Дневник (Малосолевая диета), автор nataliababurina
Цель: похудеть на 5 кг и влезть в платье, приготовленное для свадьбы сестры за 2 недели
06.09.2012
Отвес 1 кг (68.6 кг). Боюсь этих выходных, вдруг сорвусь… но ладно, итак. 6-55 — покрутила 5 минут хала-хуп — времени больше не оставалось :)! 7-00, завтрак — половинка апельсина, 2 яйца, зеленый чай. 12-00, обед — много отварного без соли куриного филе, зеленый чай. 17-30, ужин — 2 яйца, салат из огурца, перца, помидора, салата, 1 тост из черного хлеба, 1 апельсин.Написать комментарий Комментариев (2)
07.09.2012
3 день. отвес 400 г. (68.2 кг). есть, конечно хочется, но выглядеть хорошо в новом наряде еще больше хочется :)! 6-40 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — пол-апельсина, 2 яйца, чашка цикория. 12-00, обед — 240 г. 17% сыра, 2 помидора, 1 тост (кусок круглого черного хлеба), зеленый чай.Написать комментарий
09.09.2012
5 день. привес 500 г. не смогла в субботу устоять, нарушила. вот и результат, но сначала не буду начинать, будь, что будет… питание сегодня по 4 дню. 9-00, завтрак — пол-апельсина, 2 яйца, зеленый чай. 12-00, обед — шт. 10 свежего чернослива, зеленый чай. 16-40, ужин — 350 г. отварной говядины, салат, зеленый чай.Написать комментарий Комментариев (4)
10.09.2012
5 день диеты. отвес от привеса 400 г. еще 100 г. осталось. 6-50 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 2 яйца, пол-апельсина, чашка цикория. 12-00, обед — 2 яйца и 200 г. горошка, приготовленного на пару, чашка цикория. 17-00, ужин — рыба на пару, 200 г. салат, апельсин.Написать комментарий Комментариев (2)
11.09.2012
6 день. отвес 600 г. (-100 г. от срыва и еще 500 г.)(67.7 кг). 6-40 — 15 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — пол-апельсина, 2 яйца, зеленый чай. 10-00 — чашка цикория. 12-00, обед — нектарины. 17-00, ужин — отварная говядина, много..., салат, чашка цикория.Написать комментарий
12.09.2012
7 день. отвес 500 г. (67.2 кг). 6-45 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 2 яйца, пол-апельсина, зеленый чай. 9-00 — чашка цикория. 12-00, обед — 2 куриных отварных филе, отварные свекла и морковь, 1 апельсин, большой помидор. 17-00, ужин — несколько отварных морковок и свеклы, банка консервированного горошка (не было времени приготовить его в пароварке — нарушение).Написать комментарий
13.09.2012
8 день. пошла вторая неделя яичной диеты. вчера нарушила с горошком и вот результат +200 г. :(! правда с туалетом немного проблема… ну ладно, продолжаем. 6-40 — 15 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — пол-апельсина, 2 яйца, зеленый чай. 9-00 — чашка цикория. 12-00 — китайская капуста и отварная говядина. 17-00, ужин — 2 яйца, китайская капуста, апельсин.Написать комментарий
14.09.2012
9 день. отвес 500 г. (66.9 кг). 7-00, завтрак — пол-апельсина и 2 яйца, зеленый чай с мятой. 10-00 — чашка цикория. 12-00, обед — отварная говядина, китайская капуста, чай. на ужин произошел срыв, наелась всего подряд, даже шоколадку урвала — от диеты поплохела, завтра уже по-другому пиаться буду…Написать комментарий
17.09.2012
срыв… за выходные, плюс КД — +2 кг. да, не моя диета была. 6-55, завтрак — 180 г. 5% творога, зеленый чай. 12-00, обед — винегрет, 55 г. сыра 17%, цикорий. 17-00, ужин — греческий салат.Написать комментарий
18.09.2012
отвес 0. 7-00, завтрак — 180 г. 5% творога, зеленый чай. 10-50 — 2 нектарина. 12-00, обед — винегрет, отварная говядина. 15-00 — 25 г. 17% сыра, цикорий. 17-00, ужин — 200 г. картошки с грибами, греческий салат.Написать комментарий
19.09.2012
отвес 900 г. 6-40 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 180 г. 5% творога, зеленый чай. 10-00 — банан. 12-00, обед — 300 г. жареных кабачков, 35 г. черного хлеба, цикорий. 16-30 — мороженое рожок. 18-30, ужин — отварная говядина, греческий салат. обертывание.Написать комментарий
20.09.2012
отвес 800 г.(67.2 кг) еще 300 г. скинуть и буду как до срыва, но 22.09 ДР у сына подруги — спиртное значит, 29.09 и 06.10.12 — свадьбы у сестры сначала, а потом у подруги, опять не известно сколько «набежит» кг. 6-40 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 180 г. 5% творога. 10-00 — банан. 12-00, обед — жареные кабачки, ложка кабачковой икры, гречка, чай. 17-00, ужин — салат крабовый со сметаной, гречка, мороженое рожок — обжорство.Написать комментарий
21.09.2012
отвес 0 кг. вчера была сауна. 6-40 — 10 минут хала-хуп. 7-00, завтрак — 100 г. творога 5%, зеленый чай, 5 черносливин, 20 шт. миндаля. 12-00, обед — картофельное пюре, крабовый салат без заправки. вечер — обжорство, котлета, сосиски, творожок, бананы. Написать комментарий
25.09.2012
ну вот, опять привес 1.5 кг. (68.7 кг) 7-00, завтрак — кусок курицы-гриль без кожи, чай. 10-00 — 8 штук миндаля и немного чернослива. 12-00, обед — жареная капуста с луком и яйцом, кусок хлеба. 17-00, ужин — жареная цвеная капуста с яйцом, картошка, салат из тертой свеклы. обертывание.Написать комментарий
26.09.2012
отвес 1 кг. 6-50 — 10 минут хала-хуп. 7-00, завтрак — 100 г. 5% творога, чай. 10-00 — сыр 17%, миндаль 20 шт., чай. 12-00, обед — жареная цветная капуста, отварное куриной филе, чай. 15-30 — миндаль. 17-00, ужин — греческий салат, жареная картошка. сауна.Написать комментарий
27.09.2012
ну вот, вчера всего наелась и как итог опять вес в плюсе. 6-40 — 10 минут покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 165 г. 5% творога, зеленый чай. 12-00, обед — жареная капуста с яйцом, сыр 17%, отварная свекла, чай. 17-00, ужин — куриное филе, греческий салат.Написать комментарий
28.09.2012
отвес 1 кг. 67.4 кг. 6-50 — 10 минут покрутила хала-хуп. вчера вечером было обертывание. 7-00, завтрак — 70 г. 5% творога, чай. 9-00 — 100 г. 5% творога, несколько миндаля, чай.Написать комментарий
03.10.2012
вес 68.4 кг. 7-00, завтрак — 180 г. творога 5%, чернослив, чай. 12-00, обед — рагу из баклажанов. лука, чеснока, помидоров и томатной пасты, рис, горсть миндаля. 18-00, ужин — греческий салат, сыр, рис, чай.Написать комментарий
05.10.2012
6-40 — 10 минут хала-хуп. 6-50, завтрак — 180 г. 5% творога, зеленый чай с лимоном. 8-10 — 60 г. сыра, цикорий. Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (2)