Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Кэт!
Цель: Похудеть на 8 кг за 20 недель!
13.11.2014
2 день! Вес утром: 65,800 (-0,700). Сегодня: Сыр-20 гр., кофе 2 кружки, кефир 1 литр, хлебцы —5 шт, вечером: Сок томатный 2 стакана. Не выдержала и слопала 1 кусочек вареной рыбки).Итого: 680 кал. Спорт: пресс 30 раз.Написать комментарий
14.11.2014
3 день! Взвесится утром забыла :(Сегодня: кофе-2 кружки, 3 мандаринки, бульон рыбный-200гр., 2 кусочка вареной рыбы-200гр. Итого: 480 кал.,Спорт: пресс 30 раз.Написать комментарий
17.11.2014
В выходные лишнего ничего не ела, а вес завис… Три дня уже по утрам ровно 65 кг.суббота: Говядина отварная — 150г., Яйца куриные вареные вкрутую — 50г., Кофе черный без сахара — 250г., Бульон мясной-100гр. Итого: 500 кал.воскр.: Винегрет — 550г. (за 3 раза), Молоко 2.5%-ной жирн. — 300г., Кофе черный без сахара — 250г., Чай с лимоном — 250… Итого: 750 кал. Физ. нагрузка весь день (клеила обои)!Написать комментарий
17.11.2014
Вес утром 65 кг.Сегодня: Винегрет — 200г., Мандарин — 100г., Морская капуста — 100г., Кофе черный без сахара — 500г. Итого: 360 кал.Написать комментарий
19.11.2014
Вес утром 18.11 — 65,200, хотя диету соблюдаю строго и вечером не ем… ну думаю, что КД подводят…Вес сегодня — 65,000! Ну чувствуется лёгкость и прилив сил!Сегодня 2 вареные маленькие котлетки и 2 мал.йогурта (1,5%)!Написать комментарий
Написать комментарий