Дневник (Лечебное питание при ожирении), автор ALEXANDROV
Цель: Три этапа:1. Похудеть до 105 кг. - 1,5 месяца (или быстрее)
2. Похудеть до 100 кг. - 3 месяца (или быстрее)
3. Похудеть до 95 кг. - 4,5 месяца (или быстрее)
И это только начало...
26.11.2011
Хе-хе, всё нужно испытывать на себе, проверять на собственном опыте: сегодня впервые за долгое время была прогулка пешком, быстрым, спортивным шагом, дистанция — около 8-ми километров, пусть под дождем и снегом, пусть промок, зато чувствуешь себя потом просто отлично! :)После прогулки немного подкрепиться… чувствуется, что желудок все-таки уменьшился, а есть, действительно, нужно медленно. Ждем-с, что будет дальше.Написать комментарий
04.12.2011
Ну вроде пока полет нормальный. Тем похудения слегка превышен. но, думаю, будет замедляться. Самочувствие уже гораздо лучше.Среднесуточное потребление калорий вроде как снизилось… привыкаю к кефиру и яблокам, капусте :) Выяснилось, что не умираю без многих продуктов…Написать комментарий
11.12.2011
Сегодня сутра — завес :) 107,2. Ну уже лучше :) Привычки в питании стали устойчивее, иногда все же приходится нарушать, но тут главное адекватно к этому относиться.Написать комментарий
18.12.2011
Хе хе, ну пока идет. Сегодня по плану подключаю к прессу и гантелям бег… посмотрим, как пойдет… Удачи мне!Написать комментарий
Написать комментарий