Дневник (Гречневая диета), автор Ларус
Цель: (2 группа крови)Цель: похудеть на 14,5 кг за 25 дней. Бёдра 98, талия 68.
17.05.2012
Утро — вес 66,1.Завтрак: 12-00 — кусочек сыра, кусочек колбасы, гречка, маленький солёный огурец, стакан кефира.Полдник: 14-30 — 2 кусочка сыра.Обед-ужин: 17-00 — 3 кусочка сыра, кусочек колбасы, маленький солёный огурец, гречка, стакан кефира. Не бегала.Написать комментарий
18.05.2012
утро-65,6. Позавтракать не успела. В 14-30 — обед-гречка+салат из свеклы и кураги. В 16-00 — стакан кефира, в 17-00 — 2 кусочка сыра. Ужин -18.00-гречка, огурец, кусочек сыра, зелёный чай с лимоном. Вечером не бегала.Написать комментарий
19.05.2012
Утро — 65,1. 12-00 — завтрак- гречка, 2 кусочка сыра, 1 солёный огурчик, стакан зелёного чая с лимоном. Обед: 15-30 — гречка, винегрет, 1 кусочек сыра, стакан зелёного чая с лимоном. Ужин: 16-00- 2 кусочка сыра, 1 солёный огурец, стакан кефира. Вечером не бегаю. Самочувствие хорошее)Причём в обед кушаю солёную гречку в столовке каждый день)Не бегала.Написать комментарий
20.05.2012
Утро — 64,7. Завтрак-10.30 гречка, 3 кусочка сыра, 1 солёный огурец, зелёный чай с лимоном. Полдник:13-00- 2 кусочка сыра. Обед: 16-30: 1 кусочек сыра, гречка, стакан кефира, салат из капусты и моркови. Ужин: 18-30: гречка, 2 кусочка сыра, 2 помидора черри. Эх, опять не бегаю(((Самочувствие отлично!)Написать комментарий Комментариев (2)
А вы в первый раз на диете?
21.05.2012
Утро- 64,5. Предзавтрак: 07-27-1 кусочек сыра. Завтрак: 12-00- 3 кусочка сыра, 2 помидора черри, вода. Обед я пропустила( Ужин: 18-00: гречка, запечёная рыба с овощами, 2 кусочка сыра, стакан кефира. Не бегала. Завтра точно начну.Написать комментарий
22.05.2012
Утро 64.Затврак:13-00- гречка,2 кусочка сыра, стакан зелёного чая. Обед: 16-00- 2 кусочка сыра, гречка, стакан воды. Ужин:18-00- рыба, запечённая с сыром и обощами, гречка, стакан кефира.Написать комментарий
23.05.2012
Утро: 63,8 (итого за неделю -3,7 кг).Завтрак: 10-30- 200 гр. сметаны, полдник:13-30 — 3 кусочка сыра и чай с лимоном. УЖС! Ужин-20-300- 6 кусочков сыра, 400 гр. черешни, вода)Написать комментарий
24.05.2012
Утро:63,5.Завтрак-11-30- гречка, 3 кусочка сыра, 1 солёный огурец, зелёный чай. Обед: 15-30: 4 кусочка сыра, гречка, зелёный чай с лимоном. Ужинн:18-00: гречка, запечёная рыба с сыром и грибами, стакан кефира.Написать комментарий
27.05.2012
Утро -вес 61,5 ( за 12 дней -6 кг.). всё, поднадоело)выгляжу хорошо)если дойду до 65, начну опять худеть) всем пока и удачи)Написать комментарий
Написать комментарий