Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Алаверды

Снова вернуласть к этой диете. Три года назад пробыла на ней 2 раза подряд и похудела на 12 кг, потом год следила за собой и все было в порядке, потом следить перестала… И вот все опять сначала — 83 кг.Сегодня уже третий день диеты, не была уверена, что выдержу два кефирных — но все получилось.Диета будет под меня, уже есть кой-какой опыт :)За два дня — 2.5 кг, вес с утра 80.5, вода ушла.Вместо кефира — домашний йогурт из 1.5% молока, кофе без сахара, чай без сахара, и вода около 2.5 литров, вчера вечером томатный сок и кусок хлеба, позавчера — 30гр мюсли с молоком. Сегодня завтрак -кофе без сахара, 2 яйца.Пошла сварю еще кофе, а то скучно в животе :)Капуста сырая 60 гр. — варила борщ — не удержалась…На обед 50 гр отварной говядины, стакан бульона и пару ложек овощей с борща, горошка нет на хозяйстве. Буду слегка менять рацион, от белковой еды запоры жуткие. Ужина было два — 50гр мюсли+60 мл молока и пол сосиски с горчицей.
Написать комментарий Комментариев (1)

Вес 80.3, -200 от вчера. Полет нормальный. Второй белковый день. Начну день с кофе, изучу таблицу калорийности и что-то выберу на сегодня.Завтрак — пол говяжьей сосиски 30гр, каша пшеничная 50 гр, яичный белок 60 гр. Около 150 ккал.Кофе, перекус — морковка
Написать комментарий

Вес 80.3, без изменений. Завтрак кофе, салат из пекинской капусты, изюма и йогурта+ 100 гр гречки. 215 ккал.
Написать комментарий

Ну вот, вес 80.9 +400 за вчера. Эх, 8 Марта, стаканчик пива и брынзовые галушки, а вечером еще и шоколадное фондю с бананом… Я не расстраиваюсь, так как кроме еды была еще долгая прогулка в гору по лесу, а вес — это скорее вода от пива.С утра кофе, ст.л. запаренных отрубей и 50 гр сыра тофу. Без соли почти несъедобно :(, значит и съем мало.Бананы — 100г., Яблоки — 100г., Тофу. — 100г., Масло крестьянское несоленое — 5г, шоколад 10 г… итого 300 ккал.Погуглила — сделала тофу обжаренным со специями карри + чуть сливочного масла — вкусно!За день 1100 ккал.
Написать комментарий

Вес 80.9, без изменений пока.Завтрак кофе и 2 яблока (250 гр)
Написать комментарий

ХЗ, какой вес. Не буду взвешиваться. Пусть будет сюрприз
Написать комментарий