Дневник (Диета - срочное похудание), автор Майя
Цель: Похудеть на 40 кг
22.11.2011
БАНАН 100ГР-89к, грейпрут280гр-87к, салат 240гр-34к, рыба-163к, хлеб-46к, семга-131гр-266к, картофель отварной — 150 гр-123к, свекла 106гр- 52к, яблоко 240 гр-89 к. итого:949к. ВЕС -99.6! Написать комментарий Комментариев (2)
23.11.2011
завтрак: салат 141ккал обед: хлеб серый 36гр — 72ккал, салат из селедки- 293ккал, суп -150ккал полдник: грейпфрут 300гр-105ккл ужин: 221 ккал ИТОГО :982ккал! ВЕС 99,3 Написать комментарий
24.11.2011
завтрак: салат 141 к, обед: картофель 252 к, капуста квашенная 19 к, пилюска 21 к, семга 80 к, хлеб 68 к. ужин: хлебцы 48 к, борщ 120 к, свекла 76к, яблоко — 57 к. ИТОГО: 882ккал.Написать комментарий
25.11.2011
завтрак — 182, обед: салат 22 гр — 88, хлебцы — 32 к, бульон — 39 к, хлеб серый — 71.полдник грейпфрут 220 гр — 80к. ужин гречка 197 гр-197к, свекла вареная 195 гр — 96ккал, грильяж — 51 ккал, королек — 106ккал. ИТОГО: 942ккал!вес 98,3!!!Написать комментарий
26.11.2011
завтрак 192кк, обед — карбонад-232, капуста пилюска- 37, картофель отварная 240 гр — 197, огурец — 8, хлебцы-16. ужин фасоль тушеная — 62, кефир — 30 ккал., компот 250 — 140. итого: 914ккал.вес 97,6!!!Написать комментарий Комментариев (2)
! Я ТОЖЕ НА КАЛОРИЯХ СЕГОДНЯ 1 ДЕНЬ. 
29.11.2011
завтрак- апельсин 120 к. обед: сыр мааздан-273к, хлебцы-48к. ужин: суп-162к, капуста тушеная — 144к, соленье — 18, гранат — 37, каролек — 127. итого:929кНаписать комментарий
01.12.2011
завтрак: грейфрут 200гр — 62к. обед: суп 250к. ужин: плов-574. итого:886к. вес 97,7Написать комментарий
05.12.2011
Завтрак: апельсин 72к, обед: борщ 225к, семга запеченная 100 гр — 205 калорий! ужин 241 к. всего: вес 95,9!Написать комментарий
08.12.2011
ЗАВТРАК: СЫР МААЗДАМ 100ГР — 342, ХЛЕБЦЫ 32. ОБЕД: КЕФАЛЬ ЖАРЕНАЯ 200ГР — 528. ИТОГО 902К. ВЕС 95,8!!!Написать комментарий
16.12.2011
завтрак ветчина донская — 203 к, хлебцы — 24 к. обед суп — 150 к, курица жареная 300 гр — 612!Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)