Дневник (Питание для здоровья и долголетия), автор Katulina
Цель: Весить 55 кг
26.02.2013
Завтрак: каша рисовая 120 гр грудка 60 гр хлеб+масло 20+5 гр кофе+сахар+молоко 6+3+18 грОбед: варен.картошка 100 гр свекла 100 гр кура 50 гр хлеб 20 гр зефир 57 грУжин: суп грибной 180 гр кур.грудка 100 гр хлеб 20 гр огурец 150 грВт.ужин: йогурт 100 грВторой день — 1258 КкалНаписать комментарий
27.02.2013
Завтрак: каша рисовая 120 гр грудка 32 гр хлеб+масло 20+5 гр кофе+сахар+молоко 6+3+18 гр яблоко 170 грОбед: кур.грудка 67 гр морская капуста 100 гр хлеб 20 грПолдник: щи из св.капусты 300 гр грудка 50 гр морск. капуста 25 грУжин: чай горький шоколад 30 грВт. ужин: кефир 200 грТретий день — 1168 КкалНаписать комментарий
28.02.2013
Завтрак: каша рис. 130 гр хлеб+масло 20+5 гр кофе+сахар+молоко 6+3+18 гр зефир 26 грОбед: горбуша печен. 100 гр огурец 80 гр хлеб 20 гр яблоко 165 гр Полдник: щи 200 гр хлеб 20 гр сыр 21 грУжин: картофель варен. 150 гр рыба 47 гр морская капуста 60 гр чай шоколад 13 гр Вт. ужин: кефир 200 гр Четвертый день — 1162 КкалНаписать комментарий
Написать комментарий