Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Марина...

Завтрак: творог с мёдом и грецкие орехи)Начало 75)
Написать комментарий

Второй приём пищи: кусочек пирога. Третий приём: киви, яблоко и чай с мёдом.Четвёртый приём: одна баранка, малюсенький кусочек пирога, немного эдэгеевского сыра.На сегодня всё. Всё выдержала, горжусь собой)Уверена что похудею, правда надо исключить пироги, но это будет со временем.)
Написать комментарий

Вчера утром скушала кусочек пирога, хлеб с маслом, одну баранку и квашеную капусту. Обед: один голубец, одна баранка, два киви и два яблока. Через час выпила чай с мёдом.
Написать комментарий Комментариев (4)

Итак четвёртый день))У меня всё без срывов, утром покушала суп из красной рыбы один голубец и кусочек чёрного хлеба)Обед два кусочка запечёной рыбы, немного сыра(твёрдого и эдэгеевского), два яблока и изюм)На весах 72.500, напоминаю что в начале весила 75.)))я очень собой довольна, намерена идти до конца)Ужин два голубца, кусочек запеченой рыбы и сыр)
Написать комментарий

Блин… В субботу пригласили на день рождения, не пойти я просто не могу, нужно быть там обязательно, а ДР это всегда еда, даже и не знаю что делать..(Подскажите пожалуйста как быть?)
Написать комментарий Комментариев (6)

Итак)на весах 72 кг))сейчас не спится… ужасная бессонница)Вчера только завтракала двумя голубцами, супчиком и хлебушком с сыром)Сегодня уже покушала, не удержалась и скушала две порции гречки с тушёным куриным сердцем и с кетчупом))где-то около 400 ккл)ну ничего всё отлично))Желаю всем удачи в этом нелёгком деле))И девочки помните: «Каждый срыв- это предательство своей мечте»)
Написать комментарий

Утром съела творог с вареньем клубничным и две конфетки)Обед творог с вареньем, немного варёного сала и чай с печеньем)Перекусывала бутербродом (чёрный хлеб и паштет)
Написать комментарий

День Рождение подруги дало о себе знать=(( на весах 73.5...(
Написать комментарий

72.5
Написать комментарий

72)
Написать комментарий

Всё идёт отлично)Я собой довольна, девчат на весах 71)Я очень рада))
Написать комментарий Комментариев (2)

На весах 70.5)Всех девсчёнок с 8 Марта)
Написать комментарий Комментариев (6)

Ой, вчера я разошлась конечно.Утром любимый всего наготовил, съела два кусочка торта, четыре отбивные, жаренную картошечку, оливьешку, конфеты, бутербродики и тд. Потом к обеду пошла гулять с подружками, съела одну пиццу и три чебурека, одно мороженное и пироженко. Потом к себе в гости пригласила мамуля съела шашлычок два шампура, тортик, картошечку, много переела салатиков, всяких из майонеза и тд., бутербродики, горячий шоколад, и много конфет. Потом поехала домой, встретила знакомого, он подарил рафаэлки пачку, съела пол пачки и купила себе мороженко. Пришла домой, пришёл сосед поздравлять, накрыла стол, съела два кусочка торта, отбивные, жаренную картошечку, оливье, бутерброды и тд. Потом пошла на праздничек, начальство устроило, был шведский стол, съела там около 4000 ккл, не знаю, как только влезло всё, по дроге домой пила горячий шоколад. Приехала, немного отдохнула, и поехали с милым в ресторан, ну там тоже нахваталась ккл 3000, где-то.Приехала домой в час ночи, и мысли о том что завтра опять на диету меня побудили, пошла на кухню и очистила весь холодильник))Ахахахах, вообщем праздник удался, не знаю, как всё это влезло, ну ладно, чёрт с ним)
Написать комментарий Комментариев (3)

Утром выпила чай с мёдом)Обед: 300 гр. тушеной капусты с мясом, чай, одну конфетку птичье молоко и одну баранку)
Написать комментарий

Всё никак не могу остановиться))Опять переедаю=((Ещё и весы сломались, печаль-тоска.
Написать комментарий

Сегодня у братишки день рождение)Опять буду кушать, много кушать, весов по прежнему нет, ох, боюсь уже представить даже что там…
Написать комментарий Комментариев (2)

Так, день рождение братика позади))Наелась от души, сегодня свадьба у подруги, возможно мой жор затянется на пару деньков, но потом обещаю что вернусь, куплю весы и поведаю вам свои страшные результаты, кажется что вес весь опять вернулся, хотя, по вещам не скажешь, вроде не тесные)Ну ладно, через пару дней вы знаете всю правду)
Написать комментарий

