Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nataxa2906
Цель: Влезть через две недели в прошлогодние новые летние джинсы, которые не смогла натянуть
05.07.2014
День второй или можно считать снова первый после вчерашнего вина. Вес тот же, хорошо больше не стал. В 8 утра овощной салат. Может правда легче начинать с понедельника, а не в выходные дни? В 11 часов — стакан вареной кукурузы. Но скоро приедут гости, пошла готовить есть. Придется диету перенести на понедельник. Сразу надо было.Написать комментарий
09.07.2014
Итак, начнем с чистого листа. День первый.Сегодня утром вес 79,8 кг. Утром завтрак в 9 утра -три кусочка куриной печенки и одна вареная картошка. Обед в 13 часов — вареный куриный окорочек без кожицы и жира и овощной салат. Полдник в 15 часов — половинка дыньки. Ужин в 18 часов — овощной салат с оливковым маслом. Из физупражнений включила программу Джиллиан Майклс «нет проблемным зонам». Меня хватило на 25 минут вместо 55 и на этом все. Завтра снова буду заниматься, иначе не будет прогресса. Буду включаться постепенно.Написать комментарий
10.07.2014
День второй. Вес — 79,3 кг. Натощак стакан теплой воды с лимоном.Завтрак 9 утра — две кукурузы. Обед 13 часов — вареные куриные сердечки и овощной салат. В 15 часов — половинка дыньки. В 18 часов — половина запеченного баклажана, фаршированного овощами и фетой. Через 30 минут после еды — зеленый чай или чай для похудения. Пять раз в день есть не получается. Оставляю вариант на вечер в виде кефира, если сильно захочется есть. С физнагрузкой сегодня проблемы. После вчерашнего занятия болит пресс, ноги, руки, вообщем калека я сегодня. Занятие перенесено на завтра в надежде, что завтра я оклемаюсь.Написать комментарий
11.07.2014
День третий. На весах 79 кг. Приятно. Натощак стакан теплой воды с лимоном. В 8-30 — две вареных кукурузы. В 11 часов — 3 персика. В 13-30 — три сосиски с овощным салатом. Это не очень полезно, но надо было съесть поскольку ранее куплено, не выбрасывать же. В 16-00 — арбуз. В 18 часов — половина баклажана фаршированного овощами. Вот и все. Получилось пять раз в день. С физнагрузкой опять пролетела. Написать комментарий
Написать комментарий