Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Olynechek
Цель: хочу-талия 65, бедра 96, кг 56
20.06.2012
2 день. сегодня мой вес 59,6кг т.е минус 800 г… 8:00 — завтрак, стакан йогурта и 2шт овсяного печенья ( 250 ккал); 10:30 — стакан молока (108 ккал); 12:00 — обед, 100г супа, 1 огурец, стакан кефира (170 ккал), 18:30 — ужин, стакан кефира и 3 овсяных печенья (200 ккал). За сутки 728 ккал.Написать комментарий Комментариев (10)
Тоже хочу 59,6!!!
А то угарал надо мной с детства 
21.06.2012
3 день. Всё ок. Минус 100г, вес 59,5. завтрак — вареное яйцо, огурец, чай и 3 овсяных печенюхи. (239 ккал), 14:30 — типа обед, жаренный кабачок, 1 варенное яйцо и огурец, корка хлеба (364 ккал), ужин — стакан кефира и 3 овсяных печенья (200 ккал), Всего за день (803 ккал)Написать комментарий
22.06.2012
4 день. минус 200г, вес 59,3 (за 4 дня минус 1,1 кг). Завтрак — чай и 3 печенюхи овсяные (156 ккал), 10:30 — стакан молока и 3 печенья (200 ккал), 14:30 — кабачок жаренный, 2 огурца, две кружки Груши дички (300 ккал), 17:30 — ужин, 150г вареной курицы, 2 огурца, стакан Дички. (220 ккал). Всего за день (900 ккал)Написать комментарий
24.06.2012
6 день. так, у нас вчера был праздник, по-этому вставать на весы не буду!!! 1000 ккалНаписать комментарий
25.06.2012
7 день. Нее ещё рано вставать на весы после торжества, позже встану — может где-то через 3 дня.Написать комментарий
28.06.2012
10 день. вес 58,7 т.е. за 10 дней минус 1,7кг.( на диете 7 дней, из-за праздников семейных). Завтрак 170 ккал. обед 380 ккал. ужин 400 ккал. Всего за день 950 ккал.Написать комментарий
03.07.2012
15 день. ем всё так же не больше 1000 ккал( на выработку молока идёт 500ккал в сутки)значит мне остаётся 500ккал, и это ещё нужно отмимать калории на физ.нагрузки, то тогда вообще ничего не остаётся… Раза 2-4 я с ребенком бегаю на 5 этаж-очень хорошая нагрузка(малыш весит 10кг). на весы пока не встаю, встану в воскресенье. Талия уже 65, бедра 96!!! ура!!! ляхи 54… осталось талию ещё 1 см. Значит за 2 недели минус 1 см в талии, 1 см в бедрах, 2 см в ляхах.Написать комментарий Комментариев (2)
06.07.2012
18 день. не выдержала встала на весы-вес 57,8… т.е. за 18 дней минус 2,6кг… я ем не больше 1000ккал, и после шести не ем!!! Пока на этой диете осталось сбросить 1.8кг за полторы недели… Загадывать не буду, но очень надеюсь их сбросить!!! Если так и дальше пойдёт, то до 53кг бы хотелось.Написать комментарий
08.07.2012
19 день позавтракала и пообедала… а вот поужинать не смогла (была на вручении диплома), так что 500ккал за сутки.Написать комментарий
24.07.2012
вообщем за 4 недели похудела на 2,7 кг, и ушло по 1 см с талии, бедер, ляшек… короче результат меня по радовал…сейчас у меня 36 день диеты, вес пока что стоит… Буду дальше на этой диете сидеть!!!Написать комментарий
31.07.2012
43 день, вес не меняется 57,5кг… как же хочится уже увидить результат 55кг)))Написать комментарий
08.08.2012
51 день… вес 56,5 т.е. минус 900г. Сначало диеты потеряла 3,9кг. ОТЛИЧНО!!!Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий Комментариев (2)