Недавно проходила мед.осмотр)Доктор сказал что у меня здоровье как у космонавта и одобрил мою диету)Сегодня последний день пира))Завтра я возвращаюсь на передовую в войне с лишним весом)Завтра буду покупать весы, куплю одни простые, другие электронные))Электронные мама попросила ей купить)Завтра вы узнаете мой вес… Я даже боюсь увидеть эту цифру… Чтобы за 75 не перевалило, хотя если чесно прибавки в весе я не чувствую))Так что всем до завтра)
Написать комментарий

Девчата))Я вернулась на путь истинный)Утро: три варёных яичка, чёрный хлеб с маслом, 200 гр. тушёной курочки, салатик(огурец, помидор, крабовые палочки, кукуруза, и немного макарон(твёрдых сортов))На десерт стакан ряжанки и четыре овсяных печенья))В обед пойду покупать вес, уже через несколько часов запишу свой вес)
Написать комментарий Комментариев (1)

Итак)вес 71.5, набрала всего один кг.)немного рада, потому что так, как я ела, как в последний раз, думала наберу больше)Продолжаю сидеть на диете)Утро четыре блина на кефире, четыре котлетки из курочки, яичница на анти-пригарном покрытии из трёх яиц) Стакан ряжанки, творог с клубничным вареньем, четыре овсяных печенья)Только что вернулась с пробежки, бегаю вместе с парнем, он у меня спортсмен ему легче, но во всём меня поддерживает, показывает различные упражнения, так намного интересней заниматься спортом)Кушает он всё тоже что и я, ничего лишнего, только порции немного больше. Я этому рада, в доме нет никаких соблазнов.Бегаем два раза в лень, утром и вечером, потом я прихожу к нему на тренировку и так занимаюсь спортом)Девчата, желаю вам удачи)Мы всё сможем)
Написать комментарий Комментариев (2)

Обед: шесть блинчиков на кефире с начинкой два с капустой и четыре с курицей и грибами, масленица как никак)Макароны из твёрдых сортов и тушеная свинина.Салат цезарь.Стакан ряженки, 40 гр чёрного шоколада и пять овсяных печенюх)
Написать комментарий Комментариев (3)

Утро: пять блинчиков с мясом.Пол плитки чёрного шоколада, макароны и яичница, стакан ряженки и одно пироженко)
Написать комментарий Комментариев (4)

Завтрак: макароны из твёрдых сортов, три яица, пять котлеток куриных, два бутерброда с ветчиной, творог, стакан ряженки и шесть овсяных печенюх)
Написать комментарий Комментариев (2)

Обед: тушеная курица с картошкой, салат, два пирожка, три котлетки, одно яйцо, стакан ряженки и пять блинчиков с мясом, не сдержалась и скушала пол плитки чёрного шоколада)
Написать комментарий

Завтрак: три яица, макароны, курица, ряжанка, салат, пять блинчиков и шесть овсяных печенюшек, 50 гр.чёрного шоколада)
Написать комментарий Комментариев (2)

Эх, девчат) Четвёртый день во Львове, удивительный город) Для меня это отпуск, поэтому никакой диеты) Парень каждый день тоскает по ресторанам и музеям… Вообщем кушаю много, если Вова ещё бегает по утром и записался на три посещения во Львовский спортзал, то я сижу дома и кушаю, так зая ещё и каждое утро готовит всякие вкусности, и до этого готовил, но сейчас, ммм… Вообщем весов нет, но вставать на них я боюсь, ладно через два дня едем обратно, так что скоро отпишусь)
Написать комментарий Комментариев (2)

Ну вообщем, мои жоры не прошли даром, сегодня взвесилась, на весах 71 кг...)Ну хоть не больше, завтра мы уже возвращаемся домой, и, да здравствуй диета)
Написать комментарий

Всем привет)Приехали из Львова в 2 часа ночи)Автобус очень быстро довёз)Немного поспала, проснулась в 7 утра, выспалась)Утром с милым пробежали 4 км., с тремя остановками, потом на площадке покачала пресс, по отжималась, сделала различные упражнения на разные группы мышц, 1000 прыжков на скакалке)Всё-таки как хорошо что у меня есть человек который меня поддерживает)Пришла после пробежки очень уставшая, пока принимала душ и смотрела телевизор Вова приготовил завтрак: салат, два варёных яйца и творог с мёдом, кофе с молоком)Съела всё с удовольствием, голода не чувствую)Девочки, желаю всем удачи)
Написать комментарий

Так, диета продолжается, на весах 70.9)-100 гр.)
Написать комментарий

70.850)Ну что же, -50 гр, маловато конечно, но всё же лучше чем ничего. Хотя парень говорит что это мышцы качаются, ну мышцы так мышцы)
Написать комментарий