Дневник (Гречневая диета), автор Кофесмолоком

Вот решила похудеть-таки.Давно решала-решала и сегодня решилАСЬ))Есть лишний вес-это очевидно,но до похудеть \"руки не доходят\" из-за постоянного стресса на работе и на учебе.Постоянно хочется чем-нибудь закусить нервный срыв.Причем,голод не выдуманный,а реальный нахлынивает.
Вобщем,с сегодняшнего дня решила положить этому конец.Сегодня будет первый,вводный день.настраиваться буду на диету.Хочу начать с гречневой диеты,а потом просто придерживаться принципов правильного питания.Одновременно с диетой буду крутить Жимфлекстор по полчаса в день.Посмотрим,какой будет результат.очень надеюсь на вашу поддержку,чтобы не сорваться очередной раз,а возможно,с вами поделиться сложностями.
Написать комментарий

Здравствуйте, собратья худеющие.сегодня первый день на сайте, вот очень захотелось с вами поделиться несколькими простыми советами, чтобы легче переносилась диета.В принципе, любая.Чтобы вес легче сбросить, необходимо перехитрить подсознание.Когда мы говорим постоянно, что хотим «похудеть», нам очень сложно психологически настроиться на соблюдение принципов диеты, меньше кушать или кушать только необходимые продукты.Причина очень простая.«Похудеть» означает стать «ХУДО», быть «ХУЖЕ»,«ХУДО», поэтому наш организм всячески противиться этому, ему гораздо желательнее быть «ПОЛНЫМ», то есть «НАПОЛНЕННЫМ»,«НЕ ПУСТЫМ»,«НЕ БЕСПОЛЕЗНЫМ»… выход очень простой, надо повторять, что мы хотим ПОСТРОЙНЕТЬ, стать стройными.Далее, иногда нам очень сильно хочется покушать что-нибудь запрещенное, но очень вкусное, как нам кажется.Например, когда мы в плохом настроении, то нам хочется что-нибудь сладенького, потому что мы знаем, что есть эндорфин и связь со сладким нам видна.То есть мы подсознательно даже тянемся к тортику, печеньке и пр. Перехитрить себя можно очень просто, опять же психологически.Представьте запрещенный продукт в самом ужасном виде, какой он противный, как он превращается в жир в вашем организме, как он гниет и превращается в отложения на бедрах и талии.А например, капусту, представьте свежей, зеленой, похожей на розочку, растущей в огороде, наполненной солнечным светом и носящий только радость и добро в ваш организм! так несколько раз в день повторяйте и скоро вы сами будете тянуться к капусте вместо торта, а на торт станете смотреть с легким отвращением.А еще, разбивайте слова следующим образом: ШОКОЛАД-ШОК-КОЛ-АД(кому понравится с такой ассоциацией кушать продукт?), а полезные продукты, наоборот, с благозвучными словами, например, МАНДАРИН-манДАРин и т.д.Попробуйте сами, у вас получиться даже лучше! Удачи нам всем в нашем нелегком деле!:))
Написать комментарий

Вобщем, сегодня первый день гречневой диеты моей.Вечером на ночь залила стакан гречки двумя стаканами кефира однопроцентного и 2 ч/л сметаны 10%.утром получилось достаточно много.Гречка набухла, я чуть-чуть подогрела в микроволновке и съела где-то 3-4 ст/ложки.Не сказать что было ах как вкусно, но вкусно))Есть можно)))это только утро.Надо пережить весь день.Раньше на силу воли я не жаловалась, так что надеюсь, что выдержу.Просто стимула у меня как такового нет.Вот в чем беда.А еще… сегодня у сотрудника днюха, угощает всех тортом и фруктами.Надо бы не сорваться.Ох как будет тяжко, чувствую…
Написать комментарий

Короче, не знаю.Ничего не измеряла и не взвешивала.Жду, пусть хотя бы неделя пройдет. Утром позавтракать гречкой не удалось.И взять с собой на работу тоже не получилось.Поэтому решила устроить разгрузочный день.Кроме двух яблок пока ничего не ела.на долго ли меня хватит-большой вопрос.Ну не получается у меня придерживаться четкой диеты.Ритм жизни такой, что некогда просто.И еще… вчера в районе 4-х дня ела тарелку тушенной капусты,2 сосиски гановерские и,3 куска батона(уже нарезанного, который в магазине продается) и 3 куска колбасы с маааленькой долькой сыра.Вобщем тяжести или дискомфорта не было.Утром легкость.Смотрим, что будет дальше.
Написать комментарий

еще хочу сказать, что работать невозможно.ибо все время думаю о еде или о похудании.это ужасно.
Написать комментарий