Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор nataxa2906
Цель: похудеть на 10 кг
12.03.2017
Сегодня второй день - 12 марта. Вчера в 15 часов получился срыв - съела 4 кусочка рыбы. А потом с дочкой бутерброд и на ночь стакан томатного сока. Вообщем, вчера не в счет. Но утром вес - 84,9 кг. Отвес - 700гр. сегодня утром в 10 часов - стакан кефира и 1 кусочек хлебца.В 13 часов - одно яблоко. В 14 часов- 1 яйцо. В 17 - кефир и хлебец. В 19 часов - 1 стакан томатного сока. В течении дня три чашки чая и вода. Утром натощак стакан теплой воды с соком лимона. Написать комментарий
13.03.2017
Сегодня третий день - 13 марта. Вес - 84,4 кг. Отвес - 500гр. Сегодня белковый день. Утром стакан воды с соком лимона.В 8 утра - стакан чая и 15грамм сыра. В 12 часов - стакан бульона из перепелки. В 15 часов - 100гр куриной грудки и 3 ст.ложки горошка. В 18 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 часов - стакан кефира.Написать комментарий
14.03.2017
День четвертый. Вес тот же -84,4кг. Взвешиваться надо через несколько дней,чтобы делать выводы. С утра стакан теплой воды с соком лимона. Два перепелиных яйца.В 9 утра - зеленый чай и 20 гр сыра. В 12 - 200 гр курицы и 3 ст.ложки горошка, бокал белого сухого вина (легче еда идет). В 15 часов - стакан куриного бульона. В 18 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 - стакан кефира. На ночь столовую ложку оливкового масла. Написать комментарий Комментариев (3)
15.03.2017
Пятый день. Вес -83,7кг. Отвес - 700гр. Не ожидала,приятно. Утром стакан теплой воды с соком лимона.В 9 утра - 1,5 яблока(большие). В 11 стакан зеленого чая. В 12 - салат (редька,морковь,2 вида капусты, сельдерей,лимонный сок и растит.масло). В 16 часов - тарелка сельдерейного супа и кусочек ржаного хлеба.В 18 часов -черный чай с имбирем.В 19 часов - стакан томатного сока. Перед сном-ложка оливкового масла.Написать комментарий
16.03.2017
Шестой день.Вес -83,6кг. Отвес -100гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. В 9-30 - 1 яблоко (большое). Через час - чашка зеленого чая. В 12 часов -салат (аналогичный вчерашнему). В 15 часов -тарелка сельдереевого супа и кусочек ржаного хлеба. В 18 часов - стакан томатного сока. На ночь - ложка оливкового масла.Написать комментарий
17.03.2017
Седьмой день. Вес -83,5кг. Отвес -100гр. Утром стакан теплой воды с лимоном. В 9 утра - 20 гр (колбаса и сыр). В 12 часов - полчашки бульона из перепелок. В 14 часов - 200гр куриной грудки, 3 столовых ложки горошка,бокал сухого белого вина. В 17 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 часов - стакан кефира.На ночь -ложка олив.масла.Написать комментарий
18.03.2017
День восьмой. Вес -82,9кг. Отвес - 600гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. Через полчаса 3 сырых перепелиных яйца. В 9-30 - чашка зеленого чая и 20гр сыра. В 12 часов поехала с дочкой в город и зашла в кафе. В результате -150гр люля-кебаба с томатным соусом и 100гр водки. Завтра здравствуй прибавка в весе!Написать комментарий
18.03.2017
День восьмой. Вес -82,9кг. Отвес - 600гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. Через полчаса 3 сырых перепелиных яйца. В 9-30 - чашка зеленого чая и 20гр сыра. В 12 часов поехала с дочкой в город и зашла в кафе. В результате -150гр люля-кебаба с томатным соусом и 100гр водки. Завтра здравствуй прибавка в весе!В 15 часов - стакан кефира. В 18 часов - 100гр куриной грудки и 2 ст.ложки зеленого горошка. Завтра со страхом на весы.Написать комментарий Комментариев (2)
19.03.2017
День девятый. НА весах - 82,5кг. Отвес - 400гр. Удивительно и приятно,весы электронные,надеюсь ошибки нет. Утром стакан воды с лимоном. В 9 утра -2 яблока. В 12 - салат(редька,морковь,перец,2 вида капусты,сельдерей) и кусочек ржаного хлеба.В 15 часов - стакан томатного сока. В 17 часов - тарелка сельдерейного супа и кусочек ржаного хлеба. В 19 часов - стакан томатного сока. На ночь -столовая ложка олив.масла.Написать комментарий
20.03.2017
День десятый. На весах опять -82.5 кг. Утром стакан теплой воды с лимоном. В 9 утра - яблоко. В 11 утра -груша. В 13 часов - чашка сельдереевого супа с хлебцем. В 16 часов - салат (огурец,помидор,перец,пекинка,зелень). В 19 - стакан томатного сока. На ночь - ложка олив.масла.Написать комментарий
21.03.2017
День одиннадцатый. Вес опять -82,5кг. За 10 дней - 3кг. Но это с нарушениями. Поэтому сегодня голодный день. В 9,12,16,18 - стакан кефира и в течение дня 250гр творога 5%. В 19 часов - стакан томатного сока. На ночь - ложку олив.масла.С сегодняшнего дня - массаж с антицеллюлитным гелем. Завтра взгляну на весы.Написать комментарий
23.03.2017
Вчера был 12 день. Вес встал-82,5кг. Утром чай зеленый и 30гр сыра. В обед 12 часов не успела что-то приготовить и съела 3 сосиски и горошек. В 14 часов- массаж. В 16 - мясо курицы. А потом гости. Ела одно мясо, но алкоголь присутствовал. Сегодня 13 день.В результате сегодня - 82,9кг. Буду считать сегодня второй белковый день.Написать комментарий
26.03.2017
Сегодня 16 день. Вес 83кг. С завтрашнего дня перехожу на другую диету полегче. Сегодня уже не следую диете. Сделала три антицеллюлитных массажа. но по объему ушла талия с 106 до 101. Так что не только вес,но и объемы. С понедельника новая диета, массаж продолжаю. плюс косметолог для лица Написать комментарий
Написать комментарий