Дневник (Диетотерапия при заболеваниях сердца), автор Джемка
Цель: похудеть до 80 кг
26.01.2012
Сегодня день немного сумбурный, из-за того, что утром натощак ходила сдавать кровь. Поэтому 1 завтрак где-то около 11 ч. Кусочек зернового хлеба и 2 кусочка сыра. Чашка кофе с молоком. Обед — борщ со свежей капустой, небольшой кусок мяса (оленина).Полдник — салат из свежей свеклы с морковью, немножко чеснока на раст. масле. Чашка зел. чая. Кисточка винограда.Ужин — 2 котлетки и яичная лапша, зеленый чай, 2 ч.ложки кураги с изюмомПоздний ужин — 1 грейпфрутОбщий вес съеденного: 1126, Б-72, Ж-69, У-214 К-1778.МноговатоНаписать комментарий
27.01.2012
Самочувствие неплохое, сердечный ритм в норме, давление пониженное.Физическая активность — уборка в квартире.Завтрак — каша геркулесовая на воде, чашка кофе с молоком.Обед — борщ на оленине со свежей капустой, кусочек отварного мяса (оленины), чашка зеленого чаяПолдник — кисть винограда, чашка зеленого чаяУжин — котлеты из оленины, салат из тертой свеклы с чесноком и оливковым маслом зеленый чай, поздний ужин — кефир Общий вес -1282, Б=66, Ж-45, У-153, К-1255 Общее кол-во жидкости — 1,5 л.Написать комментарий
28.01.2012
Вес стоит. Самочувствие нормальное, аритмии нет.Завтрак, чашка кофе с молоком, кусочек сыра, курица -70 г.Обед — борщ, мясо оленина — 50 г., чай зеленыйПолдник — 1 грушаУжин — кусок пирога с рыбой, чай с лимоном. Много гуляла.Завтра кефирный день. Общий вес — 1040, Б-102, Ж-43, У-135, К-1318Написать комментарий
29.01.2012
С утра вес в плюсе (500 г.), видимо из-за пирога вчерашнего.Сегодня за день 2 чашки кофе с молоком, 1 чашка чая зеленого с лимоном и 1,5 л. кефира. Состояние нормальное, только низковато давление.общий вес 1550, Б-46, Ж-46, У-72, К-851. Общее кол-во жидкости — 2 литра.Назавтра думаю включить много овощного салата.Написать комментарий
30.01.2012
Минус 500г. Так медленно уходит. Сегодня за день, чашка салата овощного, суп -пюре, зеленый чай, утром кофе с молоком. Вечером кефир. Написать комментарий
31.01.2012
Опять встал.Завтрак — каша геркулесовая на воде, кофе с молоком2 завтрак — кусочек творожной запеканки, зеленый чайОбед — суп-пюре овощной, 1 кусочек бородинского хлебаПолдник, зеленый чай с хлебцами,грушаУжин — тушенные овощи, томатный сокПоздний ужин — йогуртНаписать комментарий
01.02.2012
День прошел нормально, самочувствие так себе, болела голова, но идет смена погоды — думаю из-за этого.Завтрак — кофе с молоком, кусок творожной запеканки, сырОбед — суп-пюре овощной, чашка морсаУжин — плов с куринной грудкой и морковью, чай зеленый, несколько штук чернослива, ложка кураги с изюмом.Вечер — кефир и 2 хлебцаОбщий вес 1120, Б-64, Ж-41, У-129, К-1134 Жидкость — 1200. Написать комментарий
03.02.2012
Вчера не писала, но примерно — 1700к переборщила.Сегодня О.В. -1040, Б-67, Ж-23, У-117, К-967. Жидкость — 1500Написать комментарий
05.02.2012
Ура лед тронулся.СегодняЗавтрак — каша из 5 злаков -150 г., кусочек хлеба — с тонко намазанным маслом и с икрой из пыжьяна, чашка кофе с молоком2 завтрак — чай зеленый, 1 овсянное печенье, 1 конфетка чернослив в шоколаде Обед-уха муксун и ерш, кусочек отварной рыбы, кусок черного хлеба, чай зеленыйПолдник — груша, 50 гр. кедровых орехУжин — 100 гр. творога со сметаной и ложкой голубикиПоздний ужин — стакан кефираНаписать комментарий
06.02.2012
Завтрак — 1 яйцо вкрутую, сыр, кофе с молоком2 завтрак — чай зеленый, печенье из 5 злаков, конфетаобед- уха, 3 хлебца, чайполдник — грушаужин кролик тушенный с картофелем, салат из сырой моркови тертой с грецким орехом, чай зеленый с медомна ночь — кефирВсего 1176, Б-63, Ж-48, У-149, К-1311, Жидкость 1700.Написать комментарий
07.02.2012
не взвешивалась. Состояние нормальное. Много гуляла.Завтрак — кофе с молоком, хлеб с сыромОбед — пельмени, чайПолдник — грушаУжин — картофель отварной, кролик отварной, зеленый чай с медом, салат из сырой морковиНа ночь -кефирВсего 1195, Б-74, Ж -58, У-141 К-1394 Жидкость — 1500Написать комментарий
08.02.2012
Не взвешивалась. День нормально прошел. Самочувстие обычное. При ходьбе меньше задыхаюсь.Завтрак — кофе с молоком, сырОбед — суп овощной, кусочек оленины вареной, морс ягодныйПолдник — груша и 2 мандаринаУжин — 2 котлеты из оленины, салат из кольраби и моркови, чай зеленый, 1 конфета2 ужин- Кефир, хлебцыВсего 1150 Б-83, Ж-50, У-127, К-1282Жидкость 1300.Написать комментарий
09.02.2012
Завтрак-кофе с молоком, сыр2 завтрак 2 мандаринкиОбед — суп овощной, кусок серого хлебя, мясо оленина кусочекПолдник — зеленый чай с медом, хлебцы, мандаринУжин — котлета из оленины, отварные макароны, чайНа ночь — кефирВсего -920, Б-65, Ж-44, У-106, К-1070. Жидкость — 1500Написать комментарий
10.02.2012
Не взвешивалась. Ходить стало легче.Завтрак — каша из 5 злаков на воде, кофе с молоком2-завтрак — 1 мандаринкаОбед — простой суп куринный (на грудке) с рисом и морковью, чайПолдник — яблокоУжин — кусок куринной грудки, чай зеленый с хлебцамиНа ночь — чай с лимоном, конфетыВсего 995, Б-42, Ж-29, У-136, К-994 Жидкость — 1300Написать комментарий
11.02.2012
завтрак — кофе с молоком, 1 яйцо, сыр2 завтрак — 2 мандаринаобед-суп овощной, хлеб, чайполдник — яблокоужин — помидоры, молосол, сок томатныйна ночь — кефирвсего 1300, Б-62, Ж-32, У-107, К-932. Жидкуость — 1500Написать комментарий
12.02.2012
Праздник животаЗавтрак — кофе с молоком2 завтрак — винигрет, чайОбед — салат цезарь, пирожок с субпродуктами, 1 пирожок капустный, морсГруша, виноградУжин — винигрет, салат, 3 пирожка капустных, морс, беляшГруша, виноград — поздний ужинВсего -1000, Б-62, Ж-47, У-220, К-1420, Жидкость — 1500 Написать комментарий
Написать комментарий