он не так часто бывает.а не понять я и тут могу))) собрала всю волю в кулак и опять за старое дело.купила ещё себе фитнес браслет.прикольная штукаНаписать комментарий
Сделала вчера чистку лица.все лицо болит.но через пару дней у меня будет красивое чистое лицо.записалась на педикюр.магическое превращение в симпатичную девушку.моя красота ко мне возвращается
Написать комментарий