Дневник (Питание после родов), автор Машутка

Цель: Похудеть на 20 кг за год
Избавиться от жировой ткани на животе и бедрах
Посмотреть диету
Машутка
14.11.2011
Моя задача наладить правильное питание, чтобы количество полученной с пищей энергии соответствовало её расходу, а не превышало его. Это раз! Т.е. сначала я хочу научиться подсчитывать каллорийность съеденной пищи, чтобы увидеть насколько оно не соответствует потрябностям моего организма. Сегодня я выяснила, что при моем образе жизни и возрасте суточная потребность в энергии составляет примерно 2300-2450 ккал.
Написать комментарий
Машутка
16.11.2011
Теперь стараюсь все взвешивать и подсчитывать каллории. В понедельник весила 79,4 кг. Приблизительно скушала 1820 ккал. Вот из-за мороки со взвешиванием продуктов лишний раз не хочется приближаться к холодильнику. Только если действительно кушать захочу.15 ноября вес 78,7 кг. Скушала примерно 2370 ккал. Пробую избегать выпечки и всяких сладостей (пироженок). Не знаю, надолго ли меня хватит?Сегодня, 16 ноября, вес 78,5 кг. Считаю каллории. На завтрак — хлопья с йогуртом или кефиром. 100 гр хлопьев и 300 гр нежирного йогурта — приличная порция. После долго не хочется кушать!
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники